Dagelijkse welzijn
*Apparaten en beelden op het scherm zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren, afhankelijk van de softwareversie, het model, de regio en andere factoren.
Energy Score.
Je fitnesscore via Galaxy AI*
Voel je goed en blijf fit met behulp van je Energy Score
Energy score is de dagelijkse meting van je fysieke en mentale energie en fitheid. Aan de hand van een analyse van je slaap, activiteit en hartslag wordt je score voor de komende dag berekend, heel eenvoudig met de Samsung Galaxy wearables.1,2
Ontvang tips op maat voor meer energie
Wat kun je doen om je score te verbeteren? Krijg tips over hoe je elke dag je Energy Score kunt verbeteren, zodat je je dagelijkse routine kunt plannen en eenvoudig kunt aanpakken.1,2
Jouw persoonlijke
welzijnstips
Werk aan je gezondheid
Stel je prioriteiten op het gebied van gezondheid af op jouw unieke behoeften, of je nu je trainingsresultaten wilt verbeteren of meer inzicht wilt krijgen in je nachtrust.2
Krijg praktisch advies om jouw persoonlijke doelen te bereiken
Ontdek hoe je vooruitgang kunt boeken op je pad naar welzijn aan de hand van de gezondheidsgegevens die je dagelijks invult. In de Wellness Tips staan gedetailleerde inzichten die zijn gebaseerd op verzamelde Samsung Health Data.2
Inzicht in je slaapritme
Ontdek je persoonlijke slaapscore
Kom meer te weten over je slaaptijd, de tijd die je in elke slaapfase doorbrengt en je lichaamsbewegingen tijdens de nacht en verbeter je slaap.3
's Nachts beter slapen
Krijg meer inzicht in je slaappatronen door het zuurstofgehalte in je bloed, je hartslag en je lichaamstemperatuur bij te houden* 3,4
*Zuurstofgehalte in het bloed, hartslag, ademhalingsfrequentie, snurkdetectie, lichaamstemperatuur en slaapfases.
Slaapcoach
Volg en analyseer je slaappatronen, stel dagelijkse doelen voor een betere nachtrust en volg deze op met hulp van de Slaapcoach.5
Jouw weg naar een gezonde levensstijl
Ontvang en beheer uitgebreide informatie over jouw gezondheid en algehele welzijn via de Samsung Health-app op je Samsung Galaxy-apparaten. Maak gebruik van gedetailleerde inzichten om jouw gezondheidsdoelen te bereiken.
- *Vereist versie 6.24 of hoger van de Samsung Health-app.
- *De Galaxy Watch7 moet worden gekoppeld met een Samsung Galaxy-smartphone met Android 11
Monitor en verbeter je welzijn
Creëer je eigen fitnessroutine
Creëer je eigen fitnessroutine met je favoriete oefeningen. Bereik je fitnessdoelen.
*Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen. Vereist Samsung Health-app versie 6.27 of hoger.
Stel je eigen hartslagzone in
Train tot jouw optimale fitnesscapaciteit om je trainingsdoelen te bereiken. Met de Galaxy Watch Series heb je de flexibiliteit om je persoonlijke HR-zone in te stellen om je gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
- *Hartslagzones zijn alleen voor algemene gezondheids- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. Deze metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem voor advies contact op met een arts.
- *Gepersonaliseerde hartslagzone-instellingen zijn beschikbaar op de Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 en latere modellen met Samsung Health 6.24 of hoger). Om het bereik van je hartslagzones te meten, moet je minimaal 10 minuten buiten hardlopen in een rustig tempo van minimaal 4 km/u.
- *Alle genoemde diensten, features, functies, content, gebruikersinterfaces en voordelen kunnen zonder kennisgeving worden gewijzigd en de beschikbaarheid kan verschillen per land/regio, model, OS/One UI en provider.
Stippel je eigen route uit en geniet van je work-out
Importeer je vooraf ingestelde routebestand (GPX-format*) naar je Galaxy Watch en leg het traject af.
*GPX (GPS Exchange Format): algemeen bestandsformaat met locatiegegevens en optioneel hoogte, tijd en andere informatie.
- *Beschikbaar wanneer een GPX-routekaart is geïmporteerd in de wandel-, hardloop-, fiets- of wandelmodus en de route als doel is ingesteld onder de Samsung Health-instellingen.
- *Alleen beschikbaar op de Galaxy Watch5 Pro en de Galaxy Watch Ultra.
Fiets sneller met Personalized FTP*
"Fiets nog sneller overal naartoe. Sluit een krachtmeter aan op je Samsung Galaxy smartphone en meet je FTP binnen 10 minuten dankzij Galaxy AI.
Stel je fietsintensiteit in op basis van je FTP om je prestaties te verbeteren."
- *FTP (Functional Threshold Power): Het maximale duurzame inspanningsvermogen binnen een beperkt tijdsbestek. Geeft het hoogste inspanningsniveau weer dat kan worden volgehouden zonder snel moe te worden. Dezer waarde dient als belangrijke indicator voor de lichamelijke fitheid en trainingsconditie van een persoon.
- *Om je persoonlijke FTP (Functional Threshold Power) nauwkeurig te berekenen, kun je je Samsung Galaxy smartphone aansluiten op een fietskrachtmeter. Voor nog betere resultaten kun je je Galaxy Watch ook koppelen met je smartphone.
- *De FTP wordt automatisch gemeten tijdens intensieve ritten die langer dan 4 minuten duren als je een krachtmeter hebt aangesloten op je fiets. Dankzij machine learning-algoritmen krijg je iedere rit nauwkeurigere en gepersonaliseerde FTP-waarden te zien.
- *Krachtmeter apart verkrijgbaar.
Gebruik de lichaamssamenstelling-functie om je fitnessdoelen te bereiken
Lichaamssamenstelling meten
Controleer je lichaamssamenstelling (gewicht, lichaamsvet en spiermassa) met je Galaxy Watch. Controleer dit regelmatig om je lichaam gezond te houden.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
Stel doelen voor je lichaam
Stel je doelen (streefdatum, gewicht, lichaamsvet en spiermassa). Met behulp van de tips kun je jouw doelen bereiken.
- *Alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
Verbeter je welzijn
Bereik je doelen, samen met vrienden en familie
Bereik je fitnessdoelen op een leuke en interactieve manier met Samsung Health. Organiseer een vriendschappelijke competitie met vrienden en familie zodat iedereen op koers blijft om zijn of haar doelen te bereiken.
Leer van de experts
Heb je genoeg van steeds weer dezelfde routine? Samsung Health biedt video's van deskundige coaches die je nieuwe fitnessprogramma's leren, voor stretching, gewichtsverlies, duurtraining en nog veel meer. Dit is precies wat je nodig hebt om de draad weer op te pakken. Krijg realtime feedback van je watch tijdens het sporten en houd je hartslag en calorieverbruik bij op het scherm.
*Vereist het dragen van de Galaxy Watch tijdens het uitvoeren van een fitnessprogramma op Samsung Health.
Sluit de dag af met een moment van bezinning
Breng je lichaam, geest en ziel tot rust. Ontdek de krachtige meditatie ontwikkeld door Calm waardoor je de hele dag minder stress ervaart. Sluit je dag in stilte af en maak je hoofd leeg met rustgevende muziek en verhalen die je helpen om in slaap te vallen*.
- *Met de Galaxy Buds beleef je met een simpele aanraking een moment van mindfulness nog intenser, waar je ook bent. (*Beschikbaar op de Galaxy Buds3-serie)
- *Apparaten apart verkrijgbaar.
- *Voor sommige content kunnen extra kosten in rekening worden gebracht en inloggen op een Calm-account is vereist.
De ondersteuning die je wilt
Cycle Tracking powered by Natural Cycles° helpt je om je persoonlijke cyclus beter te begrijpen en biedt je gepersonaliseerde inzichten en educatieve content. De Galaxy-smartphone en Galaxy Watch zijn er helemaal klaar voor om vrouwen bij elke stap op hun pad te ondersteunen.
Je bent wat je eet
Creëer gezonde eetgewoonten en leg je dagelijkse maaltijden en tussendoortjes vast met Samsung Health. Bekijk wat je eetgewoonten nu zijn en neem stappen in de richting van een evenwichtiger voedingspatroon, op basis van je dagelijkse behoefte aan vitamines en voedingsstoffen en de AGE's* die je Galaxy Watch meet.
- *AGE's (Advanced Glycation End-products) kunnen worden gemeten door de New Galaxy Watch7-serie en hoger. (*De labfunctie)
- *De AGEs-index maakt gebruik van de optische biosignaalsensor op de Galaxy Watch7-serie die werkt binnen de grenzen van de IEC62471-veiligheidsvoorschriften. Mensen met een lichtgevoelige huid kunnen echter negatieve reacties krijgen op het licht, zoals huidverkleuring of huiduitslag. Gebruik deze functie niet bij symptomen van lichtgevoeligheid.
Samen aan de slag
Kies voor de mogelijkheid om gezondheidsinformatie, zoals het aantal stappen, lichaamsbeweging en slaap, te delen met en op te vragen onder familieleden.
Selecteer ook de chatfunctie om deze informatie met elkaar binnen de familie te bespreken.
- *Beschikbaar wanneer je een familiegroep aanmaakt in je Samsung-account. Geregistreerde leden van die groep kunnen gezondheidsinformatie delen en opvragen.
- *Als je jouw gegevens of die van je familie niet langer wilt delen, worden de bestaande gegevens verwijderd en vervalt het delen.
- *Voor toegang tot de gezondheidsgegevens van een minderjarige is ouderlijke toestemming nodig.
- *Als er gedurende 90 dagen geen activiteit is, wordt de informatie verwijderd en vervalt het delen.
Instructies voor gebruik
Eenvoudige manieren om Samsung Health te gebruiken.
SLAAPCOACH
Stap 01
Stel Slaapcoach in vanaf je mobiel
Start het programma en beantwoord een korte vragenlijst.
Draag je Galaxy Watch een week lang tijdens het slapen. Dit helpt bij het verzamelen van een week aan slaapgegevens.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 02
Ontdek je slaaptype
Als je de vragenlijst hebt ingevuld en een week aan slaapgegevens hebt geregistreerd, wordt duidelijk wat jouw slaaptype is en kun je beginnen met een slaapcoachingsprogramma van 4-5 weken dat bij jou past.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 03
Verbeter je slaap
Je krijgt slaapopdrachten waarmee je je slaapgewoonten kunt verbeteren, en reminders. Volg de stappen van de Slaapcoach en lees de aanbevolen artikelen voor tips om je slaap beter onder controle te krijgen.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Stap 04
Realiseer je slaapdoel
Volg het slaapcoachingsprogramma om je slaapscore te verhogen.
Controleer elke week de resultaten van je zevendaagse slaapanalyse. Als je het hele programma hebt afgerond, kun je zien welke veranderingen je hebt doorgevoerd.
- *Om aan de slag te kunnen met de Slaapcoach heb je minimaal 7 dagen aan slaapregistraties nodig (inclusief nachten op werkdagen en vrije dagen). Als je je Galaxy Watch 's nachts draagt, wordt je slaap automatisch geregistreerd.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen.
Trainingsschema
Stap 01
Creëer een training
Combineer verschillende oefeningen tot een gepersonaliseerde fitnessroutine.
Stap 02
Voeg meer trainingen toe
"Voeg warming up en cooling down handmatig toe.
Gebruik de optie 'Circuits' om in te stellen hoe vaak je iedere oefening en de routine wil herhalen."
Stap 03
Start je training
Geniet van je training. Houd je training bij aan de hand van je doelen en het aantal rondes dat je hebt ingesteld.
*Alleen de duur wordt bijgehouden voor sommige trainingen als je je telefoon gebruikt. Details zoals sets, herhalingen en gewicht kunnen na afloop van de training worden ingevoerd.
GEPERSONALISEERDE HARTSLAG
Stap 01
Controleer je HR (hartslag)-zone met Galaxy Watch
Kies het gewenste trainingstype (Hardlopen) en tik op [Instellingen] wanneer het aftellen begint. Activeer HR-zone en begin met 10 minuten hardlopen in de trainingmodus.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Persoonlijke HR-zone is alleen beshikbaar in de Hardloop-modus.
- *Om de marges van iedere hartslagzone voor hardlopen af te stemmen op de cardiopulmonale capaciteit, moet je langer dan 10 minuten buiten hardlopen met een constante snelheid van minimaal 4 km/u.
Stap 02
Stel je gepersonaliseerde hartslagzones in
Begin je training vanuit je gepersonaliseerde HR-zone en houd je hartslagzone onderaan in de gaten.
- *Alleen beschikbaar voor de Galaxy Watch4-serie en hoger.
- *Persoonlijke HR-zone is alleen beshikbaar in de Hardloop-modus.
Stap 03
Bekijk je fitnessvorderingen
Bekijk de resultaten van je work-out op je watch of smartphone.
FTP (Functional threshold power)
Stap 01
Koppel de krachtmeter
Koppel een krachtmeter met de mobiele Samsung Health-app.
*Activeer de krachtmetersensor om te verbinden. Raadpleeg de producthandleiding voor instructies voor het activeren van de sensor.
- *Beschikbaar op de Galaxy Watch4-serie en latere modellen. Vereist Samsung Health-app versie 6.27 of hoger.
- *Ondersteunt krachtmeters die op de [Bike sensor] lijst in de Samsung Health-app staan. [Settings] - [Accessories] - [Bike Sensor]. Gegevens van andere soorten krachtmeters worden mogelijk niet goed geregistreerd.
Stap 02
Meet je eigen FTP
Selecteer [Bike] op de Samsung Health-app op je smartphone en geniet van je rit. Als je gedurende ten minste 4 minuten met een matige tot hoge intensiteit fietst, wordt je FTP berekend.
- *Om je FTP te berekenen, dien je een outdoor cycling-training te selecteren in de Samsung Health-app.
- *Voor een nog nauwkeurigere berekening, kun je bergopwaarts fietsen, FTP-tests, zoals de hellingproef, doen of gedurende 20 minuten een krachttest doen of je hartslag meten tijdens de training.
Stap 03
Check je FTP met de [Bike] trainingsresultaten
FTP (Functional Threshold Power) geeft de kracht weer die je gedurende een specifieke periode kunt volhouden. Het dient als graadmeter voor je fietstraining en helpt je om de intensiteit van je training goed in te schatten.
*Verbeter je FTP met verschillende trainingsprogramma's, zoals intervaltraining en LSD (Long Slow Distance) training.
Goed te combineren met
Pak het slim aan met een Galaxy die jou kan bijhouden.
•Inloggen op een Samsung -account is vereist. Beschikbaarheid van de service kan per taal verschillen.
•Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnosticering en behandeling van medische aandoeningen of ziektes. De resultaten dienen alleen als persoonlijke informatie. Neem contact op met een medische professional voor advies.
•Alle genoemde diensten, features, functies, content, gebruikersinterfaces en voordelen kunnen zonder kennisgeving worden gewijzigd en de beschikbaarheid kan verschillen per land/regio, model en besturingssysteem. De services tegen betaling zijn beschikbaar na aankoop.
•Apparaten en beelden op het scherm zijn gesimuleerd voor illustratieve doeleinden. UX/UI kan variëren, afhankelijk van de softwareversie, het model, land/regio en andere factoren.
•Deze Galaxy AI-functies zijn ten minste tot eind 2025 gratis op ondersteunde Samsung Galaxy-apparaten.
•Inloggen op je Samsung-account kan vereist zijn voor het gebruik van bepaalde Samsung Galaxy AI-functies. Samsung doet geen beloftes, toezeggingen of garanties ten aanzien van de nauwkeurigheid, compleetheid of betrouwbaarheid van de output van Galaxy AI-functies. Het gebruik van Galaxy AI-functies kan extra kosten met zich mee brengen.
1. Om de Energy Score te checken, moeten de gezondheidsgegevens die met de Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 of hoger) worden gesynchroniseerd met de Samsung Health-app. De activiteits-, slaap- en hartslaggegevens van de vorige dag zijn minimaal vereist.
2. Energy score en gezondheidstips zijn beschikbaar op Android-telefoons (Android 11 of hoger) en hiervoor is de Samsung Health-app (v6.27 of hoger) vereist.
3. Beschikbaar op Galaxy Watch4-serie en hoger. De functie Slaapritme bijhouden is alleen bedoeld voor algemene welzijns- en sportdoeleinden. Niet bedoeld voor het gebruik bij de opsporing, diagnostisering en behandeling van medische aandoeningen of slaapstoornissen. De metingen zijn uitsluitend voor persoonlijk gebruik. Neem contact op met een medische professional voor advies.
4. Voor het registreren en bijhouden van snurken, dien je het horloge te dragen tijdens het slapen. Leg je telefoon op een stabiel oppervlak, zoals een nachtkastje, in de buurt van je hoofd en met de onderkant op jou gericht.
5. Vereist Samsung Health-app versie 6.24 of hoger.
Voor de slaapcoach zijn er slaapgegevens van ten minste 7 dagen nodig, waaronder 1 werkdag en 1 vrije dag.
