Samsung Health-slaapmonitoring op je Samsung Galaxy Watch of Fit gebruiken
Met de Samsung Health-app en de Slaap-tegel op je Samsung Galaxy Watch of Fit kun je je slaaptijd bekijken, je snurken opnemen en slaapcoachingopties gebruiken voor een betere nachtrust.
Opmerking: Zorg dat je Galaxy Watch of Fit met je telefoon is verbonden.
Slaapmonitoring instellen
Stap 1. Open de Samsung Health-app op je Galaxy Watch of Fit > Veeg omhoog en tik op Instellingen.
Stap 2. Veeg omhoog en selecteer Slaap.
Stap 3. Tik op Detectie van snurken.
Stap 4. Samsung Health wordt geopend op je verbonden telefoon > Tik op de schakelaar bovenaan om 'Detectie van snurken' in te schakelen.
Monitor je slaap
's Nachts: Doe je Galaxy Watch of Fit om je pols > Sluit je telefoon aan op de oplader > Plaats je telefoon bij je hoofd.
* Het detecteren en opnemen van snurken gebeurt op je telefoon.
* De beste plek voor je telefoon is op een stabiel oppervlak, zoals een nachtkastje.
* Richt de onderkant van de telefoon zoveel mogelijk naar je toe.
* Zorg dat de sensor van je horloge schoon is en direct contact maakt met je huid.
's Ochtends: Veeg vanaf het startscherm van je Galaxy Watch of Fit naar links naar de Slaap-tegel > Tik op de Slaap-tegel.
Je kunt de volgende gegevens bekijken:
Slaaptijd: Toont je slaaptijd in uren en minuten.
Slaapscore: Beoordeelt je slaapkwaliteit op een schaal van Uitstekend, Goed, Redelijk en Vereist aandacht.
Slaapstadia: Toont een grafiek en een lijst van de verschillende stadia van slaap en hoe lang je in elk stadium hebt doorgebracht.
Bloedzuurstof tijdens de slaap: Toont je bloedzuurstofpercentage.
Detectie van snurken: Toont hoelang je gesnurkt hebt.
Huidtemperatuur tijdens slaap: Toont de temperatuur van je huid toen je sliep.
Slaapconsistentie: Toont het aantal dagen in de huidige week dat je je slaapdoelen hebt bereikt.
Ontdek je slaapdier: Gebaseerd op je vragenlijst en slaappatroon krijg je een dierensymbool toegewezen en een slaapcoachingprogramma dat speciaal is samengesteld op jouw slaapbehoeften.
* Sommige gegevenscategorieën worden alleen getoond als je gegevens of doelstellingen hebt ingevoerd.
Je kunt met de Samsung Health-app je snurken monitoren terwijl je slaapt. Om deze functie te gebruiken, moet je Galaxy Watch of Fit verbonden zijn met je telefoon via de Galaxy Wearable-app.
'Detectie van snurken' instellen
Stap 1. Open op je verbonden telefoon de Samsung Health-app > Tik op de Slaap-kaart.
Stap 2. Tik op Meer opties (drie verticale stippen) > Selecteer Geavanceerde meting > Tik op Detectie van snurken.
Stap 3. Tik op de schakelaar bovenaan het scherm om Detectie van snurken in te schakelen.
* Sta de benodigde toestemmingen toe wanneer hierom wordt gevraagd.
Stap 4. Je kunt instellen wanneer snurken gedetecteerd moet worden, of je het snurken wilt opnemen wanneer het wordt gedetecteerd, hoelang opnames bewaard moeten worden, etc.
* Wanneer je naar bed gaat, doe je de Galaxy Watch of Fit om je pols > Verbind je telefoon met de oplader > Plaats je telefoon dicht bij je hoofd.
Opmerking: De beste plek voor je telefoon is op een stabiel oppervlak, zoals een nachtkastje. Richt de onderkant van de telefoon zoveel mogelijk naar je toe.
Snurkgegevens controleren in de ochtend
Stap 1. Open de Samsung Health -pp op je telefoon > Tik op de Slaap-kaart.
Stap 2. Tik op de Snurken-kaart > Bekijk de snurkgegevens van de vorige nacht.
Samsung Health monitort je slaappatroon en analyseert deze met behulp van gegevens die zijn opgenomen door je Galaxy Watch of Fit, en stelt een coachingprogramma van vier tot vijf weken voor je samen.
* Je moet je Galaxy Watch of Fit minstens 7 nachten dragen voordat je de functie Slaapcoaching kunt gebruiken.
* De instellingen voor Slaapcoaching kunnen alleen op je telefoon worden aangepast.
Slaapcoaching instellen/herstarten
Stap 1. Open Samsung Health op je verbonden telefoon > Tik op de Slaapcoaching-kaart > Tik op Volgende.
Stap 2. Beantwoord de vragenlijst > Tik op Gereed.
* Deze stap wordt overgeslagen als je de vragenlijst invult voordat je 7 nachten je slaap hebt geregistreerd.
Stap 3. Bekijk je slaapgegevensrapport > Tik op Volgende.
Stap 4. Tik op Coaching starten.
* Als er een pop-upvenster verschijnt, selecteer je Instellingen > Tik op Meldingen toestaan > Tik op het pictogram Naar boven navigeren.
Stap 5. Tik op Volgende > Volg de instructies op het scherm om met je slaapcoachingprogramma te beginnen.
Stoppen met slaapcoaching
Stap 1. Open de Samsung Health -pp op je telefoon > Tik op de Slaap-kaart.
Stap 2. Tik op Meer opties (de drie verticale stippen) > Selecteer Slaapcoaching.
Stap 3. Tik op Een kijkje nemen onder 'Je slaapgewoonten bijhouden' > Tik op Meer opties (de drie verticale stippen) > Tik op Coaching stoppen.
Stap 4. Tik op Coaching stoppen in het bevestigingsdialoogvenster.
* Als je Slaapcoaching stopt en vervolgens opnieuw start, begin je weer bij dag 1 van de coaching.
Bedankt voor je feedback!
Gelieve alle vragen te beantwoorden.