Use o monitoramento de sono do Samsung Health no seu Samsung Galaxy Watch e Fit
Com o aplicativo Samsung Health e a opção Sono no seu Samsung Galaxy Watch ou Fit, você pode ver seu tempo de sono, gravar seu ronco e usar opções de coaching de sono para ajudar você a ter uma noite de sono melhor.
Observação: Certifique-se de que seu Galaxy Watch ou Fit esteja conectado ao seu telefone primeiro.
Configurar monitoramento do sono
Passo 1. Abra o app Samsung Health no seu Galaxy Watch ou Fit > Deslize para cima e toque em Configurações.
Passo 2. Deslize para cima e selecione Sono.
Passo 3. Toque em Detecção de ronco.
Passo 4. O Samsung Health será aberto no seu telefone conectado > Toque no interruptor na parte superior para ativar “Detecção de ronco”.
Monitore seu sono
À noite: Prenda seu Galaxy Watch ou Fit no pulso > Conecte seu telefone ao carregador > Coloque seu telefone perto da sua cabeça.
* A medição e gravação do ronco são feitas no seu telefone.
* O melhor lugar para o seu telefone seria em uma superfície estável, como uma mesa de cabeceira.
* Tente apontar a parte inferior do telefone em sua direção.
* Certifique-se de que o sensor do seu relógio esteja limpo e tocando diretamente sua pele.
Pela manhã: Na tela inicial do seu Galaxy Watch ou Fit, deslize para a esquerda até o bloco Sono > Toque no bloco Sono.
Você pode visualizar os seguintes dados:
Tempo de sono: mostra seu tempo de sono em horas e minutos.
Pontuação do sono: avalia a qualidade do seu sono em uma escala de Excelente, Bom, Regular e Precisa de atenção.
Estágios do sono: mostra um gráfico e uma lista dos diferentes estágios do sono e quanto tempo você passou em cada estágio.
Oxigênio no sangue durante o sono: mostra a porcentagem de oxigênio no seu sangue.
Detecção de ronco: mostra a quantidade de tempo que você passou roncando.
Temperatura da pele durante o sono: mostra a temperatura da pele do seu corpo na noite anterior.
Consistência do sono: mostra o número de dias na semana atual em que você atingiu suas metas de sono.
Descubra seu animal do sono: com base nos resultados da sua pesquisa e nos dados do seu padrão de sono, você receberá um símbolo de animal e um programa de coaching de sono personalizado para suas necessidades de sono.
* Você pode precisar inserir dados ou metas para que algumas categorias de dados apareçam.
Você pode monitorar o ronco enquanto dorme com o app Samsung Health. Para usar esse recurso, certifique-se de que seu Galaxy Watch ou Fit esteja conectado ao seu telefone via o app Galaxy Wearable.
Configurar “Detecção de ronco”
Passo 1. No seu telefone conectado, abra o app Samsung Health > Toque no cartão Sono.
Passo 2. Toque em Mais opções (três pontos verticais) > Selecione Medição avançada > Toque em Detecção de ronco.
Passo 3. Toque no interruptor na parte superior da tela para ativar a Detecção de ronco.
* Conceda as permissões necessárias quando solicitado.
Passo 4. Você pode definir quando detectar ronco, gravar quando o ronco for detectado, por quanto tempo armazenar as gravações e mais.
* Quando você for para a cama, prenda seu Galaxy Watch ou Fit no seu pulso > Conecte seu telefone ao carregador > Coloque seu telefone perto da sua cabeça.
Observação: O melhor lugar para o seu telefone seria em uma superfície estável, como uma mesa de cabeceira. Além disso, tente apontar a parte inferior do telefone em sua direção.
Verificar dados de ronco pela manhã
Passo 1. Abra o app Samsung Health no seu telefone > Toque no cartão Sono.
Passo 2. Toque no cartão Roncando > Revise os dados de ronco da noite anterior.
O Samsung Health monitorará e analisará seus padrões de sono usando dados registrados do seu Galaxy Watch ou Fit e criará um programa de coaching de quatro a cinco semanas para você.
* Você precisará usar seu Galaxy Watch ou Fit por pelo menos 7 noites antes de poder usar o recurso “Treinamento de sono”.
* As configurações do “Treinamento de sono” só podem ser ajustadas a partir do seu telefone.
Configurar/Reiniciar “Coaching do sono”
Etapa 1. Abra o Samsung Health no seu telefone conectado > Toque no cartão Treinamento de sono > Toque em Próximo.
Passo 2. Responda às perguntas da pesquisa > Toque em Concluído.
* Esta etapa será pulada se você fizer a pesquisa antes de completar 7 noites de sono monitorado.
Passo 3. Revise seu relatório de dados de sono > Toque em Próximo.
Passo 4. Toque em Iniciar coaching.
* Se uma janela pop-up aparecer, selecione Configurações > Toque em Permitir notificações > Toque no ícone Navegar para cima.
Passo 5. Toque em Próximo > Siga as instruções na tela para começar seu programa de “Treinamento do sono”.
Parar o treinamento de sono
Passo 1. Abra o app Samsung Health no seu telefone > Toque no cartão Sono.
Passo 2. Toque em Mais opções (os três pontos verticais) > Selecione Treinamento de sono.
Passo 3. Toque em Dar uma olhada em “Acompanhe seus hábitos de sono” > Toque em Mais opções (os três pontos verticais) > Toque em Parar orientação.
Passo 4. Toque em Parar orientação na caixa de diálogo de confirmação.
* Se você parar a “Orientação de sono” e depois iniciá-la novamente, você começará no dia 1 da orientação.
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