Verwenden der Schlafüberwachung von Samsung Health auf deiner Samsung Galaxy Watch und Fit
Mit der Samsung Health App und der Schlafkachel der Samsung Galaxy Watch oder Fit kannst du deine Schlafzeit anzeigen, dein Schnarchen aufzeichnen und die Schlafcoaching-Optionen nutzen, um besser zu schlafen.
Hinweis: Achte darauf, dass deine Galaxy Watch oder Fit mit deinem Smartphone verbunden ist.
Einrichten der Schlafüberwachung
Schritt 1. Öffne die Samsung Health App auf deiner Galaxy Watch oder Fit > Wische nach oben und tippe auf Einstellungen.
Schritt 2. Wische nach oben und wähle Schlaf
Schritt 3. Tippe auf Schnarcherkennung.
Schritt 4. Samsung Health wird auf deinem verbundenen Smartphone geöffnet > Tippe oben auf den Schalter, um die „Schnarcherkennung“ einzuschalten.
Überwachen des Schlafs
Nachts: Befestige deine Galaxy Watch oder Fit an deinem Handgelenk > Verbinde dein Smartphone mit dem Ladegerät > Lege dein Smartphone in Kopfnähe ab.
* Das Schnarchen wird auf dem Smartphone gemessen und aufgezeichnet.
* Am besten legst du dein Smartphone auf eine feste Unterlage wie einen Nachttisch.
* Lege das Smartphone möglichst so hin, dass das untere Ende zu dir zeigt.
*Stelle sicher, dass der Sensor deiner Uhr sauber ist und direkt die Haut berührt.
Am Morgen: Wische auf dem Startbildschirm deiner Galaxy Watch oder Fit nach links zur Kachel Schlaf > Tippe auf die Kachel Schlaf.
Du kannst die folgenden Daten anzeigen:
Schlafdauer: Zeigt die gemessene Schlafdauer in Stunden und Minuten an.
Schlaf-Score: Bewertet die Schlafqualität auf einer Skala von Ausgezeichnet, Gut, Befriedigend und Aufmerksamkeit erforderlich.
Schlafphasen: Zeigt ein Diagramm und eine Liste der verschiedenen Schlafphasen und ihrer Dauer an.
Blutsauerstoff beim Schlafen: Zeigt den Sauerstoffanteil im Blut an.
Schnarcherkennung: Zeigt an, wie lange du geschnarcht hast.
Hauttemperatur beim Schlafen: Zeigt deine Hauttemperatur beim Schlafen in der letzten Nacht an.
Schlafkonsistenz: Zeigt an, an welchen Tagen in der aktuellen Woche du deine Schlafziele erreicht hast.
Entdecke dein Schlaftier: Basierend auf den Umfrageergebnissen und Schlafmuster-Daten wird dir ein Tiersymbol und ein Schlafcoaching-Programm zugewiesen, das auf deine Schlafbedürfnisse zugeschnitten ist.
* Möglicherweise werden einige Datenkategorien erst angezeigt, nachdem du Daten oder Ziele eingegeben hast.
Du kannst dein Schnarchverhalten mit der Samsung Health App überwachen. Damit du diese Funktion nutzen kannst, muss deine Galaxy Watch oder Fit über die Galaxy Wearable App mit deinem Smartphone verbunden sein.
Einrichten der „Schnarcherkennung“
Schritt 1. Öffne auf deinem verbundenen Smartphone die Samsung Health App > Tippe auf die Karte Schlaf.
Schritt 2. Tippe auf Weitere Optionen (die drei vertikalen Punkte) > Wähle Erweiterte Messung > Tippe auf Schnarcherkennung.
Schritt 3. Tippe auf den Schalter oben auf dem Bildschirm, um die Schnarcherkennung einzuschalten.
* Wenn du dazu aufgefordert wirst, erlaube die erforderlichen Berechtigungen.
Schritt 4. Du kannst festlegen, wann das Schnarchen erkannt werden soll, ob das erkannte Schnarchen aufgenommen werden soll, wie lange die Audioaufnahmen gespeichert werden sollen und mehr.
* Befestige deine Galaxy Watch oder Fit vor dem Schlafen am Handgelenk > Verbinde dein Smartphone mit dem Ladegerät > Lege das Smartphone in Kopfnähe ab.
Hinweis: Am besten legst du dein Smartphone auf eine feste Unterlage wie einen Nachttisch. Lege das Smartphone möglichst so hin, dass das untere Ende zu dir zeigt.
Überprüfen der Schnarchdaten am Morgen
Schritt 1. Öffne die Samsung Health App auf deinem Smartphone > Tippe auf die Karte Schlaf.
Schritt 2. Tippe auf die Karte Schnarchen > Überprüfe die Schnarchdaten der letzten Nacht.
Samsung Health überwacht und analysiert deine Schlafmuster anhand der aufgezeichneten Daten deiner Galaxy Watch oder Fit und erstellt ein vier- bis fünfwöchiges Coaching-Programm für dich.
* Du musst die Galaxy Watch oder Fit mindestens 7 Nächte lang tragen, bevor du das „Schlafcoaching“ verwenden kannst.
* Die Einstellungen für das „Schlafcoaching“ können nur auf deinem Smartphone verändert werden.
Einrichten/Neustarten von „Schlafcoaching“
Schritt 1. Öffne Samsung Health auf deinem verbundenen Smartphone > Tippe auf die Karte Schlafcoaching > Tippe auf Weiter.
Schritt 2. Beantworte die Schlafumfrage > Tippe auf OK.
* Dieser Schritt wird übersprungen, wenn du die Umfrage beantwortest, bevor du 7 Nächte hintereinander deinen Schlaf verfolgt hast.
Schritt 3. Überprüfe deinen Schlafdatenbericht > Tippe auf Volgende.
Schritt 4. Tippe auf Coaching starten.
* Wenn ein Popup-Fenster erscheint, wähle Einstellungen > Tippe auf Benachrichtigungen erlauben > Tippe auf das Symbol Nach oben navigieren.
Schritt 5. Tippe auf Weiter > Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um dein „Schlafcoaching“-Programm zu starten.
Beenden von Schlafcoaching
Schritt 1. Öffne die Samsung Health App auf deinem Smartphone > Tippe auf die Karte Schlaf.
Schritt 2. Tippe auf Weitere Optionen (die drei vertikalen Punkte) > Wähle Schlafcoaching.
Schritt 3. Tippe auf Ansehen unter „Erfassen deiner Schlafgewohnheiten“ > Tippe auf Weitere Optionen (die drei vertikalen Punkte) > Tippe auf Coaching beenden.
Schritt 4. Tippe im Bestätigungsdialog auf Coaching beenden.
* Wenn du das „Schlafcoaching“ beendest und dann erneut startest, beginnst du am 1. Tag des Coachings.
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