Použijte monitorování spánku Samsung Health na vašich zařízeních Samsung Galaxy Watch a Fit
S aplikací Samsung Health a dlaždicí Spánek na vašich hodinkách Samsung Galaxy Watch nebo Fit můžete sledovat svůj spánkový čas, zaznamenávat chrápání a využívat možnosti trénink spánku, které vám pomohou lépe se v noci vyspat.
Poznámka: Nejprve se ujistěte, že jsou vaše hodinky Galaxy Watch nebo Fit připojeny k vašemu telefonu.
Nastavení monitorování spánku
Krok 1. Otevřete aplikaci Samsung Health na hodinkách Galaxy Watch nebo Fit > Přejeďte nahoru a klepněte na Nastavení.
Krok 2. Přejeďte prstem nahoru a vyberte Spánek.
Krok 3. Klepněte na Detekce chrápání.
Krok 4. Samsung Health se otevře na vašem připojeném telefonu > Klepněte na přepínač nahoře pro zapnutí „Detekce chrápání“.
Sledujte svůj spánek
V noci: Připevněte si hodinky Galaxy Watch nebo Fit na zápěstí > Připojte telefon k nabíječce > Umístěte telefon blízko hlavy.
* Měření a nahrávání chrápání se provádí na vašem telefonu.
* Nejlepší místo pro telefon je na stabilním povrchu, jako je noční stolek.
* Snažte se nasměrovat spodní část telefonu směrem k sobě.
* Ujistěte se, že je senzor hodinek čistý a přímo se dotýká vaší kůže.
Ráno: Na domovské obrazovce hodinek Galaxy Watch nebo Fit přejeďte doleva na dlaždici Spánek > Klepněte na dlaždici Spánek.
Můžete zobrazit následující data:
Doba spánku: Zobrazuje dobu vašeho spánku v hodinách a minutách.
Skóre spánku: Hodnotí kvalitu vašeho spánku na stupnici Výborný, Dobrý, Průměrný a Vyžaduje pozornost.
Fáze spánku: Zobrazuje graf a seznam různých fází spánku a jak dlouho jste strávili v každé fázi.
Krevní kyslík během spánku: Zobrazuje procento kyslíku v krvi.
Detekce chrápání: Zobrazuje dobu, kterou jste strávili chrápáním.
Teplota kůže během spánku: Zobrazuje teplotu vaší kůže z předchozí noci.
Konzistence spánku: Zobrazuje počet dní v aktuálním týdnu, kdy jste dosáhli svých spánkových cílů.
Objevte své spánkové zvíře: Na základě výsledků vašeho průzkumu a dat o spánkovém vzoru vám bude přiřazen symbol zvířete a program tréninku spánku přizpůsobený vašim potřebám spánku.
* Možná budete muset zadat data nebo cíle, aby se některé kategorie dat zobrazily.
Pomocí aplikace Samsung Health můžete monitorovat chrápání během spánku. Abyste mohli tuto funkci používat, ujistěte se, že jsou vaše hodinky Galaxy Watch nebo Fit připojeny k vašemu telefonu prostřednictvím aplikace Galaxy Wearable.
Nastavení „Detekce chrápání“
Krok 1. Na připojeném telefonu otevřete aplikaci Samsung Health > Klepněte na kartu Spánek.
Krok 2. Klepněte na Další možnosti (tři svislé tečky) > Vyberte Pokročilé měření > Klepněte na Detekce chrápání.
Krok 3. Klepněte na přepínač v horní části obrazovky, abyste zapnuli funkci Detekce chrápání.
* Při výzvě povolte potřebná oprávnění.
Krok 4. Můžete nastavit, kdy detekovat chrápání, nahrávat, když je chrápání detekováno, jak dlouho uchovávat nahrávku a další.
* Když jdete spát, připevněte si hodinky Galaxy Watch nebo Fit na zápěstí > Připojte telefon k nabíječce > Umístěte telefon blízko hlavy.
Poznámka: Nejlepší místo pro váš telefon bude na stabilním povrchu, jako je noční stolek. Také se pokuste nasměrovat spodní část telefonu směrem k sobě.
Ráno zkontrolujte údaje o chrápání
Krok 1. Otevřete aplikaci Samsung Health na svém telefonu > Klepněte na kartu Spánek.
Krok 2. Klepněte na kartu Chrápání > Zkontrolujte data o chrápání z předchozí noci.
Samsung Health bude sledovat a analyzovat vaše spánkové vzorce pomocí dat zaznamenaných z vašich hodinek Galaxy Watch nebo Fit a vytvoří pro vás čtyř- až pětitýdenní tréninkový program.
* Budete muset nosit hodinky Galaxy Watch nebo Fit alespoň 7 nocí, než budete moci použít funkci „Trénink spánku“.
* Nastavení funkce „Trénink spánku“ lze upravit pouze z vašeho telefonu.
Nastavit/Znovu spustit „Trénink spánku“
Krok 1. Otevřete Samsung Health na vašem připojeném telefonu > Klepněte na kartu Trénink spánku > Klepněte na Další.
Krok 2. Odpovězte na otázky v dotazníku > Klepněte na Hotovo.
* Tento krok bude přeskočen, pokud vyplníte dotazník před dokončením 7 nocí sledovaného spánku.
Krok 3. Zkontrolujte zprávu o spánkových datech > Klepněte na Další.
Krok 4. Klepněte na Zahájit trénink.
* Pokud se objeví vyskakovací okno, vyberte Nastavení > Klepněte na Povolit oznámení > Klepněte na ikonu Navigovat nahoru.
Krok 5. Klepněte na Další > Postupujte podle pokynů na obrazovce a začněte svůj program „Trénink spánku“.
Zastavit Trénink spánku
Krok 1. Otevřete aplikaci Samsung Health na svém telefonu > Klepněte na kartu Spánek.
Krok 2. Klepněte na Další možnosti (tři svislé tečky) > Vyberte Trénink spánku.
Krok 3. Klepněte na Podívejte se pod „Sledujte své spánkové návyky“ > Klepněte na Další možnosti (tři svislé tečky) > Klepněte na Ukončit trénink.
Krok 4. Klepněte na Ukončit trénink v potvrzovacím dialogu.
* Pokud ukončíte „Trénink spánku“ a znovu ho spustíte, začnete na 1. dnu tréninku.
Děkujeme vám za vaši reakci
Odpovězte prosím na všechny otázky.