"Oft kommt es einem so vor, als wäre es bei den normalsten Dingen des Lebens wie Bewegung, Schlafen, Essen und Arbeiten am schwierigsten, alles genau richtig zu machen. Jeder Mensch ist anders, und was für den einen Gewohnheit ist, kann dem anderen völlig fremd sein.
Zum Glück ist es dank des wissenschaftlichen Fortschritts in Bezug auf den menschlichen Körper sowie den technologischen Fortschritten und die Fülle an Wissen, die uns allen über das Internet zur Verfügung steht, für uns alle viel einfacher geworden, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern.
Auch wenn smarte Technologien vielleicht keinen Usain Bolt oder keine Serena Williams aus dir machen, können sie dich maßgeblich bei deinen Workouts unterstützen und dafür sorgen, dass du deine eigenen Rekorde im Handumdrehen brichst. Das Galaxy S10+, die Galaxy Watch Active und die Samsung Health-App eignen sich sehr gut, um sich Ziele zu setzen und die eigene Fitness im Auge zu behalten. Und ein zusätzlicher Vorteil ist, dass du – wenn die harte Arbeit geschafft ist – deine Erfolge gelegentlich unter #humblebrag (falsche Bescheidenheit) auf Social Media teilen kannst.
Um dich also auf das nächste Workout vorzubereiten, haben wir fünf Tipps zusammengestellt, wie dir smarte Technologie dabei helfen kann, die neuesten Fitnesstrends bestmöglich für dich zu nutzen.
1
Die richtige Mahlzeit zur richtigen Zeit
Schon lange ist bekannt, dass es nicht nur darauf ankommt, was man isst, sondern auch darauf, ob man seine Mahlzeiten bestmöglich verwerten kann. Der neueste Fitnesstrend 2019 ist die Chrono-Ernährung, bei der es im Wesentlichen darum geht, bestimmte Dinge zu bestimmten Zeiten zu essen, um deren Wirksamkeit zu erhöhen. Beispielsweise unterstützt eine ausgewogene Mahlzeit aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und vor allem Protein nach einem ausgiebigen Krafttraining die Fähigkeit des Körpers, sich zu erholen und Muskeln aufzubauen.
2
Trainiere smarter, nicht härter
Nachdem du dich stundenlang auf dem Laufband abgeplagt hast sind immer noch keine Ergebnisse zu sehen? Dann wird es Zeit, smarter zu trainieren – mit Hilfe der Galaxy Watch Active und der Samsung Health-App. Zusammen mit der Samsung Health-App ist die Galaxy Watch Active dein persönlicher Gesundheitsguru. Sieh dir deine Fitnessdaten gleich auf nur einem Bildschirm an und erhalte Zugriff auf dutzende Tools, die dir nicht nur dabei helfen, auf deine Fitness zu achten, sondern auch auf dein Wohlbefinden.
3
Schlaf eine Nacht drüber
Es wird dich sicher freuen, zu hören, dass es bei Fitness nicht nur darum geht, sich jeden Tag im Fitnessstudio zu verausgaben. Es ist ebenso wichtig, sich von schweißtreibenden Trainingseinheiten zu erholen (etwas Schweiß wird sich leider nicht vermeiden lassen). Die Erholungsphase nach einer Trainingseinheit nutzt der Körper, um sich regelrecht selbst zu heilen und dabei stärker und fitter zu werden. So sind beispielsweise Tiefengewebemassagen, Faszientraining, Yoga und Schlaf genauso wichtig wie dein Hanteltraining. Mit der Galaxy Watch Active und der Samsung-Health-App kannst du deinen Schlaf überwachen, indem du den Pulsmesser nutzt und analysierst, wie viel tiefen, erholsamen Schlaf du bekommst und wie sich dieser verbessern lässt, wenn es daran mangelt.
4
Mit Virtual Reality zu mehr Fitness
Es mag vielleicht abwegig klingen, aber Virtual-Reality-Workouts sind schwer im Kommen und bei einigen bekannten Fitnessstudios im Vereinigten Königreich bereits verfügbar. Virgin-Active-Studios bieten beispielsweise einen Virtual-Reality-Spinning-Kurs an, die „The Trip“ genannt wird. Die computergenerierten Bilder lassen einen während des Workouts wie Neo aus Matrix in eine andere Welt eintauchen.
5
Die persönliche Note
Wenn du unsere Ratschläge befolgt hast und dabei bist, fitter zu werden als je zuvor – warum nicht noch einen Schritt weiter gehen und eine neue Berufsausbildung zum Fitnesstrainer beginnen? Der Gesundheitssektor boomt wie nie zuvor und nun, da immer mehr Menschen immer mehr Bewusstsein für Gesundheit und Fitness entwickeln, könnte der perfekte Zeitpunkt sein, deine Leidenschaft für Fitness zum Beruf zu machen.
Hab deine Fitnessziele mit Galaxy Wearables im Blick
Behalte deine Gesundheit im Auge, indem du die Galaxy Watch Active mit der Samsung-Health-App verbindest.
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