Smartere sommertræning
Få teknologien til at arbejde for dig og dine personlige fitnessmål
Få mest muligt ud af din træning med Gear Fit2
Nu hvor sommeren er i fuldt flor, står dine helbredsmål højt på listen. Hvis du vil have mest muligt ud af din sommer og sikre, at din træningstid er direkte målrettet stranden, er her tips til, hvordan dine enheder kan få hver eneste træningsperiode til at tælle.
Opstil mål med Gear Fit2
Alt om basen
Uanset om du er begynder eller en rigtig træningsentusiast, skal du kende dit aktuelle fitnessniveau, før du sætter dig mål. At fastslå dit basisniveau vil hjælpe dig med at opstille realistiske mål og begrænse risikoen for skader. Prøv at følge dine trin en dag, eller se hvor hurtigt du kan løbe en bestemt distance, og gå ud fra det.
Følg dit hjerte
Bortset fra den dobbelte betydning er det faktisk en god ide at holde styr på dit hjerte. Det kan være en af de allerbedste ting, du kan gøre for dig selv. Din hjertefrekvens er det mest afslørende tegn på dit fysiske helbred, så lyt godt efter. Ved at måle den indsats, der skal til for at gennemføre et bestemt sæt bevægelser, kan sporing af din hjertefrekvens hjælpe dig med at måle dine hjerte-kar-forbedringer på hele din fitnessrejse.
Gear Fit2 til at logge dine resultater
Registrer det
Du kan ikke forbedre dine bevægelser eller hastighed, hvis du ikke holder styr på dem. Det er vigtigt at holde styr på dine fremskridt i de forskellige typer øvelser, du laver, men hvorfor give dig selv endnu en ting af huske på? Apps som Samsung Health gør alt arbejdet for dig, når du vil måle dine fremskridt. Du skal bare taste tallene ind.
Hold styr på dine mål med Galaxy S9
Lad dine enheder gøre det tunge arbejde
Se nu bare, du har klaret den sværeste del, nemlig at komme i gang. Nu kan du lade dine enheder tage over. Smartphones og ure som Samsung Gear Sport vil meget belejligt minde dig om at gå en tur rundt i kontoret eller anstrenge dig mere i sidste interval.
Gå udenfor med Gear Fit2
Hvis alt andet svigter, så drop træningslokalet
Det kan lyde pærelet, men det er ikke desto mindre relevant. Træning udendørs styrker din krop til at tilpasse sig miljøet, uanset om det er terrænet, vindmodstanden eller temperaturen. Undersøgelser har desuden vist, at træning udendørs forbedrer den generelle opfriskende fornemmelse og forøger energien.
Kom i gear
Her er nogle få redskaber, der kan hjælpe dig med at styre dine fitnessmål.
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy Watch Active2
Samsung Health
Læs disse artikler nu
