Brug Samsung Health-søvnovervågning på dit Samsung Galaxy Watch og Fit
Med Samsung Health-appen og Søvn-flisen på dit Samsung Galaxy Watch eller Fit kan du se din sovetid, optage din snorken og anvende indstillinger for søvncoaching, som hjælper dig med at få en bedre nattesøvn.
Bemærk: Sørg som det første for, at dit Galaxy Watch eller Fit er forbundet til din telefon.
Opsæt søvnovervågning
Trin 1. Åbn Samsung Health-appen på dit Galaxy Watch eller Fit > Swipe opad og tryk på Indstillinger.
Trin 2. Swipe op og vælg Søvn.
Trin 3. Tryk på Registrering af snorken.
Trin 4. Samsung Health vil åbnes på din tilsluttede telefon > Tryk på kontakten øverst for at aktivere “Registrering af snorken”.
Overvåg din søvn
Om natten: Fastgør dit Galaxy Watch eller Fit til dit håndled > Tilslut din telefon til dens oplader > Placer telefon tæt på dit hoved.
* Måling og optagelse af snorken udføres på din telefon.
* Det bedste sted for din telefon vil være på en stabil overflade, såsom et natbord.
* Prøv at lade bunden af telefonen pege mod dig selv.
*Sørg for, at dit urs sensor er ren og rører direkte ved din hud.
Om morgenen: Swipe til venstre på dit Galaxy Watch’s eller Fit’s startskærm til handlingsfeltet Søvn > Tryk på handlingsfeltetSøvn.
Du kan se følgende data:
Søvntid: Viser din søvntid i timer og minutter.
Søvnvurdering: Vurderer din søvnkvalitet på en skala for Fremragende, God, Rimelig og Kræver opmærksomhed.
Søvnfaser: Viser en graf og en liste over de forskellige søvnfaser, og hvor længe du tilbragte i hver fase.
Ilt i blodet under søvn: Viser procenten af ilt i blodet.
Registrering af snorken: Viser i hvor lang tid du snorkede.
Hudtemperatur under søvn: Viser din krops hudtemperatur fra den forrige nats søvn.
Regelmæssighed af søvn: Viser antallet af dage i den nuværende uge, hvor du har opnået dine søvnmål.
Opdag dit søvndyr: Baseret på dine undersøgelsesresultater og data over søvnmønsteret, vil du blive tildelt et dyresymbol og et søvncoachingprogram, der er skræddersyet til dine søvnbehov.
* Du kan være nødt til at indtaste data eller mål for at få vist visse datakategorier.
Du kan overvåge din snorken med Samsung Health-appen, mens du sover. For at bruge denne funktion skal du sørge for, at dit Galaxy Watch eller Fit er forbundet til din telefon via Galaxy Wearable-appen.
Opsæt “Registrering af snorken”
Trin 1. På din tilsluttede telefon skal du åbne Samsung Health-appen > Tryk på Søvn-kortet.
Trin 2. Tryk på Flere indstillinger (tre lodrette prikker) > Vælg Avanceret måling > Tryk på Registrering af snorken.
Trin 3. Tryk på kontakten øverst på skærmen for at slå Registrering af snorken til.
* Giv de nødvendige tilladelser, når du bliver bedt om det.
Trin 4. Du kan indstille, hvornår der skal registreres snorken, optage når snorken registreres, hvor længe optagelser skal gemmes og meget mere.
* Fastgør dit Galaxy Watch eller Fit til dit håndled, når du går i seng > Tilslut din telefon til dens oplader > Placer telefonen tæt på dit hoved.
Bemærk: Det bedste sted for din telefon vil være på en stabil overflade, såsom et natbord. Prøv også at pege bunden af telefonen mod dig selv.
Tjek dataene for snorken om morgenen
Trin 1. Åbn Samsung Health-appen på din telefon > Tryk på Søvn-kortet.
Trin 2. Tryk på Snorken-kortet > Gennemgå dataene for snorken fra den foregående nat.
Samsung Health vil overvåge og analysere dine søvnmønstre ved hjælp af data, der er optaget fra dit Galaxy Watch eller Fit og oprette et fire-til-fem-ugers coachingprogram til dig.
* Du skal bære dit Galaxy Watch eller Fit i mindst 7 nætter, før du kan bruge funktionen “Søvncoaching”.
* Indstillingerne for “Søvncoaching” kan kun justeres fra din telefon.
Opsæt/Genstart “Søvncoaching”
Trin 1. Åbn Samsung Health på din tilsluttede telefon > Tryk på Søvncoaching-kortet > Tryk på Næste.
Trin 2. Besvar spørgsmålene i undersøgelsen > Tryk på Udført.
* Dette trin vil springes over, hvis du gennefører undersøgelsen, før du har gennemført 7 nætter med sporet søvn.
Trin 3. Gennemgå din søvndata-rapport > Tryk på Næste.
Trin 4. Tryk på Start coaching.
* Hvis et pop op-vindue vises, vælges Indstillinger > Tryk på Tillad meddelelser > Tryk på ikonet Naviger opad.
Trin 5. Tryk på Næste > Følg instruktionerne på skærmen for at starte på dit “Søvncoaching”-program.
Stop Søvncoaching
Trin 1. Åbn Samsung Health-appen på din telefon > Tryk på Søvn-kortet.
Trin 2. Tryk på Flere indstillinger (de tre lodrette prikker) > Vælg Søvncoaching.
Trin 3. Tryk på Tag et kig under “Registrer dine søvnvaner” > Tryk på Flere indstillinger (de tre lodrette prikker) > Tryk på Afslut træning.
Trin 4. Tryk på Afslut træning i bekræftelsesdialogen.
* Hvis du afslutter “Søvncoaching” og derefter starter det igen, vil du begynde på dag 1 af træningen.
Tak for din feedback
Besvar venligst alle spørgsmål.