Mejora tu bienestar digital
No olvides el equilibrio. Es más fácil ser amable con los demás cuando has satisfecho tus propias necesidades, por ejemplo, marcar límites saludables entre tu vida real y tu vida digital. “Creo que el mero hecho de compartir un mensaje de emporderamiento personal puede hacer que tus seguidores se paren a pensar, respiren profundamente y se cuiden un poco más”, dice Millie. De hecho, los estudios demuestran que la salud mental mejora con solo pasar 30 minutos menos al día pegados a una pantalla.