5 consejos de
Hannah Bronfman para estar en forma
Consejos útiles de la DJ convertida en emprendedora del fitness.
Fundadora de HBFIT, Hannah Bronfman / @hannahbronfman
Llamar a Hannah Bronfman #fitspo, inspiración para el fitness, es quedarse corto. Como entusiasta del bienestar y jefa de HBFIT, una comunidad online para todo lo relacionado con la salud y la belleza, claramente sabe mucho sobre cómo mantenerse en forma (y tener un aspecto espectacular mientras lo hace). Estos son sus consejos para crear hábitos diarios que mantengan tu rutina de entrenamiento por el buen camino.
Hacer ejercicio de forma programada con el Galaxy Note10 / @hannahbronfman
Cíñete a una rutina con un asistente de alta tecnología
Para Hannah, la tecnología puede ser un cambio decisivo cuando se trata de esforzarse, ya que facilita priorizar el fitness y convertir en rutina el hacer ejercicio. “Estoy obsesionada con la mezcla de la tecnología y el bienestar”, dice. “Organizo mis entrenamientos a través de aplicaciones en mi teléfono, y los programo en mi calendario. No haría tanto ejercicio si no programara mis entrenamientos con antelación”.
Entrenamiento en circuito usando el temporizador en el Galaxy Note 10 / @hannahbronfman
Gestiona tu progreso diario
Usar la tecnología para mantenerse en forma es un hábito diario para la fundadora de HBFIT. Desde notas de nutrición hasta ideas de ejercicios y recordatorios, Hannah lo guarda todo en su Galaxy Note10 . Además, “la función de temporizador es útil, especialmente si estás haciendo algún tipo de entrenamiento en circuito”, dice Hannah. Aunque el seguimiento es clave, si realmente quieres mejorar tu salud, es importante que muevas el cuerpo todos los días.
Seguir su recorrido con el Galaxy Watch Active2
Optimiza tus entrenamientos con datos reales
Cuando se trata de encontrar la motivación para hacer ejercicio, la clave son los datos. “Es supermotivador saber los datos reales de lo duro que estoy trabajando al momento, y realmente me ayuda a mejorar”, dice Hannah. Un wearable como el Galaxy Watch Active2 ayuda a Hannah a optimizar sus entrenamientos dándole información sobre sus pasos, las calorías quemadas, el ritmo cardíaco y más.
Comer de forma saludable sin contar las calorías / @hannahbronfman
Personaliza tu viaje con tecnología del bienestar
Desde la comprensión de los macros hasta el seguimiento del sueño, hay una amplia variedad de aplicaciones y servicios diseñados específicamente para recordarte tus objetivos y pedirte que los cumplas. Y aunque a Hannah no le gusta mucho contar calorías (“No creo que sea bueno tener eso en mente sobre todo lo que comes”), recomienda encontrar aplicaciones o sitios web que ofrezcan planes de nutrición y entrenamiento personalizados según tus necesidades.
Empezar el día con ejercicios de respiración y estiramientos / @hannahbronfman
Intenta hacer minientrenamientos para hacer ejercicio cuando no tengas mucho tiempo
Los minientrenamientos son perfectos para cuando estás ocupado y no tienes tiempo para comprometerte a una hora en el gimnasio. Para Hannah, los simples ejercicios como hacer levantamientos de pantorrilla sobre la cocina mientras se hace la cena o hacer flexiones de pie después de meter algo en el horno dan buenos resultados. “No ha cambiado mi forma de entrenar, pero sí la forma en que me muevo a lo largo del día”, dice.
Los fundamentos del fitness de Hannah
Aquí tienes todo lo que necesitas para sacar el máximo provecho de tu rutina de ejercicios.
Galaxy Note10
Galaxy Watch Active2
Galaxy Buds
