Monien mielestä päivät vain karkaavat käsistä, arkistressi vie mennessään, eikä pysähtyä ehdi lainkaan. Ongelmasta syytetään usein tekniikkaa, jonka vuoksi olemme aina linjoilla. Ehkä tekniikka voisi kuitenkin auttaa tekemään arjesta rauhallisempaa.
Puhelin voi esimerkiksi auttaa organisoimaan päivien kulkua, rentoutumaan tai huolehtimaan itsestämme paremmin.
Tässä on muutama käytännön vinkki siihen, kuinka arkea voi rauhoittaa puhelimen avulla.
Organisoi ja pysy selvillä aikataulusta
Tämä saattaa olla tuttu tunne: paljon tehtävää muttei aavistustakaan siitä, mistä pitäisi aloittaa. Huomio karkaa muuhun, ja ajatukset keskittyvät tekemisen paljouteen sen sijasta, että ongelmia yritettäisiin ratkaista. Voi olla hyvä idea pysähtyä kirjoittamaan pieni luettelo tai yksinkertainen toimintasuunnitelma, jonka avulla stressi vaihtuu fokusointiin.
Käytä puhelinta tehtäviesi suorittamiseen. Kalenterin ja Samsung Notesin avulla voit koota kaikki tehtävät konkreettiseksi suunnitelmaksi. Kun tehtävät näkee edessään, tekemisen määrä ei useinkaan tunnu enää niin valtavalta.
Älä unohda myöskään luoda arkeesi rutiineja. Vaikka kiinteät rutiinit saattavatkin kuulostaa tylsiltä, ne nimenomaan auttavat kehittymään, ja niiden ansiosta olet varustautunut sekä ongelmien ratkaisemiseen että seikkailuihin. Rutiinien avulla on mahdollista todella toteuttaa ajallisia panostuksia vaativat asiat, kuten kuntoilu. Niiden avulla tasapainon voi palauttaa nopeammin, jos tapahtuu jotain odottamatonta. Vankkojen rutiinien ansiosta uskaltaa antautua tilapäisille seikkailuille tai ottaa seuraavan askeleen. Aseta puhelimeen hälytyksiä, jotka auttavat pitäytymään rutiineissa. Vaali rutiineja, vaali mieltäsi.
Pidä rentoutuminen hallinnassa
On tietenkin ihanaa, että nykyään kaikki viihde on saatavana juuri silloin kun sitä eniten tarvitset. Onko mitään rentouttavampaa kuin maata sängyllä kuunnellen podcastia tai äänikirjaa? Tai käydä kävelyllä, kun kuulokkeissa soi jokin ihana soittolista? Tai miltä kuulostaisi viikonloppuaamu, jolloin syödään aamiaista pitkän kaavan mukaan ja katsellaan neljä jaksoa uutta tv-sarjaa?
Puhelimesi on täynnä ihania hetkiä, jotka antavat sinulle energiaa ja hyvin ansaittuja taukoja. Älä kuitenkaan lankea ansaan ja hautaudu liiaksi viihteeseen. Ei, sinä itse hallitset viihdettä ja päätät, mistä nautit ja kuinka pitkään. Joskus on sarjamaratonin aika, toisinaan taas 20 minuutin podcast riittää hyvin siihen, että saat akut ladattua ennen kuin kiirehdit eteenpäin.
Terve sielu terveessä ruumiissa
Kuntoilu ja terveellinen ruoka ovat kaksi parasta tapaa parantaa fyysistä ja henkistä kestävyyttä. Terve ruumis tarkoittaa tervettä sielua ja voi vähentää stressiä ja rauhattomuutta. Tutustu Samsung Health -sovellukseen, josta saat apua kuntosi kohentamiseen. Se pitää kirjaa suorituksistasi 39 lajissa, muun muassa juoksussa ja pyöräilyssä, lähtöviivalta maaliin asti. Lisäksi se seuraa unisyklejäsi ja auttaa näin sinua parantamaan nukkumistottumuksiasi. Voit myös jakaa valokuvia ja iloita edistymisestä yhdessä ystävien kanssa sekä kilpailla muiden Samsung Healthin käyttäjien kanssa maailmanlaajuisesti.
Vapauta mielesi kirjoittamalla ajatuksiasi muistiin
Löydätkö itsesi usein miettimästä miljoonaa eri asiaa samaan aikaan? Kaikilla on kokemusta siitä ja sen aiheuttamasta uupumuksesta. On olemassa kuitenkin tapa välttää se. Ajatusten kirjoittaminen paperille on yksinkertainen mutta tehokas stressinhallintakeino, joka myös auttaa meitä toimimaan järjestelmällisesti. Kokeile kirjoittaa muistiin tehtävälistasi tai mitkä tahansa asiat, jotka mielessäsi pyörivätkin. Perinteinen kynällä paperille kirjoittaminen on hyvä tapa aloittaa, mutta voi käyttää myös Note9:iä ja sen S Pen -kynää. Kirjoita matkustaessasi töihin tai tee muistiinpanoja käydessäsi asioilla. Vapauta mielesi kirjoittamalla ajatuksiasi muistiin.
Bixby, henkilökohtainen avustajasi
Tekoälyä hyödyntävät virtuaaliset avustajat on kehitetty helpottamaan elämäämme. Ne pystyvät suorittamaan puolestamme yksinkertaisia tehtäviä, jotta meille jäisi aikaa keskittyä muuhun. Samsungin virtuaalinen avustaja, Bixby, on puhelimessasi valmiina auttamaan sinua.
Bixby sopeutuu tarpeisiisi oppimalla rutiinisi ja sen, mitä sovelluksia käytät. Se jopa muistaa, mitä olet kysynyt aiemmin, jotta se pystyy auttamaan sinua seuraavalla kerralla paremmin. Pyydä Bixbyä muistuttamaan sinua tekemään ruokaostokset töiden jälkeen, niin se luo muistutuksen. Kun tulet kotiin, se muistuttaa jatkamaan kesken jääneen videon katselua täsmälleen siitä kohdasta, johon lopetit. Anna Bixbyn auttaa sinua isoissa ja pienissä asioissa niin saat päivästä enemmän irti.
Anna tekniikan rauhoittaa arkeasi
Organisoi elämäsi puhelimella, kohenna kuntoa Samsung Healthilla ja anna Bixbyn auttaa sinua saamaan päivästäsi enemmän irti.
Galaxy S20 Ultra 5G
Galaxy Note10
Lue nämä tarinat nyt
