Améliorez votre bien-être numérique
Avant tout, préservez votre équilibre personnel. Faire preuve de gentillesse est toujours plus facile quand on prend soin de soi, alors commencez par établir des limites bien définies entre votre vie réelle et votre vie en ligne.
« Le fait de partager un message aussi simple qu’une jolie image assortie d’un message fort pour une meilleure estime de soi suffit parfois à rappeler à vos abonnés qu’il faut prendre du recul, respirer à fond et prendre soin de soi », affirme Millie. Et en effet, des études démontrent que limiter son temps d'écrans à 30 minutes par jour favorise une meilleure santé mentale.