Quand matière grise rime avec muscle
Cinq tendances formidables pour une remise en forme en toute intelligence.
Faire du sport, dormir, manger, travailler… Ce sont là des activités du quotidien que nous accomplissons sans y penser et pourtant, nous avons parfois un mal fou à nous y prendre parfaitement bien. Par ailleurs, nous sommes tous différents. Même si atteindre la plénitude est une seconde nature pour certains, d’autres ignorent tout simplement comment être en meilleure santé.
Heureusement, grâce aux progrès de la science en matière de compréhension de la technologie et du corps humain, auxquels s’ajoute la manne de connaissances à notre portée sur Internet, il est aujourd’hui bien plus facile de remettre de l’ordre dans sa santé personnelle.
La technologie intelligente n’est pas en mesure de vous métamorphoser en Usain Bolt ou en Serena Williams, c’est vrai, mais vous tenez là un moyen efficace pour améliorer vos sessions d’entraînement et battre vos records personnels en un rien de temps. Avec le Galaxy S10+, la Galaxy Watch Active et l’application Samsung Health, définissez enfin des objectifs adaptés et opérez un suivi de votre programme de remise en forme personnalisé. Ce sont des outils formidables qui vous permettront aussi de partager l’extravagant hashtag #humblebrag sur les réseaux sociaux pour faire étalage de vos efforts… en toute modestie.
En vue de votre prochaine session d’entraînement après un bon échauffement, voici pour vous cinq moyens de maximiser les dernières tendances en matière de remise en forme grâce à la technologie intelligente.
Prenez des repas ciblés
On sait depuis longtemps que la bonne assimilation d’un repas dépend autant de ce qu’on mange que du moment où l’on consomme tel ou tel mets. En 2019, la mode est à la chrononutrition, une démarche fondée sur l’idée que la consommation d’aliments donnés à des moments bien précis de la journée en multiplie l’efficacité. Après une session intense d’haltères, la prise d’un repas garantissant l’apport équilibré de glucides, de graisses saines et surtout de protéines permet d’optimiser la capacité du corps à récupérer et à gagner en muscle.
Gagnez en intelligence et non en intensité
Vous avalez les kilomètres sur le tapis de course sans grand résultat ? L’heure est venue de vous entraîner plus intelligemment grâce à la Galaxy Watch Active et l’application Samsung Health. Intégrée à l’application Samsung Health, la Galaxy Watch Active est votre mentor personnel sur le plan de la santé. Consultez votre dossier en un instant sur un seul écran et accédez à des dizaines d’outils pour mieux gérer votre remise en forme et votre bien-être.
Récupérez la nuit
La bonne nouvelle, c’est qu’être en forme n’implique pas exclusivement de suer à grosses gouttes à la salle de sport tous les jours. L’étape de récupération (après avoir sué à grosses gouttes bien évidemment) a aussi son importance. Le temps consacré à la récupération après un entraînement permet au corps de se soigner pour devenir plus fort et plus en forme, session après session. C’est pourquoi le massage des tissus profonds, l’utilisation de rouleaux de massage, la pratique du yoga ou encore de bonnes nuits de sommeil sont aussi efficaces pour être en forme que les haltères que vous soulevez. Avec la Galaxy Watch Active et l’application Samsung Health, opérez un suivi de votre sommeil grâce au moniteur de fréquence cardiaque et déterminez si votre sommeil est assez profond et source de récupération pour l’améliorer si besoin est.
Devenez un athlète virtuel
Aussi fou que cela puisse paraître, sachez que votre salle de sport locale sera peut-être bientôt en mesure de vous proposer des entraînements fondés sur… la réalité virtuelle. À l’heure actuelle, un grand nombre en sont déjà équipées en Europe, notamment la chaîne Virgin Active bien connue au Royaume-Uni qui propose des cours de vélo ancrés dans un éventail d’univers créés numériquement. L’expérience s’appelle « The Trip » et l’idée est d’immerger totalement les participants dans un monde différent pendant l’entraînement, à l’instar de Neo dans Matrix.
Apportez votre touche personnelle
Nos conseils vous inspirent et vous envisagez de vous consacrer sérieusement à votre remise en forme ? Et si en plus d’établir de nouveaux records, vous songiez à vous reconvertir en coach personnel ? Le moment est particulièrement bien choisi, dans la mesure où le secteur de la santé connaît un essor sans pareil, en plus du nombre croissant de personnes désireuses d’être en meilleure santé et plus en forme. N’hésitez plus et faites de votre amour du fitness une véritable vocation à plein temps.
Évaluez vos objectifs de remise en forme grâce aux objets connectés Galaxy
Opérez un suivi de votre santé en associant la Galaxy Watch Active et l’application Samsung Health.
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Galaxy Watch Active2
Samsung Health
