La vie contemporaine est si bien remplie et les distractions actuelles si nombreuses que dormir est souvent le cadet de nos soucis. Le soir, au moment du coucher, il y a toujours un courriel à envoyer, un épisode de Netflix à regarder ou un ultime podcast dont vous n’arrivez pas à décrocher, tant et si bien que l’aube vous surprend et qu’il est déjà l’heure de commencer une nouvelle journée.
Cela vous est arrivé un nombre incalculable de fois ? Pourtant, le manque de sommeil est un problème grave à l’origine d’une foule de troubles physiques et mentaux, de la simple prise de poids à un risque accru de cardiopathie voire de dépression. Bien dormir est donc crucial, surtout quand on sait qu’un sommeil de qualité permet d’améliorer la concentration, la productivité et les performances sportives.
Confiez désormais le décompte des moutons du soir à votre smartphone Galaxy. Voici pour vous cinq moyens formidables de vous endormir comme un bébé en un battement de cils.
Comprenez vos cycles de sommeil
L’application Samsung Health est une alliée vitale qui opère un suivi de tous les aspects de votre santé, de votre niveau d’activité physique à ce que vous mangez. Toutefois, l’une de ses fonctionnalités les plus méconnues reste le suivi du sommeil qui vous permet de connaître vos phases de sommeil sur le long terme.
Grâce à cette fonctionnalité, établissez un schéma bien informé de vos cycles de sommeil pour comprendre ce qui influence positivement ou négativement vos nuits et agissez en conséquence.
Protégez-vous de la lumière bleue
Votre Galaxy S10+ dispose d’un filtre de lumière bleue qui, une fois activé, modifie la couleur de l’affichage de votre écran pour limiter l’émission de lumière bleue, ce qui a pour effet de diminuer la fatigue visuelle et d’améliorer le sommeil. Allez dans paramètres > affichage > filtre de lumière bleue pour modifier les plages horaires et le degré d’intensité de cette fonctionnalité clé.
Dormez-vous profondément ?
Connectez votre Galaxy Watch Active à votre smartphone pour que la fonctionnalité de suivi du sommeil de Samsung Health soit en mesure de mesurer la qualité de votre sommeil pendant la nuit en suivant notamment vos mouvements oculaires rapides (les fameux REM en anglais).
Ce suivi s’opère par le biais d’un contrôle de la fréquence cardiaque, en continu si vous désirez obtenir des informations précises sur vos nuits ou toutes les 10 minutes pour économiser de la batterie. Chaque matin, l’application Samsung Health vous fournit une analyse de vos phases de sommeil paradoxal afin que vous sachiez exactement dans quelle mesure vous avez passé une bonne nuit.
Détendez-vous
Calm est une application qui, comme son nom l’indique, a pour objectif de calmer ses utilisateurs. grâce à des conseils en bien-être et en méditation ainsi que des sessions de relaxation guidées. Sortez-vous du tohu-bohu du quotidien pour faire une pause dans un espace mental dédié à la décontraction. Bien évidemment, il est possible de connecter l’application avec Samsung Health afin d’obtenir des conseils personnalisés pour réduire son stress, surmonter ses insomnies et se libérer de ses angoisses en fonction des données fournies. Et pour démontrer sa grande efficacité, Calm permet même de mesurer vos niveaux de stress avant et après une session de méditation.
Bougez !
La nuit venue, vous aimeriez dormir mais vous débordez d’énergie. La solution ? Faire du sport ! Trouvez une salle où vous pourrez multiplier les accroupissements, les exercices de gainage ou les séries d’haltères. À votre retour, soyez assuré(e) de tomber littéralement dans les bras de Morphée.
Centralisez les informations liées à votre activité physique grâce à la Galaxy Watch pour suivre vos efforts pas à pas et utilisez vos Galaxy Buds pour écouter vos morceaux préférés et rester motivé(e), même lors de sessions particulièrement intenses.
Opérez un suivi de vos efforts pour mieux dormir grâce à la Galaxy Watch Active.
Galaxy S20 Ultra 5G
Galaxy Watch Active
Galaxy Buds
