Vous cherchez à en faire plus à la maison en moins de temps ? Transformez les tâches quotidiennes en séance de sport avec ces conseils pratiques.
Passez l’aspirateur partout
Laissez tomber votre cours d’abdos-fessiers. En passant l’aspirateur, les mouvements de va-et-vient tonifient naturellement les muscles de votre ventre. Il vous suffit de contracter en commençant par votre bassin puis au niveau de vos abdominaux supérieurs. Maintenez vos muscles contractés et continuez à passer l’aspirateur. Pour brûler encore plus de calories, vous pouvez aussi faire des fentes.
Renforcez vos biceps
Vous n’avez pas besoin d’haltères. Porter de la lessive, des paniers de linge et des meubles est un excellent moyen de tonifier vos bras et avant-bras. Soulevez simplement chaque objet pour effectuer vos flexions de biceps.
Musclez-vous à la fenêtre
Le nettoyage des vitres est aussi efficace qu’un entraînement de dix minutes sur le rameur. Réalisez de grands mouvements circulaires et n’oubliez pas de changer de bras pour chaque fenêtre. En 30 minutes, vous pourrez brûler jusqu’à 170 calories.
Votre nouveau partenaire de sport
Capturez les allergènes et les micro-poussières* pour garder vos sols en parfait état.
Aspirateurs
* L’option de désinfection élimine 99,99 % des bactéries alimentaires, selon la norme NSF 184 d’Intertek.
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