Le pouvoir de la respiration consciente
Détendez-vous avec des exercices de respiration à faire à la maison
Pour trouver votre zen intérieur, pas besoin de vous rendre au sommet d’une montagne. Il suffit d’allumer votre climatiseur dans votre salon et de respirer pour accroître votre clarté mentale. Suivez le mode d’emploi.
La respiration à lèvres pincées
Cette technique simple sert à ralentir le rythme de votre respiration pour la rendre plus intentionnelle et efficace. C’est un outil efficace qui détend le corps et l’esprit pour vous aider à gérer le stress et l’anxiété, en toute situation.
Comment faire :
- Détendez votre cou et gardez vos épaules baissées.
- La bouche fermée, inspirez lentement par le nez pendant deux à quatre secondes.
- Plissez vos lèvres comme pour siffler.
- Expirez lentement jusqu’à quatre.
La respiration diaphragmatique
La respiration diaphragmatique renforce votre diaphragme, qui est un muscle important pour la respiration profonde. Elle réduit également le stress, abaisse la pression artérielle et fait une vraie différence pour votre bien-être, à la fois physique et mental.
Comment faire :
- Asseyez-vous ou allongez-vous sur le dos.
- Détendez vos épaules.
- Placez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre abdomen.
- Inspirez par le nez et comptez jusqu’à deux.
- Pincez vos lèvres, appuyez doucement sur votre ventre et expirez lentement pendant environ deux secondes.
- Répétez trois à cinq fois.
Le confort respiratoire
Lorsque l’anxiété vous gagne, votre respiration devient plus rapide et plus courte. Pour gonfler complètement vos poumons, vous devez être dans un environnement où votre corps est à l’aise, à la température parfaite pour vous apaiser. La technologie Wind-Free génère un climat frais à l’intérieur sans la gêne du flux direct d’air froid.
Une bouffée d’air frais dans chaque pièce
Restez confortablement au frais à la maison, à chaque instant.
Climatiseur
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