Καθημερινή ευεξία
*Εικόνες οθόνης και συσκευής προσομοίωσης. Περιβάλλον χρήστη ενδέχεται να διαφέρει ανάλογα με την έκδοση λογισμικού, το μοντέλο, τη χώρα και άλλους παράγοντες.
Βαθμολογία Ενέργειας.
Ο καθημερινός δείκτης ετοιμότητάς σας με Galaxy AI
Διαχειριστείτε την καθημερινή σας ευεξία με τη Βαθμολογία ενέργειας από το Galaxy Watch7 ή Watch Ultra.
Κατανοήστε καλύτερα το σώμα σας και ξεκινήστε έξυπνα τη μέρα σας με τη Βαθμολογία ενέργειας. Ελέγξτε τον ύπνο, τον σφυγμό και τις καθημερινές δραστηριότητές σας με τη Βαθμολογία ενέργειας και τα Samsung galaxy wearables.1,2
Βελτιώστε τη βαθμολογία ενέργειάς σας με εξατομικευμένα tips
Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας; Δείτε χρήσιμα tips για το πώς να βελτιώσετε τη Βαθμολογία Ενέργειας καθημερινά, ώστε να μπορείτε να σχεδιάζετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να τη διαχειρίζεστε εύκολα.1,2
Εξατομικευμένα
tips ευεξίας.
Εστιάστε στην φυσική σας κατάσταση
Εξατομικεύστε τις δικές σας προτεραιότητες ευεξίας για να ταιριάζουν στις ανάγκες σας—είτε θέλετε να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας είτε να κατανοήσετε καλύτερα τον ύπνο σας κάθε βράδυ.2
Λάβετε χρήσιμα tips για το πώς να επιτύχετε τους εξατομικευμένους σας στόχους
Με βάση τις καθημερινές σας συμπεριφορές, μάθετε περισσότερα για το πώς σημειώνετε πρόοδο στο ταξίδι ευεξίας σας. Οι Συμβουλές ευεξίας εμφανίζουν λεπτομερές μήνυμα Insight χρησιμοποιώντας συσσωρευμένα δεδομένα ευεξίας της Samsung.2
Εξατομικευμένες πληροφορίες ύπνου
Ανακαλύψτε τη βαθμολογία ύπνου σας
Βελτιώστε τον ύπνο σας μαθαίνοντας για τον χρόνο ύπνου σας, τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε στάδιο ύπνου και την κίνηση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.3
Για καλύτερες συνήθειες ύπνου
Μάθετε περισσότερα για τον καρδιακό σας ρυθμό, τα στάδια ύπνου, την ανίχνευση ροχαλητού και πολλά άλλα!
Παρακολούθηση ύπνου
Παρακολουθήστε και αναλύστε τα μοτίβα ύπνου σας, ορίστε και ακολουθήστε καθημερινούς στόχους για καλύτερες συνήθειες ύπνου με το Sleep Coaching.5
Εναρμόνιση του ταξιδιού ευεξίας σας
Αποκτήστε πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με την φυσική σας κατάσταση και τη γενική σας ευεξία μέσω της εφαρμογής Samsung Health στις συμβατές συσκευές Samsung Galaxy. Ενσωματώστε λεπτομερείς πληροφορίες για να επιδιώξετε την επίτευξη των στόχων ευεξίας σας.
- *Απαιτείται έκδοση εφαρμογής Samsung Health 6.24 ή νεότερη.
- **Το Galaxy Watch7 πρέπει να είναι σε ζέυξη με ένα συμβατό smartphone Samsung Galaxy με Android 11.
Παρακολούθηση της ευεξίας σας
Ορίστε τη δική σας ζώνη καρδιακών παλμών
Αξιοποιήστε στο έπακρο τη φυσική σας κατάσταση, ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Χάρη στη σειρά Galaxy Watch, έχετε την ευελιξία να ορίσετε την εξατομικευμένη ζώνη καρδιακών παλμών, για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία.
- *Οι ζώνες καρδιακών παλμών προορίζονται μόνο για σκοπούς γενικής ευεξίας και φυσικής κατάστασης. Δεν προορίζονται για ανίχνευση, διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης ή ασθένειας.
Οι μετρήσεις είναι μόνο για προσωπική πληροφόρηση. Απευθυνθείτε σε έναν ιατρό για συμβουλές. - *Οι εξατομικευμένες ρυθμίσεις ζώνης καρδιακών παλμών είναι διαθέσιμες στο (Galaxy Watch 4 και νεότερα μοντέλα με εγκατεστημένη την έκδοση Samsung Health 6.24 ή μεταγενέστερη έκδοση).
Για να μετρήσετε το εύρος των ζωνών των καρδιακών παλμών, θα πρέπει να τρέξετε σε εξωτερικό χώρο για τουλάχιστον 10 λεπτά, με σταθερό ρυθμό τουλάχιστον 4 χλμ/ώρα. - *Όλες οι υπηρεσίες, λειτουργίες, λειτουργικότητες, τα περιεχόμενα, οι διεπαφές χρήστη και τα οφέλη που περιγράφονται στο παρόν ενδέχεται να αλλάξουν χωρίς προειδοποίηση και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρει ανάλογα με τη χώρα/περιοχή, το μοντέλο της συσκευής, την έκδοση λειτουργικού συστήματος/One UI και τον πάροχο τηλεφώνου.
Ορίστε τη διαδρομή σας και απολαύστε την άσκησή σας
Εισαγάγετε το αρχείο προεπιλεγμένης διαδρομής (μορφή GPX*) στο Galaxy Watch σας και ακολουθήστε τη διαδρομή.
*GPX (Μορφή ανταλλαγής GPS): Γενική μορφή αρχείου με τα δεδομένα τοποθεσίας και προαιρετικά το υψόμετρο, την ώρα και άλλες πληροφορίες.
- *Διαθέσιμο όταν εισάγεται αρχείο διαδρομής μορφής GPX για πεζοπορία/ποδηλασία στη λειτουργία Τρέξιμο, Περπάτημα, Ποδηλασία και Πεζοπορία, και η διαδρομή ορίζεται ως στόχος στις ρυθμίσεις του Samsung Health.
- *Διαθέσιμα μόνο στο Galaxy Watch5 Pro και Galaxy Watch Ultra.
Επιτύχετε αποτελεσματικά τους στόχους fitness σας με τη Σύσταση σώματος
Μέτρηση σύστασης σώματος
Ελέγχετε τη σύσταση του σώματός σας (βάρος, σωματικό λίπος και σκελετικοί μύες) με το Galaxy Watch4 & Galaxy Watch5 σας. Διατηρήστε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση ελεγχοντάς το τακτικά.
- *Προοριζόμενη χρήση μόνο για σκοπούς γενικής ευεξίας και fitness. Δεν προορίζεται για χρήση στον εντοπισμό, τη διάγνωση, τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης ή ασθένειας. Οι μετρήσεις είναι μόνο για προσωπική σας αναφορά. Απευθυνθείτε σε έναν ιατρό για συμβουλές.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
Θέστε στόχους για το σώμα σας
Θέστε τους στόχους σας (τελική ημερομηνία, βάρος, λίπος και σκελετικοί μύες). Οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
- *Προοριζόμενη χρήση μόνο για σκοπούς γενικής ευεξίας και fitness. Δεν προορίζεται για χρήση στον εντοπισμό, τη διάγνωση, τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης ή ασθένειας. Οι μετρήσεις είναι μόνο για προσωπική σας αναφορά. Απευθυνθείτε σε έναν ιατρό για συμβουλές.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
Βελτιώστε τη ζωή σας
Επιτύχετε τους στόχους σας μαζί με φίλους και οικογένεια
Επιτύχετε τους στόχους fitness με έναν διασκεδαστικό και διαδραστικό τρόπο με το Samsung Health. Κάντε φιλικούς διαγωνισμούς με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να παραμένουν όλοι αφοσιωμένοι στους στόχους τους.
Πάρτε μαθήματα από τους ειδικούς
Σας κούρασε η ρουτίνα; Το Samsung Health έχει προετοιμάσει μια σειρά βίντεο από εξειδικευμένους προπονητές που θα σας διδάξουν νέα προγράμματα fitness, καθώς και προγράμματα για διατάσεις, απώλεια βάρους, προπόνηση αντοχής και πολλά άλλα. Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξαναβρείτε τον ρυθμό σας. Λάβετε σχόλια σε πραγματικό χρόνο από το ρολόι σας, όσο γυμνάζεστε. Μπορείτε τώρα να παρακολουθήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και την κατανάλωση θερμίδων στην οθόνη.
*Απαιτεί τη χρήση του Galaxy Watch ενώ εκτελείται ένα πρόγραμμα fitness στο Samsung Health
Ας κλείσουμε τη μέρα με λίγο ήσυχο διαλογισμό
Ξεκουράστε το σώμα σας, το μυαλό και την ψυχή σας. Ανακαλύψτε πανίσχυρα εργαλεία διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να εκτονώσετε το άγχος σας στη διάρκεια της ημέρας. Στο τέλος της ημέρας σας, καθίστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον για να αναλογιστείτε όσα έγιναν και να ξεκουράσετε το μυαλό σας με χαλαρωτική μουσική και ιστορίες που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε*.
- *Απόλαυσε στιγμές χαλάρωσης στον προσωπικό σου χρόνο με ένα άγγιγμα στα Galaxy Buds, όπου και αν είσαι. (*Διαθέσιμο στη σειρά Galaxy Buds3)
- *Οι συσκευές πωλούνται ξεχωριστά
- *Ορισμένο περιεχόμενο ενδέχεται να επιφέρει πρόσθετες χρεώσεις και απαιτείται σύνδεση στο λογαριασμό Calm.
Είμαστε ό,τι τρώμε
Παρακολουθήστε τις διατροφικές συνήθειες καταγράφοντας τα καθημερινά σας γεύματα και σνακ με το Samsung Health.
*Τα AGEs (Τελικά προϊόντα Advanced Glycation) μετρώνται από τη σειρά Galaxy Watch7 και άνω. (* Η λειτουργία των εργαστηρίων)
Τρόπος χρήσης
Ανακαλύψτε εύκολους τρόπους χρήσης του Samsung Health
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΥΠΝΟΥ
Βήμα 01
Ρύθμιση παρακολούθησης ύπνου από smartphone
Ξεκινήστε το πρόγραμμα με ένα γρήγορο ερωτηματολόγιο.
Φοράτε το Galaxy Watch σας για μία εβδομάδα ενώ κοιμάστε. Αυτό θα συγκεντρώσει στοιχεία ύπνου μίας εβδομάδας.
- *Απαιτεί τουλάχιστον 7 ημέρες εγγραφών ύπνου (συμπεριλαμβανομένων νυχτών εργάσιμων ημερών και ημερών που δεν εργάζεστε) για να ξεκινήσει η Συμβουλευτική ύπνου. Ο ύπνος καταγράφεται αυτόματα όταν φοράτε το Galaxy Watch σας τη νύχτα.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
Βήμα 02
Ανακαλύψτε τον τύπο ύπνου σας
Αφού ολοκληρώσετε το ερωτηματολόγιο και καταγράψετε δεδομένα ύπνου μίας εβδομάδας, ανακαλύψτε τον τύπο ύπνου σας και ξεκινήστε ένα κατάλληλο πρόγραμμα συμβουλευτικής ύπνου 4-5 εβδομάδων που σας ταιριάζει.
- *Απαιτεί τουλάχιστον 7 ημέρες εγγραφών ύπνου (συμπεριλαμβανομένων νυχτών εργάσιμων ημερών και ημερών που δεν εργάζεστε) για να ξεκινήσει η Συμβουλευτική ύπνου. Ο ύπνος καταγράφεται αυτόματα όταν φοράτε το Galaxy Watch σας τη νύχτα.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
Βήμα 03
Συμβουλές για τον ύπνο σας
Θα λάβετε αποστολές σχετικές με τον ύπνο σας που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη συνήθεια ύπνου σας, με ειδοποιήσεις. Ακολουθήστε τα βήματα παρακολούθησης ύπνου και διαβάστε τα προτεινόμενα άρθρα για συμβουλές.
- *Απαιτεί τουλάχιστον 7 ημέρες εγγραφών ύπνου (συμπεριλαμβανομένων νυχτών εργάσιμων ημερών και ημερών που δεν εργάζεστε) για να ξεκινήσει η Συμβουλευτική ύπνου. Ο ύπνος καταγράφεται αυτόματα όταν φοράτε το Galaxy Watch σας τη νύχτα.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
Βήμα 04
Επιτύχετε τον στόχο ύπνου σας
Ακολουθείτε το πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου για να αυξήσετε τη βαθμολογία σας.
Ελέγχετε τα αποτελέσματα ανάλυσης επταήμερου ύπνου κάθε εβδομάδα. Όταν η περίοδος παρακολούθησης ύπνου ολοκληρωθεί, μπορείτε να δείτε τις αλλαγές που σημειώσατε.
- *Απαιτεί τουλάχιστον 7 ημέρες εγγραφών ύπνου (συμπεριλαμβανομένων νυχτών εργάσιμων ημερών και ημερών που δεν εργάζεστε) για να ξεκινήσει η Συμβουλευτική ύπνου. Ο ύπνος καταγράφεται αυτόματα όταν φοράτε το Galaxy Watch σας τη νύχτα.
- *Διαθέσιμο μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΟΙ ΚΑΡΔΙΑΚΟΙ ΠΑΛΜΟΙ
Βήμα 01
Ελέγξτε τη ζώνη καρδιακών παλμών (HR) με το συμβατό Galaxy Watch
Επιλέξτε τον τύπο προπόνησης που προτιμάτε (Τρέξιμο) και ξεκινήστε πατώντας [Ρυθμίσεις] όταν αρχίσει η αντίστροφη μέτρηση. Ενεργοποιήστε τον Οδηγό ζώνης καρδιακών παλμών και ξεκινήστε ένα 10λεπτο τρέξιμο με τη λειτουργία άσκησης.
- *Διατίθεται μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
- *Η εξατομικευμένη λειτουργία Ζώνη καρδιακών παλμών διατίθεται μόνο στη λειτουργία Τρέξιμο.
- *Για να ενημερώνεστε για το εύρος κάθε ζώνης καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος με βάση τις ικανότητες του καρδιοπνευμονικού συστήματός σας, απαιτείται να τρέχετε σε εξωτερικό χώρο για περισσότερο από 10 λεπτά με μια σταθερή ταχύτητα των 4 χλμ/ώρα ή μεγαλύτερη.
Βήμα 02
Ορίστε εξατομικευμένες ζώνες καρδιακών παλμών
Ξεκινήστε την άσκησή σας από την εξατομικευμένη ζώνη καρδιακών παλμών και παρακολουθήστε τη ζώνη καρδιακών παλμών σας στο κάτω μέρος.
- *Διατίθεται μόνο στη σειρά Galaxy Watch4 και μεταγενέστερες εκδόσεις.
- *Η εξατομικευμένη λειτουργία Ζώνη καρδιακών παλμών διατίθεται μόνο στη λειτουργία Τρέξιμο.
Βήμα 03
Δείτε την πορεία της φυσικής σας κατάστασης
Παρακολουθήστε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας από το ρολόι ή το smartphone σας.
ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ
Βήμα 01
Προετοιμάστε το Galaxy Watch σας
Φορέστε το Galaxy Watch που είναι συνδεδεμένο με το κινητό σας και ελέγξτε ότι το προφίλ σας έχει ρυθμιστεί σωστά πριν τη μέτρηση.
- *Προφυλάξεις για τη μέτρηση
- Για καλύτερες μετρήσεις, σας συστήνουμε να κάνετε μετρήσεις κάτω από τις εξής συνθήκες.
- ㆍΚάντε τις μετρήσεις σας πάντα την ίδια ώρα της ημέρας. (Συστήνεται να κάνετε μετρήσεις το πρωί.)
- ㆍΚάντε τις μετρήσεις με άδειο στομάχι.
- ㆍΚάντε τις μετρήσεις μετά από τη χρήση της τουαλέτας.
- ㆍΚάντε τις μετρήσεις πριν από οποιεσδήποτε δραστηριότητες αυξάνουν τη θερμοκρασία, όπως άσκηση ή σάουνα.
- ㆍΚάντε τις μετρήσεις αφού αφαιρέσετε τυχόν μεταλλικά αντικείμενα, όπως κολιέ.
- ㆍΜην κάνετε μετρήσεις όταν έχετε περίοδο.
Βήμα 02
Ελέγξτε τη στάση του σώματός σας
1. Ανασηκώστε το χέρι στο οποίο φοράτε το Galaxy Watch και φροντίστε να υπάρχει αρκετός χώρος ανάμεσα στα χέρια και το υπόλοιπο σώμα σας.
2. Ακουμπήστε τα δύο ηλεκτρόδια στο Galaxy Watch σας με τα δάχτυλά σας.
3. Όσο το κάνετε, διασφαλίστε ότι τα δάχτυλά σας δεν ακουμπούν στον καρπό σας.
- *Η διαθεσιμότητα BIA μπορεί να διαφέρει ανά χώρα.
- *Όλες οι λειτουργίες και η διεπαφή χρήστη υπόκεινται σε αλλαγές.
- *Η σύσταση σώματος υποστηρίζεται μόνο από τη σειρά Samsung Galaxy Watch4 και τα μεταγενέστερα μοντέλα Galaxy Watch.
- *Προοριζόμενη χρήση για σκοπούς γενικής ευεξίας και fitness μόνο. Δεν προορίζεται για τον εντοπισμό, τη διάγνωση, τη θεραπεία, την παρακολούθηση ή τη διαχείριση μιας ιατρικής κατάστασης ή ασθένειας. Οποιαδήποτε πληροφορία υγείας που λαμβάνετε μέσω της συσκευής ή/και εφαρμογής δεν θα πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή. Οι χρήστες θα πρέπει να αναζητούν ιατρική συμβουλή από έναν ιατρό.
Βήμα 03
Μετρήστε τη σύνθεση του σώματός σας
Διατηρήστε τη στάση του σώματός σας, μέχρι να ολοκληρωθεί ο έλεγχος.
Βήμα 04
Ελέγξτε τα αποτελέσματά σας
Όταν ολοκληρωθεί η μέτρηση, ελέγξτε τα αποτελέσματα της σύνθεσης του σώματός σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις αλλαγές στα δεδομένα στο τηλέφωνό σας.
Ταιριάζει εκπληκτικά με τα εξής
Βάλτε περισσότερες έξυπνες δυνατότητες στη ζωή σας, με ένα Galaxy που θα συμβαδίζει με εσάς.
•Απαιτείται σύνδεση λογαριασμού Samsung. Η διαθεσιμότητα της υπηρεσίας μπορεί να διαφέρει ανά χώρα.
•Δεν προορίζεται για ανίχνευση, διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης. Το αποτέλεσμα παρέχεται αποκλειστικά για προσωπική σας αναφορά. Απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας για συμβουλές.
•Όλες οι υπηρεσίες, τα χαρακτηριστικά, οι λειτουργίες, τα περιεχόμενα, οι διεπαφές χρήστη και τα πλεονεκτήματα που περιγράφονται στο παρόν ενδέχεται να αλλάξουν χωρίς προειδοποίηση και η διαθεσιμότητά τους μπορεί να διαφέρει ανά χώρα, μοντέλο συσκευής και έκδοση λειτουργικού συστήματος. Οι υπηρεσίες επί πληρωμή είναι διαθέσιμες μετά την αγορά.
•Οι συσκευές και οι εικόνες οθόνης προσομοιώνονται για επεξηγηματικούς σκοπούς. Το UX/UI μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την έκδοση λογισμικού, το μοντέλο, τη χώρα και άλλους παράγοντες.
1. Για να ελέγξετε τη Βαθμολογία ενέργειας, τα δεδομένα υγείας που παρακολουθεί το Samsung Galaxy Watch πρέπει να συγχρονιστούν με την εφαρμογή Samsung Health. Απαιτούνται τουλάχιστον τα δεδομένα δραστηριότητας και ύπνου της προηγούμενης ημέρας, και τα δεδομένα σφυγμού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν προορίζεται για ανίχνευση, διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης. Το αποτέλεσμα παρέχεται αποκλειστικά για προσωπική σας αναφορά. Απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας για συμβουλές.
2.Η Βαθμολογία ενέργειας είναι διαθέσιμη σε τηλέφωνα Android 10 ή μεταγενέστερη έκδοση και απαιτεί χρήση της εφαρμογής Samsung Health (έκδ. 6.27 ή μεταγενέστερη). Απαιτείται είσοδος στον λογαριασμό Samsung. Η διαθεσιμότητα της υπηρεσίας ενδέχεται να διαφέρει ανά χώρα.
3. Διαθέσιμο σε Galaxy Watch4 Series ή μεταγενέστερα. Οι λειτουργίες παρακολούθησης ύπνου παρέχονται αποκλειστικά για σκοπούς γενικής ευεξίας και σωματικής φόρμας. Δεν παρέχονται για χρήση για ανίχνευση, διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης ή διαταραχής ύπνου. Οι μετρήσεις παρέχονται αποκλειστικά για προσωπική σας αναφορά. Απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας για συμβουλές.
4.Για να καταγράψετε το ροχαλητό σας, φορέστε το ρολόι σας ενώ κοιμάστε και τοποθετήστε το τηλέφωνό σας σε μια σταθερή επιφάνεια κοντά στο κεφάλι σας, όπως ένα κομοδίνο, με το κάτω μέρος του τηλεφώνου στραμμένο προς το μέρος σας."
5. Απαιτείται έκδοση εφαρμογής Samsung Health 6.24 ή νεότερη. Ο Σύμβουλος ύπνου απαιτεί επιπλέον δεδομένα ύπνου για τουλάχιστον 7 ημέρες και συμπεριλαμβανομένων 2 ημερών τα σαββατοκύριακα.
