Χρησιμοποιήστε την παρακολούθηση ύπνου Samsung Health στο Samsung Galaxy Watch και Galaxy Fit
Με την εφαρμογή Samsung Health και το εικονίδιο ύπνου στο Samsung Galaxy Watch ή στο Galaxy Fit, μπορείτε να δείτε τον χρόνο ύπνου σας, να καταγράψετε το ροχαλητό σας και να χρησιμοποιήσετε επιλογές καθοδήγησης ύπνου για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι το Galaxy Watch ή το Fit είναι πρώτα συνδεδεμένο στο τηλέφωνό σας.
Ρύθμιση παρακολούθησης ύπνου
Βήμα 1. Ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health στο Galaxy Watch ή το Fit > Σύρετε προς τα πάνω και πατήστε Ρυθμ.
Βήμα 2. Σύρετε προς τα επάνω και επιλέξτε Ύπνος.
Βήμα 3. Πατήστε Ανίχνευση ροχαλητού.
Βήμα 4. Το Samsung Health θα ανοίξει στο συνδεδεμένο τηλέφωνό σας > Πατήστε τον διακόπτη στο επάνω μέρος για να ενεργοποιήσετε την "Ανίχνευση ροχαλητού".
Παρακολουθήστε τον ύπνο σας
Τη νύχτα: Συνδέστε το Galaxy Watch ή Fit στον καρπό σας > Συνδέστε το τηλέφωνό σας στον φορτιστή του > Τοποθετήστε το τηλέφωνό σας κοντά στο κεφάλι σας.
* Η μέτρηση και η καταγραφή του ροχαλητού γίνονται στο τηλέφωνό σας.
* Το καλύτερο μέρος για το τηλέφωνό σας θα ήταν σε μια σταθερή επιφάνεια, όπως ένα κομοδίνο.
* Προσπαθήστε να στρέψετε το κάτω μέρος του τηλεφώνου προς το μέρος σας.
* Βεβαιωθείτε ότι ο αισθητήρας του ρολογιού σας είναι καθαρός και αγγίζει απευθείας το δέρμα σας.
Το πρωί: Από την αρχική οθόνη του Galaxy Watch ή του Fit, σύρετε προς τα αριστερά στο εικονίδιο Ύπνος > Πατήστε το εικονίδιο Ύπνος.
Μπορείτε να προβάλετε τα ακόλουθα δεδομένα:
Ώρα ύπνου: Εμφανίζει τον χρόνο ύπνου σε ώρες και λεπτά.
Βαθμολογία ύπνου: Βαθμολογεί την ποιότητα του ύπνου σας σε κλίμακα που περιλαμβάνει τα εξής επίπεδα: Εξαιρετικά, Καλά, Αρκετά καλά και Απαιτείται προσοχή.
Στάδια ύπνου: Εμφανίζει ένα γράφημα και μια λίστα με τα διάφορα στάδια ύπνου και πόσο χρόνο περάσατε σε κάθε στάδιο.
Οξυγόνο αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου: Δείχνει το ποσοστό οξυγόνου στο αίμα σας.
Ανίχνευση ροχαλητού: Δείχνει τον χρόνο που ροχαλίζατε.
Θερμοκρασία δέρματος ύπνου: Δείχνει τη θερμοκρασία του δέρματος του σώματός σας από τον ύπνο της προηγούμενης νύχτας.
Συνέπεια ύπνου: Δείχνει τον αριθμό των ημερών στην τρέχουσα εβδομάδα που έχετε επιτύχει τους στόχους ύπνου σας.
Ανακαλύψτε το ζώο που αντιστοιχεί στο είδος ύπνου σας: Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας και τα δεδομένα του ύπνου σας, θα σας δωθεί ένα σύμβολο ζώου και ένα πρόγραμμα καθοδήγησης ύπνου προσαρμοσμένο στις ανάγκες ύπνου σας.
* Ίσως χρειαστεί να εισαγάγετε δεδομένα ή να θέσετε στόχους για να εμφανιστούν ορισμένες κατηγορίες δεδομένων.
Μπορείτε να παρακολουθείτε το ροχαλητό ενώ κοιμάστε με την εφαρμογή Samsung Health. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λειτουργία, βεβαιωθείτε ότι το Galaxy Watch ή το Fit είναι συνδεδεμένο στο τηλέφωνό σας μέσω της εφαρμογής Galaxy Wearable.
Ρυθμίστε την "Ανίχνευση ροχαλητού"
Βήμα 1. Στο συνδεδεμένο τηλέφωνό σας, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health > Πατήστε την κάρτα Ύπνος.
Βήμα 2. Πατήστε Περισσότερες επιλογές (τρεις κάθετες κουκκίδες) > Επιλέξτε Σύνθετη μέτρηση > Πατήστε Ανίχνευση ροχαλητού.
Βήμα 3. Πατήστε τον διακόπτη στο επάνω μέρος της οθόνης για να ενεργοποιήσετε την Ανίχνευση ροχαλητού.
* Επιτρέψτε τα απαραίτητα δικαιώματα όταν σας ζητηθεί.
Βήμα 4. Μπορείτε να ορίσετε πότε να ανιχνεύεται ροχαλητό, να γίνεται καταγραφή όταν ανιχνεύεται ροχαλητό, πόσο καιρό θα αποθηκεύονται οι εγγραφές και πολλά άλλα.
* Όταν πηγαίνετε για ύπνο, συνδέστε το Galaxy Watch ή το Fit στον καρπό σας > Συνδέστε το τηλέφωνό σας στον φορτιστή του > Τοποθετήστε το τηλέφωνο κοντά στο κεφάλι σας.
Σημείωση: Το καλύτερο μέρος για το τηλέφωνό σας θα ήταν σε μια σταθερή επιφάνεια, όπως ένα κομοδίνο. Επίσης, προσπαθήστε να στρέψετε το κάτω μέρος του τηλεφώνου προς το μέρος σας.
Ελέγξτε τα δεδομένα του ροχαλητού το πρωί
Βήμα 1. Ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health στο τηλέφωνό σας > Πατήστε την κάρτα Ύπνος.
Βήμα 2. Πατήστε την κάρτα Ροχαλητό > Ελέγξτε τα δεδομένα ροχαλητού της προηγούμενης νύχτας.
Η Samsung Health θα παρακολουθεί και θα αναλύει τα μοτίβα ύπνου σας χρησιμοποιώντας δεδομένα που έχουν καταγραφεί από το Galaxy Watch ή το Fit και θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα καθοδήγησης τεσσάρων έως πέντε εβδομάδων για εσάς.
* Θα χρειαστεί να φοράτε το Galaxy Watch ή το Fit για τουλάχιστον 7 νύχτες για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "Καθοδήγηση για τον ύπνο".
* Οι ρυθμίσεις για την "Καθοδήγηση για τον ύπνο" μπορούν να προσαρμοστούν μόνο από το τηλέφωνό σας.
Ρύθμιση/Επανεκκίνηση της λειτουργίας "Καθοδήγηση για τον ύπνο"
Βήμα 1. Ανοίξτε το Samsung Health στο συνδεδεμένο τηλέφωνό σας > Πατήστε την κάρτα Καθοδήγηση για τον ύπνο > Πατήστε Επόμενο.
Βήμα 2. Απαντήστε στις ερωτήσεις της έρευνας > Πατήστε Τέλος.
* Αυτό το βήμα θα παραλειφθεί εάν συμμετάσχετε στην έρευνα πριν συμπληρώσετε 7 νύχτες παρακολούθησης ύπνου.
Βήμα 3. Ελέγξτε την αναφορά δεδομένων ύπνου > Πατήστε Επόμενο.
Βήμα 4. Πατήστε Έναρξη καθοδήγησης.
* Εάν εμφανιστεί ένα αναδυόμενο παράθυρο, επιλέξτε Ρυθμ. > Πατήστε Να επιτρέπονται οι ειδοποιήσεις > Πατήστε το εικονίδιο Πλοήγηση προς τα επάνω.
Βήμα 5. Πατήστε Επόμενο > Ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να ξεκινήσετε το πρόγραμμα "Καθοδήγηση για τον ύπνο".
Διακοπή "Καθοδήγησης για τον ύπνο"
Βήμα 1. Ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health στο τηλέφωνό σας > Πατήστε την κάρτα Ύπνος.
Βήμα 2. Πατήστε Περισσότερες επιλογές (οι τρεις κάθετες κουκκίδες) > Επιλέξτε Καθοδήγηση για τον ύπνο.
Βήμα 3. Πατήστε Ρίξτε μια ματιά στην ενότητα "Παρακολουθήστε τις συνήθειες του ύπνου σας" > Πατήστε Περισσότερες επιλογές (οι τρεις κάθετες κουκκίδες) > Πατήστε Κλείσιμο Καθοδήγησης.
Βήμα 4. Πατήστε Κλείσιμο Καθοδήγησης στο παράθυρο διαλόγου επιβεβαίωσης.
* Εάν σταματήσετε την "Καθοδήγηση για τον ύπνο" και μετά την ξεκινήσετε ξανά, θα ξεκινήσετε από την 1η ημέρα καθοδήγησης.
Ευχαριστούμε για την ανταπόκρισή σας
Παρακαλούμε απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις.