wellbeing
Lakukan Kebiasaan Ini untuk Hidup yang Lebih Sehat
Yang patut menjadi pertanyaan: mengapa hanya sedikit orang yang berhasil mencapai target hidup sehat yang diinginkan?
Mungkin Anda adalah satu dari sekian orang yang memiliki resolusi hidup yang lebih sehat. Misalkan, ingin rajin berolahraga untuk meraih berat badan ideal, mengurangi begadang atau menerapkan pola makan sehat dan lain sebagainya. Itu hal yang baik dan sah-sah saja.
Salah satu jawabannya adalah banyak orang memiliki tujuan hidup sehat namun tidak membangun kebiasaan hidup sehat itu sendiri. Terlepas dari apapun tujuan mengapa Anda, Samsung ini merekomendasikan beberapa kegiatan sederhana yang kabar baiknya sangat baik untuk kesehatan Anda. Kami juga menyarankan Anda untuk memiliki Galaxy Watch4 terlebih untuk menunjang kebutuhan gaya hidup yang lebih sehat.
Tidur Berkualitas
Tidur cukup dan beristirahat dengan baik adalah salah satu kunci hidup yang lebih sehat. Sayangnya, banyak orang menilai bahwa kerja keras dengan mengurangi jam tidur adalah normal. Namun hal yang seringkali terlupakan adalah tidur berkualitas juga berpengaruh pada produktivitas Anda.
Pastikan Anda memenuhi 7-8 jam tidur malam. Pantau kualitas tidur Anda menggunakan Galaxy Watch4 dengan fitur sleep tracker untuk mendeteksi dan menganalisis tahapan tidur Anda secara menyeluruh saat Anda beristirahat.
Kita semua tahu bahwa kebiasaan mendengkur bukanlah hal baik saat Anda istirahat. Galaxy Watch4 juga dilengkapi fitur untuk memantau pola mendengkur yang mungkin sudah menjadi kebiasaan Anda. Konsultasikan juga persoalan mendengkur Anda dengan dokter spesialis untuk tidur yang lebih berkualitas.
Bangun Pagi
Terdengar sepele, namun kebiasaan bangun pagi membawa kita pada pola hidup yang lebih sehat. Dengan bangun pagi, Anda memiliki waktu lebih banyak untuk beraktivitas di pagi hari sehingga terhindar dari kebiasaan terburu-buru.
Bangun kebiasaan bangun pagi Anda dengan set alarm di Galaxy Watch4 dengan cara yang praktis. Tinggal geser ke kiri Home Screen, sentuh ikon jam dan atur alarm untuk bangun setiap hari pada pagi hari. Galaxy Watch4 akan bergetar untuk membangunkan Anda.
Lakukan Olahraga Favorit
Rasanya mustahil hidup sehat tanpa kebiasaan olahraga. Bagi Anda yang memiliki target untuk defisit atau maintenance kalori, tentu olahraga jadi hal yang tidak bisa ditinggalkan. Sejak awal Galaxy Watch4 memang didesain sebagai smartwatch untuk olahraga sport and fashion enthusiast berkat desain dan fitur monitor kesehatannya.
Maka dari itu, Galaxy Watch4 dapat mendeteksi aktivitas fisik untuk melacak rutinitas Anda dan mendukung lebih dari 90 latihan untuk laporan monitor hasil olahraga Anda dengan lebih akurat. Terlebih untuk olahraga seperti berlari, bersepeda atau tracking, Anda membutuhkan smartwatch dengan gps agar bisa memonitor hasil olahraga tanpa perlu membawa HP. Galaxy Watch4 secara otomatis juga dapat mendeteksi aktivitas fisik Anda mulai dari berjalan jauh, mengangkat beban dan lain sebagainya.
Punya target tersendiri untuk kesehatan dan kebugaran Anda? Galaxy Watch4 hadir dengan BioActive Sensor Samsung yang mampu membaca Body Composition Anda secara real time untuk mengelola tujuan kesehatan Anda.
Hanya butuh 15 detik untuk mengetahui BIA tubuh Anda dan mengetahui informasi terkait lemak tubuh yang kaitannya dengan massa tubuh tanpa lemak. Ini adalah bagian integral dari penilaian kesehatan dan gizi. Konsultasikan pola makan dan olahraga Anda dengan ahli gizi untuk mengetahui jumlah kalori yang sesungguhnya Anda butuhkan dan berbagai menu makan untuk menjaganya.
Pantau Kesehatan Jantung
Organ dalam yang satu ini bekerja 24 jam tanpa istirahat. Fungsi jantung sebagai pemompa darah juga wajib mendapatkan perhatian khusus. Fitur BioActive Sensor yang dikembangkan oleh Samsung juga memampukan Anda untuk menjaga kesehatan jantung.
Galaxy Watch 4 dapat digunakan sebagai blood pressure watch untuk mengukur EKG dan tekanan darah secara real time. Tentunya ini tidak dapat menggantikan alat EKG medis, namun Anda bisa memanfaatkan fitur ini untuk melakukan pemeriksaan awal kesehatan jantung secara mandiri.
Diperlukan disiplin dan komitmen yang kuat untuk menjalani dan membangun gaya hidup sehat. Dukungan orang terdekat juga bisa membantu Anda untuk terus menjalani pola hidup sehat ini. Menjadikan pola hidup sehat sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan Anda.
Raih target hidup sehat dan bugar Anda dengan fitur-fitur Galaxy Watch4 yang memang dirancang untuk Anda yang tidak kenal menyerah mencapai tujuan. Lebih sehat di tahun ini dengan Galaxy Watch4, siapa takut?
Reset your routine
Use the Galaxy Watch4 and Samsung Health app to break new ground on your workout goals—and make fitness fun and empowering.
Galaxy Watch4
Samsung Health
