wellbeing
5 Alasan Mengapa Lari Baik
Untuk Mental dan Fisik
Semua olahraga sejatinya baik. Permainan sepakbola menuntut Anda bersama rekan satu tim merebut bola dan mencetak gol. Badminton juga melatih ketangkasan Anda mengumpulkan 21 poin dan menjaga agar shuttlecock tidak bersarang di daerah Anda. Mengangkat beban di gym langganan Anda dan membentuk otot juga hal yang luar biasa.
Jika Anda mencari olahraga yang simpel, mudah dilakukan kapan saja dan selalu ada target yang ingin Anda capai, maka lari adalah jawabannya. Tinggal pakai pakaian olahraga, kenakan sepatu dan berlarilah. Sebagai olahraga cardio, lari memiliki banyak manfaat kesehatan. Maka dari itu Samsung lewat Galaxy Watch4 juga menghadirkan beberapa fitur yang dapat membuat berlari dan berolahraga jadi lebih menantang dan menyenangkan.
Lari Tak Butuh Banyak Peralatan
Anda tidak membutuhkan banyak hal untuk mulai rutin berlari. Sediakan waktu, gunakan baju dan celana yang nyaman, sepatu dan mulailah berlari. Targetkan jarak minimal 2-3 km untuk lari di hari pertama. Ketika mulai terbiasa, Anda bisa menambah target kilometer semampu Anda.
Cukup gunakan Galaxy Watch4 sebagai workout buddy yang dapat memonitor bagaimana performa Anda saat membangun kebiasaan berlari. Jika berlari sendiri terasa kurang menyenangkan, Anda bisa berlari bersama rekan dan berkompetisi agar lebih tertantang.
Lacak langkah Anda dan bersaing dengan teman dalam kompetisi yang menyenangkan melalui live message board. Sehingga Anda akan tertantang dan semakin termotivasi hari demi hari.
Rekam Kecepatan Anda dengan Built-in GPS
Smartwatch Samsung Galaxy Watch4 dirancang untuk mendeteksi aktivitas fisik untuk melacak rutinitas Anda dan mendukung lebih dari 90 latihan untuk laporan latihan Anda yang lebih akurat.
Built-in GPS pada Galaxy Watch4 berguna untuk melakukan penghitungan tentang seberapa jauh Anda berlari, berlari dan jarak yang Anda tempuh saat bersepeda tanpa membawa ponsel Galaxy Anda. Hitung langkah dan monitor langsung kalori Anda yang terbakar dengan perhitungan yang akurat dari fitur BioActive Sensor dari Samsung untuk body goals yang Anda impikan.
Set Target Body Goals dengan Galaxy Watch4
Semua ahli kebugaran memaparkan jika konsistensi memegang peranan yang vital untuk menjaga kebugaran dan kesehatan. Mulailah lari dengan jarak pendek terlebih dahulu kemudian ditambah setiap harinya. Mungkin Anda akan terkejut jika berhasil berlari dalam jarak yang tidak Anda duga sebelumnya. Dengan konsistensi dalam berlari Anda menjadi sangat target oriented. Rasanya Anda ingin terus berlari lebih jauh lagi setiap hari. Dengan demikian Anda menjadi semakin termotivasi dengan kebugaran yang Anda impikan.
Set target Anda body goals Anda dengan Galaxy Watch4 yang dilengkapi fitur BioActive Sensor Samsung. Sensor pintar Galaxy Watch4 mampu membaca komposisi tubuh Anda secara real time yang rutin memberikan informasi terkait progress target kebugaran dan kesehatan Anda.
Lebih jauh lagi dapatkan pengukuran BIA (Bio-electrical Impedance Analysis) hanya dengan dua jari dalam 15 detik, kapan pun dan di mana pun. Informasi yang diberikan Galaxy Watch4 mencakup berat badan, massa otot, lemak dan lain sebagainya. Konsultasikan juga target kebugaran dan kondisi Anda dengan dokter ahli gizi kepercayaan Anda.
Pantau Kesehatan Jantung dengan Galaxy Watch4
Fakta ini tentu tak perlu diragukan lagi. Lari termasuk dalam olahraga cardio untuk melatih otot jantung. Kabar gembiranya, BioActive Sensor pada Galaxy Watch 4 tak hanya untuk memantau body composition namun juga sebagai monitor kesehatan jantung Anda.
Galaxy Watch4 juga dilengkapi fitur EKG (Elektrokardiogram) dan tekanan darah secara real time. Setelah kalibrasi awal, sensor dengan cepat memeriksa tekanan darah Anda. Anda juga dapat memeriksa detak jantung dan ritme jantung yang tidak normal melalui EKG dan mengirim data langsung ke ponsel Anda untuk mengetahui informasi yang lebih detail terkait kesehatan jantung..
Berlari Menjadikan Kualitas Tidur Lebih Baik
Olahraga dan berbagai aktivitas fisik lain juga berkontribusi pada kualitas tidur yang baik. Untuk mendapatkan manfaat ini, disarankan untuk melakukan olahraga saat pagi atau sore hari. Dan tak kalah penting adalah istirahat yang berkualitas juga berpengaruh untuk produktivitas Anda setiap harinya.
Jaga kualitas tidur Anda dengan makan sehat, tidur cukup dan pantau tidur Anda dengan fitur Sleep Tracker dari Galaxy Watch 4 yang mendeteksi dan menganalisis tahapan tidur Anda secara holistik saat Anda beristirahat. Opsi pengukuran yang ditingkatkan memungkinkan Anda memeriksa kadar oksigen darah dan pola mendengkur yang mungkin Anda lakukan. Plus, dapatkan wawasan lanjutan dari National Sleep Foundation untuk kualitas dan durasi tidur yang lebih baik. Konsultasikan juga ke dokter ahli tidur apabila Anda memiliki gangguan tertentu.
Olahraga lari merupakan latihan sederhana dengan segudang manfaat baik. Jaga kesehatan dan kebugaran Anda bersama Galaxy Watch4 yang dibekali desain lingkaran sederhana dengan bingkai logam Armor Aluminium yang ramping. Ini menawarkan tampilan dan fungsionalitas kelas atas untuk latihan dan tugas sehari-hari Anda.
Pilih dari pilihan band, termasuk Hybrid Leather Band dan Sport Band, untuk membuat gaya band Anda sendiri. Rawat pergelangan tangan Anda dengan bahan berkualitas tinggi, kenyamanan pas dan permukaan tahan keringat. Hidup sehat kini dan nanti.
Reset rutinitas anda
Gunakan galaxy Watch5 dan app Samsung Health untuk membantu pencapaian olah raga Anda dan membuat fitness menyenangkan dan lebih maksimal.
Galaxy Watch4
Samsung Health
