השתמש בניטור שינה של Samsung Health ב-Samsung Galaxy Watch and Fit
עם אפליקציית Samsung Health ואריח השינה ב-Samsung Galaxy Watch או Fit, תוכל להציג את זמן השינה שלך, לתעד את הנחירות שלך ולהשתמש באפשרויות אימון שינה כדי לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.
הערה: ודא תחילה שה-Galaxy Watch או Fit שלך מחוברים לטלפון שלך.
הגדר ניטור שינה
שלב 1. פתח את אפליקציית Samsung Health ב-Galaxy Watch או ב-Fit > החלק למעלה והקש על הגדרות.
שלב 2. החלק למעלה ובחר שינה.
שלב 3. הקש על זיהוי נחירות.
שלב 4. Samsung Health ייפתח בטלפון המחובר שלך > הקש על המתג בחלק העליון כדי להפעיל את "זיהוי נחירה".
עקוב אחר השינה שלך
בלילה: חבר את ה-Galaxy Watch או Fit לפרק כף היד > חבר את הטלפון למטען > מקם את הטלפון ליד הראש.
* מדידת נחירות והקלטה נעשות בטלפון שלך.
* המקום הטוב ביותר עבור הטלפון שלך יהיה על משטח יציב, כמו שידת לילה.
* נסה לכוון את החלק התחתון של הטלפון אליך.
* ודא שהחיישן של השעון נקי ונוגע ישירות בעור שלך.
בוקר: ממסך הבית של ה-Galaxy Watch או של Fit, החלק שמאלה אל האריח Sleep > הקש על האריח Sleep.
תוכל להציג את הנתונים הבאים:
זמן שינה: מציג את זמן השינה שלך בשעות ודקות.
ציון שינה: מדרג את איכות השינה שלך בסולם של מעולה, טוב, ממוצע ומצריך בדיקה.
שלבי שינה: מציג גרף ורשימה של שלבי השינה השונים וכמה זמן שהיית בכל שלב.
חמצן בדם במהלך שינה: מציג את אחוז החמצן בדם.
זיהוי נחירות: מציג את משך הזמן שהשקעת בנחירות.
טמפרטורת עור בשינה: מציג את טמפרטורת העור של הגוף שלך משנת הלילה הקודמת.
עקביות שינה: מציג את מספר הימים בשבוע הנוכחי שבהם השגת את יעדי השינה שלך.
גלה את חיית השינה שלך: בהתבסס על תוצאות הסקר ונתוני דפוס השינה שלך, יוקצה לך סמל בעל חיים ותוכנית אימון שינה המותאמת לצרכי השינה שלך.
* ייתכן שיהיה עליך להזין נתונים או יעדים כדי שקטגוריות נתונים מסוימות יופיעו.
תוכל לעקוב אחר נחירות בזמן שאתה ישן עם אפליקציית Samsung Health. כדי להשתמש בתכונה זו, ודא שה-Galaxy Watch או Fit שלך מחוברים לטלפון שלך באמצעות אפליקציית Galaxy Wearable.
הגדר "זיהוי נחירות"
שלב 1. בטלפון המחובר שלך, פתח את האפליקציה Samsung Health > הקש על כרטיס השינה.
שלב 2. הקש על אפשרויות נוספות (שלוש נקודות אנכיות) > בחר מדידה מתקדמת > הקש על זיהוי נחירות.
שלב 3. הקש על המתג בחלק העליון של המסך כדי להפעיל את זיהוי נחירות.
* אפשר את ההרשאות הדרושות כאשר תתבקש.
שלב 4. ניתן להגדיר מתי לזהות נחירות, להקליט מתי מתגלות נחירות, כמה זמן לאחסן הקלטות ועוד.
* כשאתה הולך לישון, חבר את ה-Galaxy Watch או Fit לפרק כף היד שלך > חבר את הטלפון למטען שלו > מקם את הטלפון ליד הראש שלך.
הערה: המקום הטוב ביותר עבור הטלפון שלך יהיה על משטח יציב, כמו שידת לילה. כמו כן, נסה לכוון את החלק התחתון של הטלפון אליך.
בדוק את נתוני הנחירות בבוקר
שלב 1. פתח את אפליקציית Samsung Health בטלפון שלך > הקש על כרטיס שינה.
שלב 2. הקש על הכרטיס נחירות > סקור את נתוני הנחירות של הלילה הקודם.
Samsung Health תנטר ותנתח את דפוסי השינה שלך באמצעות נתונים שנרשמו מה-Galaxy Watch או Fit שלך ותיצור עבורך תוכנית אימון של ארבעה עד חמישה שבועות.
* תצטרך לענוד את ה-Galaxy Watch או Fit שלך לפחות 7 לילות לפני שתוכל להשתמש בתכונה "אימון שינה".
* ניתן לשנות את הגדרות "אימון שינה" רק מהטלפון שלך.
הגדר/הפעל מחדש את "אימון שינה"
שלב 1. פתח את Samsung Health בטלפון המחובר שלך > הקש על הכרטיס אימון שינה > הקש על הבא.
שלב 2. ענה על שאלות הסקר > הקש על סיום.
* שלב זה ידלג אם תמלא את הסקר לפני השלמת 7 לילות של שינה במעקב.
שלב 3. עיין בדוח נתוני השינה שלך > הקש על הבא.
שלב 4. הקש על התחל אימון.
* אם מופיע חלון קופץ, בחר הגדרות > הקש על אפשר התראות > הקש על הסמל נווט למעלה.
שלב 5. הקש על הבא > עקוב אחר ההוראות שעל המסך כדי להתחיל בתוכנית "אימון שינה".
הפסק את אימון השינה
שלב 1. פתח את אפליקציית Samsung Health בטלפון שלך > הקש על כרטיס שינה.
שלב 2. הקש על אפשרויות נוספות (שלוש הנקודות האנכיות) > בחר אימון שינה.
שלב 3. הקש על הסתכל תחת "עקוב אחר הרגלי השינה שלך" > הקש על אפשרויות נוספות (שלוש הנקודות האנכיות) > הקש על צא מאימון.
שלב 4. הקש על צא מאימון בתיבת הדו-שיח לאישור.
* אם תצא מ"אימון שינה" ואז תחזור אליו שוב, תתחיל ביום הראשון של האימון.
תודה על המשוב שלך
יש להשיב לכל השאלות.