Samsung health
Bienestar diario
*Imágenes utilizadas con fines ilustrativos. La Interfaz de Usuario real puede variar según la versión de software, modelo, región, etc.
Energy Score, tu índice de preparación diario
Gestiona tu bienestar diario con Energy Score
El Energy Score es la evaluación diaria de tu energía y preparación física y mental. El análisis de tu calidad de sueño, actividad y frecuencia cardiaca se utiliza para calcular tu puntuación para el día siguiente solo con Samsung Galaxy Wearables.1,2
Mejora tu nivel de energía con consejos personalizados
¿Qué puedes hacer para mejorar tu puntaje? Obtén consejos sobre cómo mejorar tu Energy Score todos los días para que puedas planificar tu rutina diaria y gestionarla fácilmente.1,2
Tus consejos
personalizados de bienestar
Fija tu objetivo de salud
Personaliza tus propias prioridades de salud para que se ajusten a tus necesidades únicas, ya sea que quieras mejorar los resultados de tus entrenamientos o entender mejor tu calidad de sueño cada noche.2
Obtén consejos útiles sobre cómo alcanzar tus objetivos personalizados
Conoce más sobre tu progreso hacia el bienestar en función de tus hábitos de salud diarios. Los consejos de bienestar muestran un mensaje con información detallada utilizando los datos acumulados de Samsung Health.2
Información personalizada sobre el sueño
Descubre tu puntaje del sueño
Mejora la calidad de tu sueño informándote de las horas que duermes, el tiempo que pasas en cada fase del sueño y los movimientos de tu cuerpo a lo largo de la noche.3
Para dormir mejor por la noche
Conoce más sobre tu sueño al hacer un seguimiento de tus niveles de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca y temperatura de la piel*3,4
* Niveles de oxígeno en la sangre, frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, detección de ronquidos, temperatura de la piel y fases del sueño.
Coaching del Sueño
Controla y analiza tus patrones de sueño, establece y sigue objetivos diarios para dormir mejor con el coaching del sueño.5
Armonizar tu camino hacia la salud
Accede y gestiona información exhaustiva sobre tu salud y bienestar general a través de la aplicación Samsung Health en tus dispositivos Samsung Galaxy. Integra información detallada para alcanzar tus objetivos de bienestar.
- * Requiere la versión 6.24 o posterior de la aplicación Samsung Health.
- * El Galaxy Watch7 debe estar vinculado con un Smartphone Samsung Galaxy con Android 11.
Monitorea y mejora tu bienestar
Haz un seguimiento del progreso de tu estado físico diario, semanal y mensual con Samsung Health. La aplicación admite más de 100 tipos de ejercicio, incluidos correr, andar en bicicleta y practicar senderismo, todo mejorado con el seguimiento de GPS. Conecta la aplicación con varios accesorios de ejercicio, incluidas caminadoras, bicicletas y monitores de frecuencia cardíaca (heart rate monitors, HRM), así como Galaxy Watch para ajustar y optimizar tu rutina de ejercicios.
Prepara tus propias rutinas de ejercicios
Haz tu propia rutina de ejercicios con tus ejercicios preferidos. Síguela hasta alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.
* Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. Requiere la versión 6.27 o posterior de la aplicación Samsung Health.
Establece tu propia zona de frecuencia cardíaca
Haz ejercicio a tu capacidad óptima para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con la serie Galaxy Watch, tienes la flexibilidad de establecer tu zona de frecuencia cardíaca personalizada para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
- *Las zonas de frecuencia cardíaca son solo para fines de salud general y fitness. No se diseñaron para el uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección o enfermedad. Estas mediciones son solo para referencia personal. Para obtener asesoramiento, consulta a un médico.
- *La configuración personalizada de la zona de frecuencia cardíaca está disponible en el Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 y modelos posteriores con Samsung Health 6.24 o posterior instalado). Para medir el rango de tus zonas de frecuencia cardíaca, tendrás que correr al aire libre durante al menos 10 minutos, a un ritmo constante de, al menos, 4 km/h.
- *Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo o de One UI y de operador de tu smartphone.
Fija tu ruta y disfruta tu entrenamiento
Importa tu archivo de ruta preestablecido (formato GPX*) al Galaxy Watch y viaja por la ruta.
*GPX (formato de intercambio GPS): Formato de archivo general que contiene datos de localización y, opcionalmente, información sobre la elevación, la hora y demás.
- *Disponible cuando se importa un archivo de ruta en formato GPX para el modo caminata, correr, ciclismo o senderismo, y la ruta se establece como objetivo en los ajustes de Samsung Health.
- * Disponible solo en el Galaxy Watch5 Pro y el Galaxy Watch Ultra.
Aumenta tu velocidad de ciclismo con FTP personalizado*
Acelera tu pedaleo. Conecta un medidor de potencia a tu teléfono inteligente Samsung Galaxy y mide tu FTP en 10 minutos gracias a Galaxy AI.
Configura la intensidad de conducción en función de su FTP para mejorar tu rendimiento.
- * FTP (potencia de umbral funcional): la cantidad máxima de energía sostenible durante un tiempo limitado. Representa el nivel más alto de potencia de salida que se puede mantener sin fatiga rápida. Este valor sirve como un indicador importante del nivel de aptitud física y el estado de entrenamiento de una persona.
- * Para calcular con precisión tu FTP personal (potencia de umbral funcional), conecta tu teléfono inteligente Samsung Galaxy a un medidor de potencia de bicicleta. Para obtener mejores resultados, empareja tu Galaxy Watch con tu teléfono inteligente.
- * La FTP se mide automáticamente durante paseos intensos que duran al menos 4 minutos con un medidor de potencia conectado a tu bicicleta. Cada recorrido adicional proporciona valores FTP más precisos y personalizados con algoritmos de aprendizaje automático.
- * El medidor de potencia se vende por separado.
Logra tu objetivo de entrenamiento con Composición corporal
Mide tu composición corporal
Controla tu composición corporal (peso, grasa corporal y músculo esquelético) con tu Galaxy Watch. Mantén tu cuerpo saludable con controles que podrás realizar de forma continua.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Establece objetivos para tu cuerpo
Establece y alcanza tus objetivos con los consejos que Samsung Health te brinda.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Mejora tu vida
Logra tus metas con amigos y familiares
Logra tus metas de entrenamiento físico de manera divertida e interactiva con Samsung Health. Organiza una competencia amistosa con amigos y familiares para que todos sean responsables y se mantengan en el camino correcto hacia sus metas.
Aprende de los expertos
¿Estás cansado de la misma rutina? Samsung Health ha preparado videos de entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de estado físico, como de estiramiento, pérdida de peso y resistencia, entrenamiento y más. Es justo lo que necesitas para volver al ruedo. Obtén información en tiempo real de tu reloj mientras haces ejercicio. Además, puedes hacer un seguimiento de tu ritmo cardíaco y las calorías quemadas en la pantalla.
*Se requiere el uso del Galaxy Watch mientras se ejecuta un programa de entrenamiento físico en Samsung Health.
Terminemos el día con una meditación tranquila
Relaja tu cuerpo, mente y alma. Descubre potentes herramientas de meditación que te ayudarán a aliviar el estrés durante todo el día. Termina el día con una reflexión tranquila y descansa la mente con música relajante y contenido de historias que te ayudarán a dormir*.
- * Con los Galaxy Buds, disfruta de un momento de atención plena más envolvente con un simple toque, sin importar dónde estés. (* Disponible en la serie Galaxy Buds3)
- * Los dispositivos se venden por separado.
- * Algunos contenidos pueden incurrir en cargos adicionales y se requiere inicio de sesión en una cuenta de Calm.
El soporte que deseas
El seguimiento de ciclos impulsado por Natural Cycles° te ayuda a comprender aspectos únicos del manejo de síntomas relacionados con tu salud y, al mismo tiempo, proporciona información personalizada y contenido educativo. El smartphone Galaxy y el Galaxy Watch ahora están listos para apoyar a las mujeres que amamos en cada paso del camino.
Eres lo que comes
Adopta hábitos alimenticios saludables registrando tus comidas y botanas diarias con Samsung Health. Descubre tus hábitos alimenticios basado en tu consumo de vitaminas y nutrientes del día y en los AGE* que mide el Galaxy Watch, y haz cambios para lograr una dieta más balanceada.
- * Los productos finales de glicación avanzada (Advanced Glycation End-products, AGE) se miden con la serie Galaxy Watch7 y modelos posteriores. (* La función de laboratorio)
- * El índice de AGE utiliza el sensor óptico de bioseñal de la serie Galaxy Watch7 que funciona dentro de los límites establecidos por los reglamentos de seguridad IEC62471. Sin embargo, las personas con piel fotosensible pueden tener reacciones adversas a la luz, como decoloración de la piel o erupción cutánea. Debes evitar usar esta función si experimentas síntomas de fotosensibilidad.
Mejorar una experiencia de salud compartida
Apoya la capacidad de compartir información médica, como la cantidad de pasos, el ejercicio y el sueño, entre los miembros de la familia.
Revisa el intercambio y la comunicación de información de salud familiar incorporando funciones sociales.
- * Disponible al crear un grupo familiar en tu Samsung Account, los miembros registrados de ese grupo pueden compartir y solicitar información de salud.
- * Si ya no deseas compartir tu información o la de tu familia, la información existente se eliminará y el uso compartido caducará.
- * El acceso a la información médica de un niño requiere el consentimiento de un tutor.
- * Si la inactividad llega a 90 días, la información se elimina inmediatamente y el uso compartido caducará.
Cómo utilizar
Encuentra maneras simples de usar Samsung Health.
Coaching del sueño
Paso 1
Configura el coaching desde tu Smartphone
Comienza el programa con un cuestionario rápido.
Usa tu Galaxy Watch una semana mientras duermes. Esto ayudará a recopilar datos del sueño de una semana.
- *Requiere un mínimo de siete días de registro del sueño (incluidos días de trabajo y noches libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se registra automáticamente cuando usas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores.
Paso 2
Descubre tu tipo de sueño
Después de completar el cuestionario y registrar el sueño de una semana, podrás descubrir tu tipo de sueño e iniciar un programa de entrenamiento de cuatro a cinco semanas a tu gusto.
- *Requiere un mínimo de siete días de registro del sueño (incluidos días de trabajo y noches libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se registra automáticamente cuando usas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores.
Paso 3
Mejora tu sueño
Recibirás misiones de sueño que te ayudarán a mejorar tus hábitos de sueño. Sigue los pasos de coaching y lee los consejos que te ayudan a regular tu sueño.
- *Requiere un mínimo de siete días de registro del sueño (incluidos días de trabajo y noches libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se registra automáticamente cuando usas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores.
Paso 4
Logra tu objetivo de sueño
Sigue el programa de coaching del sueño para aumentar tu puntaje del sueño.
Revisa los resultados del análisis del sueño de cada semana. Y cuando termine el período de coaching del sueño, podrás ver los cambios que realizaste.
- *Requiere un mínimo de siete días de registro del sueño (incluidos días de trabajo y noches libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se registra automáticamente cuando usas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores.
Rutina de entrenamiento
Paso 1
Hacer rutina de ejercicios
Prepara una serie de ejercicios para hacer una rutina de ejercicios personalizada.
Paso 2
Agregar más entrenamientos
Agrega sesiones de calentamiento y enfriamiento manualmente.
Puedes usar la opción de configuración Circuitos para determinar cuántas veces repetir cada ejercicio y toda la rutina.
Paso 3
Comenzar mi rutina de ejercicios
Disfruta de tu ejercicio. Sigue y lleva un registro de tu rutina de ejercicios en función de tus objetivos y la cantidad de circuitos que has establecido.
*Only the duration will be recorded for some workouts if you start tracking from your phone. Details such as sets, reps and weight can be entered after the exercise.
Frecuencia cardiaca personalizada
Paso 1
Verifica tu zona de frecuencia cardíaca con el Galaxy Watch
Elige tu tipo de entrenamiento preferido (Correr) e inicia tocando [Configuración] cuando comience la cuenta regresiva. Activa la guía de zona de frecuencia cardíaca y corre 10 minutos dentro del modo de ejercicio.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 y versiones posteriores.
- *La función personalizada de la zona de frecuencia cardiaca solo está disponible en el modo de ejecución.
- *Para actualizar los rangos de cada zona de RC para correr en función de las capacidades cardiopulmonares, se requiere que corras al aire libre más de 10 minutos con una velocidad constante de 4 km/h o más rápida.
Paso 2
Establece zonas de frecuencia cardiaca personalizadas para ti
Comienza tu ejercicio desde tu zona de frecuencia cardíaca personalizada y monitorea tu zona de frecuencia cardíaca en la parte inferior.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 y versiones posteriores.
- *La función personalizada de la zona de frecuencia cardiaca solo está disponible en el modo de ejecución.
Paso 3
Encuentra tu progreso del estado físico
Monitorea los resultados de tu entrenamiento en tu reloj o Smartphone.
FTP (potencia de umbral funcional)
Paso 1
Emparejar accesorio de medidor de potencia
Conecta un accesorio de medidor de potencia a la aplicación móvil Samsung Health.
* Activa el sensor del medidor de potencia para conectar. Para obtener instrucciones sobre cómo activar el sensor, consulta el manual del producto.
- * Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. Requiere la versión 6.27 o posterior de la aplicación Samsung Health.
- * Compatible con medidores de potencia enumerados en la lista de accesorios [sensor de bicicletas] en la aplicación Samsung Health. [Configuración] - [Accesorios] - [Sensor de bicicletas]. Es posible que los datos de otros tipos de medidores de potencia no se recopilen correctamente.
Paso 2
Mide tu propio FTP
Selecciona [Bicicleta] en la aplicación Samsung Health en tu teléfono inteligente y disfruta de tu viaje. Si realizas un ciclo a un nivel de intensidad medio a alto durante 4 minutos o más, podrás verificar tu valor FTP.
- * El cálculo del FTP requiere iniciar un entrenamiento de ciclismo al aire libre en la aplicación móvil Samsung Health.
- * Para aumentar la precisión, también puedes subir cuesta arriba, realizar pruebas de FTP como una prueba de rampa o una prueba de potencia de 20 minutos o medir tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Paso 3
Verifica tu FTP con los resultados del entrenamiento de [Bicicleta]
FTP (potencia de umbral funcional) representa la potencia que puedes mantener durante un período específico. Sirve como punto de referencia para tu entrenamiento de ciclismo, lo que ayuda a establecer tu intensidad del paseo y entrenar sistemáticamente.
* Mejora tu FTP con varios programas de capacitación, como capacitación por intervalos y capacitación de distancia larga y lenta (Long Slow Distance, LSD).
El poder de conexión de Samsung Galaxy
Disfruta de una vida más inteligente con un Galaxy que seguirá tu ritmo por completo.
- Todos los servicios, características, funcionalidades, contenidos, interfaces de usuario y beneficios descritos en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo.
- Los servicios pagados están disponibles después de la compra.
- Imágenes utilizadas con fines ilustrativos.
- Se requiere inicio de sesión en una Samsung Account. La disponibilidad del servicio puede variar según la región.
- No está destinado a la detección, el diagnóstico ni el tratamiento de ninguna afección médica. El resultado es solo para referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener más información.
- Para consultar el Energy score, los datos de salud registrados desde el Samsung Galaxy Watch (serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores, excepto Galaxy Fit3) o Samsung Galaxy Ring deben estar sincronizados con la aplicación Samsung Health. Necesita al menos los datos de actividad y sueño del día anterior, y los datos de frecuencia cardiaca durante el sueño.
- Energy Score y los consejos de bienestar están disponibles en teléfonos Android (Android 11 o superior) y requieren la aplicación Samsung Health (v6.27 o superior).
- Disponible en la serie Galaxy Watch4 y modelos posteriores. Las funciones de seguimiento del sueño están diseñadas únicamente para fines de bienestar y estado físico en general. No están diseñadas para la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección médica o trastorno del sueño. Las medidas son solo para referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener más información.
- Para registrar tus ronquidos, usa tu reloj mientras duermes y coloca tu teléfono sobre una superficie estable cerca de tu cabeza, como una mesa de noche, con la parte inferior del teléfono hacia ti.
- Requiere la versión 6.24 o posterior de la aplicación Samsung Health.
El coaching del sueño requiere datos del sueño de al menos siete días, incluidos un día de trabajo y un día libre.
