Productividad

Ejercítate de forma más inteligente

Haz que la tecnología trabaje para ti y tus metas de estado físico.

Cuando el verano está en su máximo esplendor, tus metas de salud se hacen una prioridad. Si quieres maximizar cada minuto de tu verano y asegurarte de que el tiempo que pases en el gimnasio te ayude a conseguir una figura para lucir en la playa, te ofrecemos algunos consejos para aprovechar al máximo cada sesión de ejercicio con tus dispositivos.

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El nivel básico es esencial

Sin importar si eres un principiante o un experto en acondicionamiento físico, es importante conocer tu estado físico actual antes de trazar tus parámetros de referencia. Establecer tu nivel básico te ayudará a trazar metas realistas y reducir el riesgo de lesiones. Intenta rastrear tus pasos por un día o ver qué tan rápido puedes correr una cierta distancia, y parte de ahí.

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Sigue tu corazón

Puede sonar cursi, pero vigilar tu corazón es una de las cosas más benéficas que uno puede hacer. El ritmo cardíaco es el mejor indicador de tu condición física, por lo que debes prestarle atención. Al medir el nivel de esfuerzo que se requiere para un conjunto particular de movimientos, rastrear tu ritmo cardíaco te ayudará a medir tu mejor estado cardiovascular a lo largo de tus sesiones de ejercicio.

Samsung Health
Samsung Health vigila tu actividad, nutrición y horas de sueño, y te brinda datos sobre el progreso que realices.
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Registra todos los datos cuando te ejercitas

Es difícil mejorar tus movimientos o tu velocidad si no registras tus números. Si bien es importante mantener un registro de tu progreso con cada ejercicio que realizas, ¿por qué tendrías que recordar estos datos adicionales? Las aplicaciones como Samsung Health hacen el trabajo por ti al registrar tus avances. Todo lo que tienes que hacer es ejercitarte.

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Haz que tus dispositivos trabajen por ti

Ya hiciste lo más difícil, que era acudir al gimnasio. Ahora, deja que tus dispositivos trabajen por ti. Los teléfonos y relojes inteligentes, como el Samsung Gear Sport, te recordarán de forma automática en qué momento debes dar una caminata alrededor de la oficina o entrenar aún más fuerte en la última vuelta.

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Si todo falla, deja el gimnasio

Puede parecer obvio, pero este consejo siempre es pertinente. Ejercitarse en exterior hace que tu cuerpo se adapte al entorno, ya sea en cuanto al tipo de terreno, la resistencia al viento o la temperatura. Asimismo, los estudios han demostrado que ejercitarse al exterior aumenta la sensación general de revitalización y mayor energía.

Comienza a avanzar de una vez por todas

A continuación te presentamos algunas herramientas que pueden ayudarte a cumplir tus metas de salud.

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