Nieuwjaars-inzicht 2021:
Je doet het goed
Dingen veranderen aan jezelf is zo 2020. Kijk liever naar wat je al bereikt hebt.
Nu het jaar 2020 achter ons ligt, kunnen we wel zeggen dat het een hele prestatie was om er heelhuids doorheen te komen. 2021 starten we daarom anders dan anders: we vergeten onze minder goede kanten en concentreren ons juist op onze sterke punten en zoeken daarbij naar manieren om ze in dit nieuwe jaar naar een hoger niveau te tillen.
Vergeet goede voornemens, doe aan nieuwe inzichten
In de basis gaan goede voornemens over gedragsverandering. Een blijvende, significante gedragsverandering slaagt niet alleen omdat de klok 12 uur slaat. Voornemens zijn doelen die gemakkelijk mislukken of die je snel vergeet. Op het moment dat je geen oplossing hebt gevonden, voelt het als falen.
Dit jaar ruilen we goede voornemens in voor nieuwe inzichten. We zeggen niet meer: “Dit zou ik eigenlijk moeten doen”, maar juist: “Hierin werd ik vorig jaar beter en in 2021 ga ik zelfs een stapje verder.”’
Inzichten zijn gewoonten - de dingen die je dag in dag uit doet. Ze zijn gemakkelijk vol te houden en mis je een dag: morgen pak je ze gewoon weer op.
Hoe zet je veelvoorkomende goede voornemens om in goede inzichten?
Fit worden
Wie heeft niet het voornemen om fit te worden in het nieuwe jaar? Fitness is een van de meest populaire voornemens, en ook de meest gevreesde. De eerste keer dat je na de start van je goede voornemen overgeeft aan een reep chocolade of hardlopen overslaat, voelt meteen als falen. Dit is hoe dan ook onvermijdelijk.
Het nieuwe fit-worden-inzicht is gebaseerd op de gezonde én goede gewoonte waarmee je in 2020 al begonnen bent en die je dus eenvoudig doorzet in 2021. Bijvoorbeeld: “Ik ben in 2020 begonnen met hardlopen en in 2021 wil ik mijn Galaxy Watch3 en Samsung Health app om aan mijn hardlopen te werken, hiermee houd ik deze gewoonte vast én daag ik mezelf uit!”
Het verschil: je bouwt voort op een goede gewoonte die je al had ontdekt in plaats van dat je je voorneemt om een nieuwe activiteit te starten en het jezelf kwalijk neemt als het je niet lukt om deze activiteit in je leven een plek te geven.
Geef geld goed uit
Naast meer bewegen, staat geld besparen ook hoog op het goede voornemenslijstje. Bijvoorbeeld: "Ik wil leren budgetteren en me eraan houden in het nieuwe jaar." Een makkelijk te breken voornemen, want je denkt hier echt niet aan als je op weg naar je werk even een lekkere koffie to go scoort, of je zware werkweek afsluit met winkeltherapie. Je hebt het nodig en het is oké. Aan een budget houden zonder voorbereiding is onrealistisch en stelt jezelf teleur.
De inzichtversie van dit doel zou zijn: "In 2020 heb ik een veel beter idee gekregen hoe ik mijn geld besteed en in 2021 wil ik mijn uitgaven volgen." Door een financieel gezonde gewoonte te identificeren die je van nature in het voorgaande jaar hebt ontwikkeld en deze gewoon bij te houden, creëer je een record van succes (de bijgehouden uitgaven), en de wens om dit vast te houden zal een positief bewijs zijn van je gewoonte. Bovendien is budgetteren zonder inzage van je eigen bestedingspatroon (in positieve of negatieve zin) niet te doen.
Hoe houd je deze gewoonte vast? Samsung Notes synchroniseer op al je apparaten en zelfs met productivity apps op je desktop. Houd je uitgaven bij in de app en voer ze allemaal in een budgetspreadsheet zodra je thuiskomt.
Maak contact met vrienden
“Ik wil meer tijd besteden aan vrienden en familie”, is een goed voornemen die vaak aan het begin van het jaar wordt gemaakt. Toch lijk je te falen als interactie met een vriend een keer niet diepgaand en zinvol aanvoelt. Leg niet zoveel druk op jezelf en je vrienden!
Maak van je vriendengroep geen to-dolijst, maar probeer dit eens: "Mijn vrienden en ik hebben in 2020 vaak gechat en ik wil dat blijven doen, zelfs wanneer we niet meer gedwongen thuis hoeven te blijven." Plan regelmatige en terugkerende videochats met vrienden of als je liever gamet, virtuele game-avonden zijn ook een manier om contact te houden.
Door je te concentreren op een gezellige, leuke afspraak met je vrienden in plaats van je vriendschappen te zien als iets dat je van een lijstje afvinkt, kijk je uit naar de tijd die je besteedt aan het vervullen van dit inzicht.
Maak werk van je hobby
Ten slotte is voor veel mensen een nieuw jaar hét moment om een nieuwe hobby op te pakken: "Ik wil beter worden in fotografie." Hoewel het te prijzen is, kan dit ambitieuze doel ontmoedigen. Vervang het in een meer beheersbaar inzicht: "Ik heb een aantal geweldige foto's gemaakt tijdens mijn buurtwandelingen in 2020, en nu wil ik beter worden in stadsfotografie." Geen geheel nieuwe hobby, maar een aanvulling op iets wat je al leuk vindt om te doen.
Breid deze (nieuwe) gewoonte uit door een Instagram-pagina te vullen met uitsluitend plaatjes gewijd aan stadsfotografie en pronk ermee bij je vrienden. In plaats van te proberen een geheel nieuwe hobby te leren, verbeter je iets leuks waarin je al geïnteresseerd bent en verander je het in iets dat je sociale erkenning kan opleveren.
Jouw voornemen:
geniet meer van jezelf
Hé, luister: je doet het dus al geweldig. Je weet inmiddels welke dingen je leuk vindt aan jezelf en ook hoe je ze kunt verbeteren. Dan is het nu tijd om te zorgen dat je de technologie krijgt die je nodig hebt om bij te blijven - Welke nieuwjaarsinzichten deel jij op social #withGalaxy?
Galaxy Tab S7 | S7+
Galaxy Watch3
Galaxy Note20 | Note20 Ultra
Lees de volgende verhalen
