Je leven veranderen door journaling
Drie digitale methoden om heel gemakkelijk een dagboek bij te houden.
Door de geschiedenis heen hebben mensen altijd gezocht naar manieren om hun gedachten, gevoelens en ideeën vast te leggen. Het eerste bewijs van een geschrift op een tablet is ongeveer 5500 jaar oud en is gevonden in het oude Mesopotamië. Spoel een paar duizend jaar vooruit in de tijd en je ziet dat enkele van de meest getalenteerde en belangrijke visionairs uit alle lagen van de bevolking er een gewoonte van hebben gemaakt om hun gedachten op papier te zetten. Leonardo da Vinci, Albert Einstein, Sylvia Plath, Oscar Wilde en Frida Kahlo mogen dan om zeer uiteenlopende redenen beroemd zijn geworden, ze hebben allemaal één ding gemeen: ze hielden een dagboek bij.
Al sinds de jaren zestig prijzen psychologen de therapeutische voordelen aan van reflectief schrijven. De afgelopen jaren hebben we een explosieve toename gezien in het aantal mensen die aan journaling doen. Dit is de danken aan de opkomst van mindfulness en de toenemende aandacht voor mentaal welzijn. Er zijn talloze manieren waarop je met het bijhouden van een dagboek je leven een positieve wending kunt geven: je kan er je creativiteit mee verbeteren, kennis verankeren of je gedachten op een rijtje zetten. Of je er nu geld aan wilt verdienen, je gemoedstoestand wilt bijhouden, je dromen omschrijft of het dagelijkse leven vastlegt, het vinden van een doel om een journal bij te houden is je eerste stap om er een dagelijkse gewoonte van te maken.
In het digitale tijdperk is niets gemakkelijker dan passief informatie consumeren, maar als je een dagboek wilt bijhouden moet je diep nadenken en actief met je ideeën bezig zijn. Misschien heb je weinig tijd of wil je helemaal niet schrijven, maar met de volgende drie digitale methoden wordt deze verdiepende activiteit leuk en toegankelijk.
Houd een handgeschreven dagboek bij op je tablet
Voor wie aan tradities hecht, is de pen altijd machtiger dan het toetsenbord. Met de hand een dagboek schrijven kan veel therapeutischer aanvoelen dan letters typen, omdat schrijven met inkt ons nauwer verbindt met onze gedachten en ons authentieke zelf. Als je je diepste gedachten wilt vastleggen of ruim de tijd wilt nemen om bewust en met volle aandacht te schrijven, gaat er niets boven je eigen persoonlijke handschrift.
Maar als je het positieve aan het bijhouden van een handgeschreven dagboek wilt combineren met het gemak van onderweg in je dagboek te schrijven, waarom stap je dan niet over van pen en papier naar stylus en scherm? Een tablet is een goede investering voor wie zichzelf als schrijver serieus neemt omdat het grotere scherm aanvoelt als papier zodra je begint te schrijven. Daarnaast is de S Pen een speciale stylus die in dit digitale tijdperk voor een prachtig authentieke dagboekervaring zorgt. De S Pen is geïntegreerd in de Galaxy Tab S7 en S7+ en verbetert het schrijfproces dankzij een ultralage responstijd die net aanvoelt als een echte pen.
Houd een bullet journal bij op je smartphone
Of je nu orde in je leven wilt scheppen of je studieresultaten wilt verbeteren, met een bullet journal volg je een no-nonsense benadering. Zo'n aanpak is geschikt voor iedereen die zijn dagboekinspanningen liever richt op het maximaliseren van zijn productiviteit dan diep in zijn gevoelens duikt. Als je een drukke levensstijl hebt, is een bullet journal een geweldige keuze voor als je iets wilt plannen, herinneringen wilt noteren, takenlijstjes wilt maken, wilt brainstormen of andere organisatorische taken op één enkele plaats wilt bijhouden. Je kunt ook een bullet journal bijhouden om je welzijn te bevorderen. Het is namelijk een handige manier om zowel je fysieke als mentale gezondheid op te volgen en uiting te geven aan je korte- en langetermijndoelen, dromen en de dingen waar je dankbaar voor bent. De Galaxy S21 Ultra is zeer geschikt om een bullet journal mee bij te houden omdat je hiermee spreadsheets kunt maken en aanpassen - ideaal voor je week- en maandplanning. Je kunt ervoor kiezen om met de S Pen te schrijven of je kunt overschakelen naar het toetsenbord op je telefoon, wat handiger kan zijn als je snel wilt schrijven en doelen en lijstjes wilt bewerken.
Neem een videodagboek op
Niet iedereen is een geboren schrijver en dat is natuurlijk prima. Heel wat mensen vinden het veel gemakkelijker om in plaats van te schrijven hun telefoon uit hun zak te halen en een video op te nemen. Dit vloggen heeft talloze voordelen. Je laat zo zien hoe jij en je omgeving in de loop van de tijd veranderen. Door rechtstreeks tegen de camera te praten, kun je je emoties echt uitdrukken en ervaren op een manier die schriftelijk niet mogelijk is. Er zijn een pak Android-apps voor dit specifieke doel, waarmee je dagboeken of vlogs kunt bijhouden met een combinatie van verschillende media, waaronder foto's, spraakopnamen, video's en tekst. Of je nu elke dag een filmpje van zes seconden maakt en dit aan elkaar plakt om een stukje van je leven te documenteren, of een live jounal bijhoudt voor jezelf of om met je volgers te delen, de Galaxy S21 is de perfecte metgezel voor al je dagboekaspiraties. Met echte 8K-video produceert deze creatieve studio in zakformaat haarscherpe en gedetailleerde beelden, zelfs bij weinig licht, en met de variabele framesnelheid van 60 fps maak je betoverende slowmotionbeelden van alles wat je wilt vastleggen.
Klaar om aan de slag te gaan met het bijhouden van een dagboek?
Hier vind je alles wat je nodig hebt.
Galaxy S21 5G | S21+ 5G
Galaxy Tab S7 | S7+
