Slimmere
zomer work-outs
Laat de technologie je helpen om je persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
Nu het volop zomer is, staan je fitnessdoelen wellicht bovenaan je lijst. Als je alles uit elke minuut van je zomer wilt halen en ervoor wilt zorgen dat alle tijd die je in je trainingen stopt direct zichtbaar is op je beachbody, zijn hier wat tips over hoe je apparaten je daarbij kunnen helpen.
Alles over de basis
Of je nu een beginner bent of een fitnessfanaat, je moet je huidige fitnessniveau kennen om doelen te stellen. Als je je basisniveau kent, kun je realistische doelen bepalen en verklein je het risico op blessures. Houd bijvoorbeeld een dag lang bij hoeveel stappen je zet of hoe snel je een bepaalde afstand loopt en neem dat als uitgangspunt.
Volg je hart
Het is misschien een cliché, maar als je je hart volgt doe je jezelf een groot plezier. Je hartslag is de beste graadmeter voor je fysieke conditie, dus luister er goed naar. Door de inspanning te meten die je nodig hebt voor een set oefeningen en je hartslag in de gaten te houden, kun je zien welke cardiovasculaire vooruitgang je boekt tijdens je fitnesstraject.
Leg het vast
Je kunt je training of snelheid niet verbeteren als je je gegevens niet bijhoudt. Het is belangrijk om je voortgang vast te leggen van elke oefening die je doet, maar waarom zou je maar één ding bijhouden? Apps zoals Samsung Health doen al het werk voor je en meten je vooruitgang. Het enige wat jij hoeft te doen is de cijfers invoeren.
Laat je apparaten het zware werk voor je doen
Jij hebt het moeilijkste deel gedaan, want je bent naar de sportschool geweest. Laat je apparaten het verder van je overnemen. Smartphones en horloges, zoals de Samsung Gear Sport, herinneren je eraan wanneer je een ommetje op het werk moet maken of net een tandje moet bijzetten bij die laatste interval.
Als het allemaal niet lukt, skip de sportschool dan
Dit lijkt een cliché, maar het is wel relevant. Als je buiten traint, past je lichaam zich aan de omgeving aan, zoals aan een oneffen terrein, de wind of de temperatuur. Studies hebben bovendien aangetoond dat buiten trainen een vitaler gevoel en meer energie geeft.
Ga aan de slag
Deze tools helpen je bij het realiseren van je fitnessdoelen.
Galaxy S20 | S20+ | S20 Ultra
Galaxy Buds+
Galaxy Watch Active2
Lees de volgende verhalen
