Explore

“Het belangrijkste effect dat yoga op het lichaam heeft, is verbonden aan het zenuwstelsel,” legt Laura uit. Als je te veel stress ervaart, ga je in ‘vecht of vlucht’-modus. Tijdens yoga krijg je je ademhaling terug onder controle en kom je in een bijna meditatieve staat. Dit activeert jouw parasympatisch zenuwstelsel. Wat het effect hiervan is? Dat je ontspant! Zo simpel kan het zijn.

Ben jij echt een stresskonijn? Dan moet je lichaam met veel adrenaline en cortisol functioneren – de zogenaamde stresshormonen – en daar kunnen je spijsvertering en slaap ernstig onder lijden. Als je vaak veel stress hebt, is yoga dus een echte zegen voor je lichaam. Maar wist je dat je door yoga ook je immuniteit kan verbeteren dankzij een beter vermogen om ontstekingen te bestrijden? “Dit werd onlangs ontdekt en is één van de vele krachtige voordelen van yoga” aldus Laura.

“Een aantal vooruitstrevende bedrijven bieden hun medewerkers tegenwoordig wellness-programma’s aan om mentaal en fysiek gezond te blijven en om stress tot een minimum te beperken,” aldus Laura. “Een zittende levensstijl wordt door sommigen als gevaarlijker gezien voor de algehele gezondheid dan een slecht dieet of zelfs roken.”

Wist je dat voor elke dollar die wordt geïnvesteerd in wellness, bedrijven daar gemiddeld $2,71 voor terugkrijgen als gevolg van een verbeterde productiviteit, minder afwezigheid en een verlaging van de kosten van gezondheidszorg? Zo blijkt uit een onderzoek door de Harvard Business Review. Zo beginnen ook bedrijven de tastbare voordelen te zien van corporate wellness programma’s. “In het bijzonder in de VS”, aldus Laura, “Want gezonde werknemers dat betekent natuurlijk ook minder geld uitgeven aan gezondheidszorg.”

Laura zegt dat yoga het welzijn van werknemers op verschillende manieren kan verbeteren.

Volgens Laura kan yoga het welzijn van werknemers op verschillende manieren verbeteren. Hoe? In de eerste plaats door de bedrijfscultuur en de samenhang te verbeteren. “Werknemers met wellness programma’s hebben veel minder snel een hoog ziekteverzuim of burn-outklachten” stelt Laura, “Ze hebben meer energie en vaak een positievere houding.”

Yoga verbetert ook het behoud van personeel, maar ook het werven van medewerkers gaat vlotter. Gevolg? De betrokkenheid van het personeel blijkt veel groter bij een management dat wellness programma’s stimuleert.

“Tot slot zijn lessen zoals yoga en pilates super inclusief: ze zijn voor iedereen” aldus de wellness expert, “Mits enkele aanpassingen kunnen zowel gevorderde als minder ervaren yogi’s, en mensen van alle leeftijden, genieten van de voordelen van deze disciplines.”

“Ik gebruik bij veel van mijn zakelijke klanten ‘noise cancelling’ koptelefoons voor mindfulness-, meditatie- en slaapworkshops” verklapt Laura. Bij werkpleksessies komt inderdaad soms wat achtergrondlawaai kijken, en de oortjes helpen echt om mentaal het bedrijf even te verlaten en helemaal te ontspannen. “Sommige studio’s bieden zelfs instructeurloze door geluid gedreven meditaties aan met behulp van draadloze koptelefoons en opgenomen instructies”, zegt Laura.