Hverdagsvelvære
*Enheter og skjermbilder er simulert for illustrative formål. UX/UI kan variere avhengig av programvareversjon, modell, region og andre faktorer.
Energiscore.
Din daglige beredskapsindeks fra Galaxy AI
Administrer din daglige velvære ut fra energiscoren din
Energiscore er den daglige målingen av din fysiske og mentale energi og beredskap. En analyse av søvn, aktivitet og hjertefrekvens brukes til å beregne poengsummen din for den kommende dagen, bare med Samsung galaxy wearables.1,2
Forbedre energien din med skreddersydde tips
Hva kan du gjøre for å forbedre scoren din? Få tips om hvordan du kan forbedre energiscore hver dag, slik at du kan planlegge din daglige rutine og administrere den enkelt.1,2
Dine skreddersydde
velværetips.
Sett din egen helsefokus
Tilpass dine egne helseprioriteringer for å passe dine unike behov – enten du ønsker å forbedre treningsresultatene eller bedre forstå søvnmønsteret ditt hver natt.2
Få nyttige råd om hvordan du kan nå dine personlige mål
Lær mer om hvordan du gjør fremskritt på din egen velværereise, basert på din daglige helseatferd. Velværetipsene viser detaljert analysemelding ved hjelp av akkumulerte helsedata fra Samsung.2
Personlig tilpasset søvnanalyse
Oppdag søvnscoren din
Forbedre søvnen din ved å lære om søvnvanene dine, tid brukt i hvert søvnstadium og kroppsbevegelsene gjennom natten.3
For en bedre natts søvn
Lær mer om søvnen din ved å overvåke oksygennivået i blodet, hjertefrekvensen og hudtemperaturen*3,4
*Oksygennivå i blodet, hjertefrekvens, pustefrekvens, snorkedeteksjon, hudtemperatur og søvnstadier.
Søvncoaching
Spor og analyser søvnmønstrene dine, sett og følg daglige mål for en bedre natts søvn med søvncoaching.5
Harmonisering av helsereisen din
Få tilgang til og administrer omfattende informasjon om din helse og generelle velvære gjennom Samsung Helse-appen på Samsung Galaxy-enhetene dine. Integrer detaljerte analyser for å fokusere mot velværemålene dine.
- *Krever Samsung Health-applikasjon i versjon 6.24 eller nyere.
- **Galaxy Watch7 må være paret med en Samsung Galaxy-smarttelefon med Android 11.
Monitor and enhance your well-being
Lag din egen treningsrutine
Lag din egen treningsrutine med de øvelsene du foretrekker. Gjennomfør den for å nå treningsmålene dine.
*Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller. Krever Samsung Health-applikasjonen versjon 6.27 eller nyere.
Still inn din egen pulssone
Tren med din optimale kondisjonskapasitet for å nå treningsmålene dine. Med Galaxy Watch-serien har du fleksibiliteten til å angi din personlige pulssone for å nå dine helse- og velværemål.
- *Pulssoner er kun for generell helsestyring og treningsformål. De er ikke ment for bruk i påvisning, diagnostisering eller behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Disse målingene er kun ment for personlig bruk og referanse. Kontakt autorisert helsepersonell for råd og oppfølging.
- **Personlige pulssoneinnstillinger er tilgjengelige på Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 og nyere modeller med Samsung Health 6.24 eller nyere installert). For å måle spennet til pulssonene dine må du løpe utendørs i minst 10 minutter i et jevnt tempo på minst 4 km/t.
- ***Alle tjenester, funksjoner, funksjoner, innhold, brukergrensesnitt og fordeler som er beskrevet her kan endres uten varsel, og tilgjengeligheten kan variere etter land/region, enhetsmodell og OS/One UI-versjon og telefonoperatør.
Lag din egen rute og nyt treningen
Importer den forhåndsinnstilte rutefilen (GPX-format*) til Galaxy Watch, og tren langs denne ruten.
*GPX (GPS Exchange Format): Generelt filformat som inneholder stedsdata samt eventuelt høyde, tid og annen informasjon.
- *Tilgjengelig når rutefilen i GPX-format importeres til gå-, løping-, sykling- eller fotturmodus, og ruten er satt som mål under Samsung Health-innstillinger.
- **Kun tilgjengelig på Galaxy Watch5 Pro og Galaxy Watch Ultra.
Øk sykkelhastigheten din med personlig tilpasset FTP*
Få opp farten på pedalene. Koble en effektmåler til Samsung Galaxy-smarttelefonen din, og mål FTP-en din i løpet av 10 minutter takket være Galaxy AI.
Still inn intensiteten basert på FTP for å forbedre ytelsen din.
- *FTP (Functional Threshold Power – funksjonell terskeleffekt): Den maksimale effekten som er bærekraftig over en begrenset tidsperiode. Det er det høyeste effektnivået som kan opprettholdes uten at man blir raskt utslitt. Denne verdien er en viktig indikator på en persons fysiske formnivå og treningsstatus.
- **For å beregne din personlige FTP nøyaktig, må du koble Samsung Galaxy-smarttelefonen din til en effektmåler på en sykkel. Du får enda bedre resultater ved å koble Galaxy Watch til smarttelefonen din.
- ***For å beregne din personlige FTP nøyaktig, må du koble Samsung Galaxy-smarttelefonen din til en effektmåler på en sykkel. Du får enda bedre resultater ved å koble Galaxy Watch til smarttelefonen din.
- ****Effektmåler selges separat.
Fokuser på å oppnå treningsmålene dine med Body Composition
Mål kroppssammensetning
Sjekk kroppssammensetningen din (vekt, kroppsfett og skjelettmuskulatur) med Galaxy Watch. Hold kroppen din sunn ved å sjekke regelmessig.
- * Kun beregnet for generelt velvære og treningsformål. Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Målene er kun for din personlige referanse og bruk. Ta kontakt med autorisert helsepersonell for råd og veiledning.
- *Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere.
Sett mål for kroppen din
Sett deg mål (dato, vekt, kroppsfett og skjelettmuskulatur). Tipsene som blir gitt vil hjelpe deg å nå målene dine.
- * Kun beregnet for generelt velvære og treningsformål. Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Målene er kun for din personlige referanse og bruk. Ta kontakt med autorisert helsepersonell for råd og veiledning.
- *Kun tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere.
Forbedre velværet ditt
Oppnå målene dine sammen med venner og familie
Nå treningsmålene dine på en morsom og interaktiv måte med Samsung Health. Sett opp en vennlig konkurranse med venner og familie for å holde alle ansvarlige og på rett vei mot sine mål.
Lær av ekspertene
Lei av den samme rutinen? Samsung Health har utarbeidet videoer av eksperttrenere som vil lære deg nye treningsprogrammer, inkludert tøying, vekttap, utholdenhetstrening og mer. Det er akkurat det du trenger for å øke treningsgleden igjen. Få tilbakemelding i sanntid fra klokken mens du trener. Du kan nå spore puls og kalorier på skjermen.
*Krever bruk av Galaxy Watch mens du kjører et treningsprogram på Samsung Health.
La oss avslutte dagen med stille refleksjon
Slapp av i kropp, sinn og sjel. Oppdag kraftig meditasjon levert av Calm som vil hjelpe deg å lindre stress gjennom dagen. Avslutt dagen med stille refleksjon, og hvil tankene dine med beroligende musikk og appinnhold som hjelper deg med å sovne*.
- *Opplev et mer oppslukende oppmerksomt nærvær via en enkel berøring, uansett hvor du er, med Galaxy Buds. (*Tilgjengelig på Galaxy Buds3-serien)
- *Enheter selges separat.
- *Noe innhold kan medføre ekstra kostnader, og det kreves innlogging på en Calm-konto.
Støtten du ønsker deg
Syklussporing drevet av Natural Cycles° hjelper deg med å forstå unike aspekter ved din helserelaterte symptomhåndtering, samtidig som det gir personlig innsikt og pedagogisk innhold. Galaxy-telefonen og Galaxy Watch er nå klare til å støtte kvinnene vi elsker hvert steg på veien.
Du er det du spiser
Lag sunne matvaner ved å registrere dine daglige måltider og snacks med Samsung Health. Avdekk matvanene dine, basert på vitamin- og næringsinntaket ditt for dagen og AGEs* målt av Galaxy Watch, og ta skritt mot et mer velbalansert kosthold.
*AGEs (Advanced Glycation End-products) måles av den nye Galaxy Watch7-serien og nyere versjoner. (*Laboratoriefunksjonen)
Forbedre en delt helseopplevelse
Støtt muligheten til å dele og hente helseinformasjon, for eksempel antall skritt, trening og søvn, blant familiemedlemmer. Analyser deling og kommunikasjon av familiehelseinformasjon ved å inkludere sosiale funksjoner
- *Tilgjengelig når du oppretter en familiegruppe i Samsung-kontoen din. Registrerte medlemmer av gruppen kan dele og be om helseinformasjon.
- *Hvis du ikke lenger ønsker å dele informasjonen din eller familien din, vil den eksisterende informasjonen bli slettet, og delingen vil utløpe.
- *Tilgang til et barns helseinformasjon krever samtykke fra en foresatt.
- *Hvis inaktivitet varer i 90 dager, slettes informasjon umiddelbart og deling utløper.
Slik bruker du funksjonen
Finn enkle måter å bruke Samsung Health på
Søvncoaching
Trinn 01
Konfigurer søvncoaching fra mobil
Start programmet med et raskt spørreskjema.
Bruk Galaxy Watch i en uke mens du sover. Dette vil bidra til å samle en ukes søvndata.
- *Krever minimum 7 dagers søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvncoaching. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 02
Oppdag søvntypen din
Etter å ha fylt ut spørreskjemaet og loggført en uke med søvndata, vil du kunne finne søvntypen din og starte et 4-5 ukers søvncoachingprogram som passer deg.
- *Krever minimum 7 dagers søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvncoaching. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 03
Forbedre søvnvanene dine
Du vil bli gitt søvnoppdrag som vil hjelpe deg med å forbedre søvnvanene dine, med varsler. Følg trinnene for søvncoaching, og les de anbefalte artiklene for tips som hjelper deg å administrere søvnen din bedre.
- *Krever minimum 7 dagers søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvncoaching. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Trinn 04
Oppnå søvnmålet ditt
Følg søvncoaching-programmet for å øke søvnpoengene dine. Sjekk resultatene fra syv-dagers søvnanalyse hver uke. Og når søvncoachingperioden er over, kan du se endringene du har gjort.
- *Krever minimum 7 dagers søvnregistreringer (inkludert arbeidsdager og fridager) for å starte søvncoaching. Søvn registreres automatisk når du bruker Galaxy Watch om natten.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller.
Treningsrutine
Trinn 01
Lag en treningsrutine
Sett sammen en serie med øvelser for å lage et tilpasset treningsprogram.
Trinn 02
Legg til flere treningsøkter
Legg til oppvarmings- og nedkjølingsøkter manuelt.
Du kan bruke innstillingsalternativet Circuits til å bestemme hvor mange ganger hver øvelse og hele programmet skal gjentas.
Trinn 03
Start treningsrutinen min
Kos deg med treningen. Følg og hold oversikt over treningsrutinen din basert på målene dine og antall repetisjoner du har satt opp.
*For noen treningsøkter registreres bare varigheten hvis du starter sporing fra telefonen. Detaljer som sett, repetisjoner og vekt kan legges inn etter øvelsen.
Tilpasset pulsanalyse
Trinn 01
Gjør din Galaxy Watch klar
Ta på Galaxy Watch som er koblet til mobilen din, og sjekk at profilen din er riktig konfigurert før måling.
- *Forholdsregler for måling:
- For bedre måling anbefaler vi å måle under følgende forhold.
- ㆍTa målingene dine på samme tidspunkt hver dag. (Vi anbefaler å måle om morgenen).
- ㆍMål på tom mage.
- ㆍMål etter at du har vært på badet.
- ㆍMål før aktiviteter som øker kroppstemperaturen, for eksempel trening eller badstue.
- ㆍMål etter fjerning av metallgjenstander som halskjeder.
- ㆍIkke mål når du har menstruasjon.
Trinn 02
Sjekk kroppsholdningen din
1. Løft armene når du har på deg Galaxy Watch, og sørg for at det er nok plass mellom armene og resten av kroppen.
2. Berør de to elektrodene på Galaxy Watch med fingrene.
3. Pass på at fingrene ikke tar bort i håndleddet når du berører elektrodene.
- *Tilgjengeligheten av BIA kan variere etter land eller region.
- *Alle funksjoner og brukergrensesnitt kan endres.
- * Kroppssammensetning støttes kun i Samsung Galaxy Watch4-serien og senere utgitte Galaxy Watch-modeller.
- * Kun beregnet for generelle velvære- og treningsformål. Ikke beregnet for bruk i påvisning, diagnose, behandling, overvåking eller behandling av noen medisinsk tilstand eller sykdom. Eventuell helserelatert informasjon som du får tilgang til gjennom enheten og/eller applikasjonen skal ikke behandles som medisinske råd. Brukere bør eventuelt søke medisinske råd fra autorisert helsepersonell.
Trinn 03
Mål kroppssammensetningen din
Hold denne stillingen til kontrollen er fullført.
FTP (Functional Threshold Power – funksjonell terskeleffekt)
Trinn 01
Par effektmålertilbehør
Koble et effektmålertilbehør til den mobile Samsung Health-appen.
*Aktiver effektmålingssensoren for å koble til. For instruksjoner om hvordan du aktiverer sensoren, se produkthåndboken.
- *Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere modeller. Krever Samsung Health-applikasjonen versjon 6.27 eller nyere.
- **Støtter effektmålere som er oppført i tilbehørslisten [Sykkelsensor] i Samsung Health-applikasjonen. [Innstillinger] – [Tilbehør] – [Sykkelsensor]. Data fra andre typer effektmålere blir kanskje ikke samlet inn på riktig måte.
Trinn 02
Mål din egen FTP
Velg [Sykkel] i Samsung Health-appen på smarttelefonen din, og nyt turen. Hvis du sykler med middels til høy intensitet i 4 minutter eller mer, vil du kunne sjekke FTP-verdien din.
- *FTP-beregning krever at du starter en utendørs sykkeltrening i Samsung Health-applikasjonen.
- **For å øke nøyaktigheten, kan du også sykle i oppoverbakke, utføre FTP-tester som en rampetest eller en 20-minutters powertest, eller måle pulsen din under trening.
Trinn 03
Sjekk FTP-en din med treningsresultatene for [Sykkel]
FTP (Functional Threshold Power) representerer den tråkkeeffekten du kan opprettholde over en bestemt tidsperiode. Den fungerer som en målestokk for sykkeltreningen din, og hjelper deg med å bestemme intensiteten på syklingen og trene systematisk.
- *Forbedre FTP-en din med ulike treningsprogrammer som intervalltrening og LSD-trening (Long Slow Distance).
Passer godt sammen med
Opplev et smartere liv med en Samsung Galaxy som holder tritt med deg.
•Innlogging på Samsung-konto kreves. Tjenestens tilgjengelighet kan variere etter land/region.
•Ikke beregnet for bruk ved påvisning, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand. Resultatet er kun for din personlige referanse og bruk. Ta kontakt med autorisert helsepersonell for råd og veiledning.
•Alle tjenester, egenskaper, funksjoner, innhold, brukergrensesnitt og fordeler beskrevet her kan endres uten varsel, og tilgjengeligheten kan variere etter land/region, enhetsmodell og OS-versjon. Betalte tjenester er tilgjengelige etter kjøp.
•Enheter og skjermbilder er simulert for illustrative formål. UX/UI kan variere avhengig av programvareversjon, modell, land/region og andre faktorer.
1. For å sjekke energiscore må helsedataene som er sporet med Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 og nyere) synkroniseres med Samsung Health-appen. Trenger minst forrige dags aktivitetsdata og søvn, og pulsdata under søvn.
2. Energiscore og velværetips er tilgjengelig på Android-telefoner (Android 10 eller nyere) og krever Samsung Health-app (v6.27 eller nyere).
3. Tilgjengelig på Galaxy Watch4-serien og nyere. Søvnsporingsfunksjoner er kun ment for generelle velvære- og treningsformål. Ikke beregnet for bruk i deteksjon, diagnose, behandling av noen medisinsk tilstand eller søvnforstyrrelse. Målene er kun for din personlige referanse og bruk. Ta kontakt med autorisert helsepersonell for råd og veiledning.
4. Bruk klokken mens du sover, og plasser telefonen på et stabilt underlag nær hodet, for eksempel et nattbord, med bunnen av telefonen rettet mot deg for å registrere snorkingen din.
5. Krever Samsung Health-applikasjonen versjon 6.24 eller nyere. Søvncoaching krever søvndata for minst 7 dager, inkludert minst 1 arbeidsdag og 1 fridag.
