Det er mange som føler at dagene bare flyr forbi, og at det blir så mye stress i hverdagen at vi aldri helt rekker å hente oss inn. En av årsakene til dette er som oftest teknologien som bidrar til hyppig oppkobling. Men kan det tenkes at teknologien kan bidra til en roligere hverdag?
Mobilen kan for eksempel hjelpe oss med organisering av dager, å slappe av eller ta vare på oss selv.
Her er noen praktiske tips om hvordan mobilen kan bidra til en roligere hverdag.
Planlegg og hold orden på timeplanen din
Denne følelsen er sikkert kjent – det er mye som skal gjøres, men du vet ikke hvor du skal begynne. Du er ufokusert, og tenker mer på hvor mye du har å gjøre i motsetning til å faktisk løse problemene. Da kan det å skrive en liste eller legge en enkel plan for hva som skal gjøres, være forskjellen på stress og fokus.
Planlegg gjøremålene dine med mobiltelefonen. Kalenderen og Samsung Notes er perfekt når du skal forvandle «alt som må gjøres» til en konkret plan. Det er oftest ikke så ille som det føles når man faktisk ser det foran seg.
Det er også viktig å huske på å skape rutiner i hverdagen. Selv om det kanskje høres kjedelig ut med faste rutiner, så er det med på å utvikle deg og forberede deg på både problemer og eventyr. Rutiner sørger for at du faktisk gjennomfører trening og annet som du vil bruke mer tid på. Rutiner gjør at du raskere kommer til hektene igjen dersom noe uventet oppstår. Stabile rutiner gjør at du tør å slippe taket for å oppleve nye ting, eller for å ta neste skritt. Bruk mobilen til å stille inn alarmer for å holde på rutinene. Behold rutinene og {2}.
Ta styring over hvordan du kobler av
Det er fantastisk å leve i dag med all underholdningen som mer eller mindre alltid er rundt oss. Det finnes neppe noe mer avslappende enn å ligge på senga og lytte til en podcast eller lydbok. Eller hva med en deilig spasertur mens du hører på en digg spilleliste? Kanskje unner du deg en lang helgefrokost med fire episoder av en ny favorittserie?
Mobilen din er full av fantastiske stunder som gir energi og velfortjente pauser. Bare ikke la det gå så langt at du blir overveldet av all underholdningen. Nei, det er du som har kontrollen og bestemmer hva du skal se på, og hvor lenge. Innimellom er det greit med et seriemaraton, og av og til er en podcast på 20 minutter det som trengs for å lade batteriene før du suser videre.
Sunn kropp, sunn sjel
Trening og et godt kosthold er to av de viktigste byggesteinene for å forbedre din fysiske og psykiske helse. En sunn kropp gir en sunn sjel, noe som reduserer stress og uro. Sjekk ut Samsung Health-appen for å få hjelp til å komme i bedre form. Den holder styr på dine prestasjoner i 39 aktiviteter, blant annet løping og sykling, fra start til slutt. Den overvåker dessuten dine søvnsykluser, for å hjelpe deg å forbedre søvnvanene dine. Du kan også dele bilder og feire dine treningsfremskritt sammen med vennene dine, samt konkurrere med andre Samsung Health-brukere verden over.
Stress ned ved å skrive ned tankene dine
Hender det at du tenker på alt mulig samtidig? Det er svært vanlig, og vi vet alle hvor utmattende det er. Men det finnes en måte å unngå det på. Nemlig å skrive ned tankene dine. Det høres kanskje ut som en litt vel enkelt løsning, men det er en veldig effektiv måte å håndtere stress på, som også bidrar til at vi blir mer organiserte. Prøv å skrive ned en oppgaveliste eller det du tenker på akkurat nå. Å skrive med penn og papir er en god start, men du kan også bruke Note9 med S Pen. Skriv når du pendler til jobben, eller ta noen notater når du er ute og gjør noen ærender. Stress ned ved å skrive ned tankene dine.
Bixby, din personlige assistent
Virtuelle assistenter med AI-teknologi er laget for å gjøre livene våre enklere. De kan utføre enkle oppgaver for oss, slik at vi får tid til å tenke på annet. Bixby, Samsungs virtuelle assistent er allerede på mobil din, og den står klar til å hjelpe deg.
Bixby tilpasser seg dine behov ved å lære rutinen din og appene du bruker. Den husker til og med hva du allerede har bedt om, så den blir mer hjelpsom over tid. Bare be Bixby om å minne deg på å handle mat etter jobb, så lager den en påminnelse. Og når du kommer hjem minner den deg om å fortsette å se på den videoen du satte på pause, akkurat der du slapp. La Bixby hjelpe deg med stort og smått sånn at du får mer ut av dagen.
La teknologien hjelpe deg til en roligere hverdag
Hold deg organisert med mobilen, kom i form med Samsung Health og la Bixby hjelpe deg med å få ut mest mulig av dagen din.
Galaxy S20 Ultra 5G
Galaxy Note10
Les disse historiene nå
