Enkle og spirituelle trinn til din beste morgenrutine
Synes du det er vanskelig å gripe dagen? Vi kan hjelpe deg
Er du er et morgenmenneske? Noen av oss liker tidlige kvelder og våkner klare til å ta fatt på dagen, mens andre ligner en zombie til den andre koppen kaffe er inntatt og kommer ikke ordentlig i gang før det skumrer ute.
Uansett hvilken type du tilhører, kan denne trinn-for-trinn-guiden hjelpe deg med å få mest mulig ut av det dagen har å tilby. Å forbedre timene etter at du har våknet kan gi balanse, stabilitet og gjøre deg klar for en produktiv dag, noe som gir deg mer motivasjon til å nå målene dine.
Planlegg morgenen kvelden før
Tiden fra du våkner til du begynner å jobbe føles aldri lang nok. For å få mest mulig ut av tiden din om morgenen, kan du starte med å holde deg et skritt foran. Det kan innebære å tilberede en sunn frokost kvelden før, legge klar morgendagens klær eller pakke bagen klar til neste dag. Hver kveld kan du prøve å lage en liste over ting du vil oppnå neste dag og gi poeng i en prioritert rekkefølge. Beregn hvor lang tid det tar å fullføre hver oppgave, og bruk deretter kalenderen på mobilen din til å lage en timeplan.
Forbedre søvnkvaliteten din
Forbedring av søvnkvaliteten er viktig for alle – enten du er et morgenmenneske eller ikke. Søvneksperter anbefaler at du legger deg til samme tid hver kveld, hvis mulig, for å skape en sunn og jevn døgnrytme. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å lytte til beroligende lyder før du legger deg og spore søvnen din på Galaxy Watch. «Stresshåndteringssporeren» kan vise deg pusteøvelser for å holde deg sentrert og fokusert, noe som kan gi deg en avslappende søvn.
Våkn opp når det passer deg
Når det gjelder de daglige forpliktelsene, bør du selvfølgelig våkne til en tid som passer deg. For å gjøre de første øyeblikkene mindre smertefulle, kan du bruke smart belysning å skape et mildere lys med farget belysning som ikke er for sterk om morgenen. Bruk smarttelefonen til å skreddersy vekkerklokken slik at den passer perfekt. Prøv å endre alarmlyden regelmessig slik at du ikke blir for vant til den. Hvis alarmen din er noe du virkelig misliker, kan du prøve å våkne til en sang som får deg til å smile i stedet.
Prøv å dele morgenen din
Det er ikke uvanlig med forstyrrelser i den daglige timeplanen og søvnmønstrene i livene våre. Vi multitasker mer enn noensinne, arbeidstiden er ikke lenger like fast for mange, og for mange er hjemmet og kontoret nå det samme stedet. Hvis du er en nattugle, vil du sannsynligvis ønske å ta det med ro om morgenen. Det betyr at du deler morgenen fra resten av dagen. Våkn opp litt tidligere for å nyte fritiden din før dagen starter, eller bruk morgenen til ta fatt på gjøremålene.
Start dagen rolig
Hvis du vil ha mer avslappende morgener, unngå å ha det travelt og ta deg tid til å glede deg over å gjøre deg klar i ditt eget tempo. Bytt ut joggeturen rundt blokken med en 10-minutters yogaøkt, eller erstatt den hektiske dusjen med et koselig morgenbad. I stedet for en kaffe på farten, ta deg tid til å brygge en virkelig god kaffe i favorittkoppen din for å nyte den i hagen eller et stille sted hjemme. Å lære å elske de små tingene som tilhører morgentimene, kan gi sjelen energi.
Benytt tiden produktivt
Men å stå opp tidligere kan også gi fantastiske muligheter for å takle nye utfordringer. I stedet for å slumre, prøv å fylle morgenen din med små aktiviteter som kan hjelpe deg med å nå målene dine. Skvis inn en kort treningsøkt og hold oversikt over treningsøktene dine med Samsung Health-appen. Lytt til en podcast for å starte dagen på den beste måten, eller bruk 15 minutter hver morgen på å lære en ny ferdighet som språk eller kanskje et instrument.
Gjør morgenen enklere med smart teknologi
For å gjøre morgenen mye enklere, bruk den nyeste smarte teknologien. Lot du kaffetrakteren være på igjen? Neste gang kan du koble den til en SmartThings Smart Plug og sjekke enheten når som helst og hvor som helst. En SmartThings-hub fungerer med tusenvis av andre produkter, enten de kommer fra Samsung eller andre merker som Amazon og Google. Koble til og styr høyttalere, termostater, belysning og til og med vaskemaskinen eksternt via appen, og sjekk ut de daglige gjøremålene på kort tid.
Er du klar for å bli glad i morgenene?
Her får du alt du trenger.
Galaxy Buds Live
Galaxy Note20 | 20 Ultra 5G
Galaxy Watch3
Les disse artiklene nå
