Bruk søvnovervåking i Samsung Health på Samsung Galaxy Watch og Fit
Med Samsung Health-appen og Sleep-flisen på Samsung Galaxy Watch eller Fit, kan du se hvor lenge du har sovet, ta opp snorking og bruke alternativer for søvnveiledning til å hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.
Merk: Sjekk først at Galaxy-klokken eller Fit-enheten er koblet til telefonen.
Konfigurere søvnovervåking
Trinn 1. Åpne Samsung Health-appen på Galaxy Watch eller Fit > Sveip opp og trykk på Innstillinger.
Trinn 2. Sveip opp og velg Søvn.
Trinn 3. Trykk på Snorkeregistrering.
Trinn 4. Samsung Health vil åpne på den tilkoblede telefonen > Trykk på bryteren øverst når du vil slå på “Snorkeregistrering”.
Overvåk søvn
Om natten:Ha Galaxy Watch eller Fit på håndleddet > Koble telefonen til laderen > Legg telefonen nær hodet.
* Måling og opptak av snorking gjøres på telefonen.
* Det beste stedet for telefonen vil være på en stabil flate, for eksempel et nattbord.
* Prøv å peke den nederste delen av telefonen mot deg.
* Sørg for at sensorene på klokken er rene og i direkte kontakt med huden.
Om morgenen: Sveip til venstre til Søvn-flisen på Hjem-skjermbildet på Galaxy Watch eller Fit > Trykk på Søvn-flisen.
Du kan se følgende data:
Søvntid: Viser din hvor lenge du har sovet i timer og minutter.
Søvnskår: Vurderer søvnkvalitet på en skala med trinnene Utmerket, God, Middels, og Trenger oppmerksomhet.
Søvnfaser: Viser en graf og en liste over de forskjellige søvnfasene og hvor lenge du tilbrakte i hver fase.
Blodoksygen under søvn: Viser blodoksygenprosent.
Snorkeregistrering: Viser hvor mye tid du brukte på å snorke.
Søvnhudtemperatur: Viser kroppens hudtemperatur fra siste natts søvn.
Søvnkonsistens: Viser antall dager i inneværende uke som du har oppnådd dine søvnmål.
Oppdag ditt søvndyr: Basert på dine undersøkelsesresultater og søvnmønsterdata, vil du bli tildelt et dyresymbol og et treningsprogram for søvn, tilpasset dine søvnbehov.
* Du må kanskje legge inn data eller mål for at noen datakategorier skal vises.
Du kan overvåke snorking mens du sover med Samsung Health-appen. Hvis du vil bruke denne funksjonen, må du sørge for at Galaxy Watch eller Fit er koblet til telefonen via Galaxy Wearable-appen.
Konfigurere “Snorkeregistrering”
Trinn 1. Åpne Samsung Health-appen på den tilkoblede telefonen > Trykk på Søvn-flisen.
Trinn 2. Trykk på Flere alternativer (tre vertikale prikker) > Velg Avansert måling > Trykk på Snorkeregistrering.
Trinn 3. Trykk på bryteren øverst på skjermen når du vil slå på Snorkeregistrering.
* Tillat de nødvendige tillatelsene når du blir bedt om det.
Trinn 4. Du kan angi når du vil oppdage snorking, registrere når snorking oppdages, hvor lenge opptakene skal lagres, og mer.
* Ta Galaxy Watch eller Fit på håndleddet når du legger deg > Koble telefonen til laderen > Legg telefonen nær hodet.
Merk: Det beste stedet for telefonen vil være på en stabil flate, for eksempel et nattbord. Prøv også å peke nederste del av telefonen mot deg.
Sjekk snorkedata om morgenen
Trinn 1. Åpne Samsung Health-appen på telefonen > Trykk på Søvn-flisen.
Trinn 2. Trykk på Snorking-flisen> Gå gjennom snorkedata for siste natt.
Samsung Health vil overvåke og analysere søvnmønstrene dine ved hjelp av data registrert med Galaxy Watch eller Fit, og lage et fire-til-fem-ukers treningsprogram for deg.
* Du må bruke Galaxy Watch eller Fit i minst 7 netter før du kan bruke funksjonen “Sovetrening”.
* Innstillingene for “Sovetrening” kan kun justeres fra telefonen.
Sett opp/Start “Sovetrening” på nytt
Trinn 1. Åpne Samsung Health på den tilkoblede telefonen > Trykk på Sovetrening-flisen> Trykk på Neste.
Trinn 2. Svar på undersøkelsesspørsmålene > Trykk på Ferdig.
* Du vil hoppe over dette trinnet hvis du tar undersøkelsen før du har fullført 7 netter med sporet søvn.
Trinn 3. Gå gjennom søvnrapporten > Trykk på Neste.
Trinn 4. Trykk på Start trening.
* Hvis et hurtigvindu vises, velger du Innstillinger > Trykk på Tillat varsler > Trykk på Naviger opp-ikonet.
Trinn 5. Trykk på Neste > Følg anvisningene på skjermen når du vil starte “Sovetrening”-programet.
Stoppe Sovetrening
Trinn 1. Åpne Samsung Health-appen på telefonen > Trykk på Søvn-flisen.
Trinn 2. Trykk på Flere alternativer (de tre vertikale prikkene) > Velg Sovetrening.
Trinn 3. Trykk på Ta en titt under “Følg med på søvnvanene dine” > Trykk på Flere alternativer (de tre vertikale prikkene) > Trykk på Avslutt trening.
Trinn 4. Trykk på Avslutt trening i bekreftelsesdialogen.
* Hvis du avslutter “Sovetrening” og deretter starter den igjen, vil du begynne på nytt på dag 1 av treningen.
Takk for din tilbakemelding
Vennligst svar på alle spørsmål