Poranne rady dla śpiochów -
zacznij dzień z entuzjazmem!
Wprowadź rozbudzające nawyki i zapomnij o funkcji drzemki w Twoim smartfonie.
Jest 6:30. Po dwóch nieudanych próbach (w końcu) udaje Ci się zrzucić kołdrę... Czujesz senność, zdenerwowanie i potrzebujesz filiżanki wyjątkowo mocnej kawy? Spójrzmy prawdzie w oczy - nie każdy z nas jest rannym ptaszkiem. Można temu jednak zaradzić. Wypracowanie porannej rutyny może być antidotum na to, by po raz kolejny nie wstać z łóżka lewą nogą. Zanim zaczniesz skrolować cyfrowe treści, zapoznaj się z kilkoma dodającymi energii sposobami na rozpoczęcie dnia.
Grywalizacja sposobem na pobudkę
Choć wiemy, jak kuszące jest dodatkowe pięć minut drzemki po wyłączeniu budzika, badania pokazują, że jeszcze trudniej nam się wtedy zebrać do działania. Staraj się tego unikać, wstając za pierwszym podejściem. Dobrym pomysłem na wybudzenie są stymulujące mózg aplikacje. Spróbuj swoich sił w prostych grach, takich jak kółko i krzyżyk. Wykonanie ćwiczenia skutecznie obudzi Twój umysł i ciało.
Zacznij dzień z ulubioną muzyką
Budzik zsynchronizowany ze standardowym dzwonkiem lub dźwiękiem aplikacji nie kojarzy Ci się z niczym przyjemnym? Czas to zmienić! Funkcje alarmu w smartfonie Galaxy S21 pozwolą Ci wybrać dowolną listę odtwarzania z ulubioną muzyką lub podcastami z serwisu Spotify.1 Dzięki temu z entuzjazmem rozpoczniesz dzień.
Wpuść więcej światła
Po przebudzeniu warto rozsunąć zasłony. Według naukowców, zsynchronizowanie dziennego rytmu z naturalnym światłem słonecznym pomaga utrzymać prawidłową pracę naszego wewnętrznego zegara. Wszystko za sprawą zmniejszenia produkcji melatoniny (hormonu wywołującego sen) w ciągu dnia. Zbyt mało naturalnego światła w domu? Wystarczy skonfigurować Bixby Routine w telefonie Galaxy A52, aby inteligentne oświetlenie włączało się stopniowo na kilka minut przed pobudką, imitując wschód słońca.2
Uwolnij endorfiny
Znasz pojęcie „euforia biegacza"? Nasz mózg produkuje takie samo „poczucie szczęścia" podczas dowolnej aktywności aerobowej. Jeśli jednak poranny jogging to niekoniecznie Twoja ulubiona forma ćwiczeń, spróbuj 30-minutowej przechadzki na łonie natury lub pobudzającej serce jogi. Poranny trening sprawi, że przystąpisz do realizacji kolejnych działań z Twojego harmonogramu rześko i energicznie.
Wygospodaruj przestrzeń na nowe pomysły
Praktykowanie pisania dziennika to bardzo dobry pomysł. Zanim zaczniesz pracę lub wyjdziesz na miasto, zanotuj wszystkie swoje myśli na czystej kartce papieru lub za pomocą S Pen w aplikacji Notatki Samsung. Oczyść swój umysł tak, jak sprzątasz swoją torbę, wysypując z niej zbędną zawartość. Wyrobienie nawyku prowadzenia dziennika pomoże systematycznie oczyszczać umysł, uwalniając w nim przestrzeń potrzebną pod nowe zadania.
1Usługa Spotify może wymagać subskrypcji lub opłat. Usługa Spotify jest dostępna na wszystkich smartfonach Galaxy z interfejsem One UI 2 lub nowszym. Dostępność usługi może się różnić w zależności od kraju lub regionu. Więcej szczegółów można znaleźć pod następującym adresem URL: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
2Wymagane jest zalogowanie się do konta Samsung (Samsung Account) i połączenie z siecią (Wi-Fi lub transmisja danych). Aby sterować innymi urządzeniami za pomocą Bixby, wszystkie urządzenia muszą być zarejestrowane w SmartThings. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź witrynę: 117.p.syniva.es/smartthings.
Wypracuj poranne nawyki
Nadaj właściwy rytm każdego dnia dzięki poprawiającym samopoczucie funkcjom w Galaxy S21 5G.
Galaxy S21 | S21+ 5G
Seria Galaxy A
Przeczytaj następne artykuły
