Chcesz jak najlepiej wykorzystać letnie dni i mieć pewność, że czas spędzony na siłowni przekłada się na wymarzoną sylwetkę? Oto kilka porad, jak w pełni wykorzystać każdy trening z pomocą Twoich urządzeń Galaxy.
Poziom wyjściowy to podstawa
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy stałym bywalcem siłowni, musisz ocenić swoją kondycję, zanim wyznaczysz swoje punkty odniesienia. Ustalenie poziomu wyjściowego pomoże Ci wyznaczyć realistyczne cele i zmniejszy ryzyko kontuzji. Możesz na przykład zmierzyć liczbę kroków wykonanych w ciągu dnia lub sprawdzić, jak szybko jesteś w stanie przebiec określony dystans – niech to będzie Twój punkt wyjścia.
Podążaj za głosem serca
Powiedzenia powiedzeniami, ale monitorowanie pracy serca należy do najlepszych rzeczy, jakie możesz robić dla własnego zdrowia. Tętno jest najbardziej wymownym znakiem kondycji fizycznej, więc wsłuchaj się w niego uważnie. Ocena ilości wysiłku niezbędnego do wykonania określonej aktywności fizycznej, ułatwi Ci śledzenie poprawy wydolności serca w miarę postępów na treningach.
Zapisuj wyniki
Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki w zwinności czy szybkości, zapisuj rezultaty po każdym treningu. Albo skorzystaj z aplikacji Samsung Health, która będzie monitorować Twoje postępy w oparciu o analizę wyników treningu.
Śledź swoje cele w smartfonie Galaxy
Ciężką pracę zostaw swoim urządzeniom
Udało Ci się dokonać najtrudniejszego: przyjść na trening. Niech popracują też na nim Twoje urządzenia Galaxy. Smartfony i smartwatche zmotywują Cię do dodatkowego wysiłku przy ostatnim powtórzeniu.
Gdy wszystko inne zawiodło, wyjdź z siłowni
Ta porada wydaje się banalna, co nie zmienia faktu, że jest ważna. Ćwiczenia na łonie natury uczą organizm adaptacji do warunków panujących w otoczeniu – ukształtowania terenu, wiatru czy temperatury. Poprawiają też ogólną żywotność i zwiększają poziom energii.
Zadbaj o kondycję
Poznaj najnowsze urządzenia i serwisy Samsung, które pomogą Ci zbudować wymarzoną formę.
Galaxy S24 | S24+ | S24 Ultra
Galaxy Watch6
Samsung Health
Polecane Artykuły
