Choć ćwiczenia fizyczne, sen, jedzenie i praca to czynności naturalne, często mamy poczucie, że nie jesteśmy w stanie realizować ich w sposób optymalny. Każdy z nas jest inny i to, co dla niektórych jest banalnie proste, innym może się wydawać niewykonalne.
Na szczęście postępy, jakie poczyniła nauka w dziedzinie zarówno technologii, jak i zrozumienia ludzkiego ciała, a także ogrom wiedzy, jaką wszyscy mamy do dyspozycji za sprawą Internetu sprawiają, że jest nam znacznie łatwiej zadbać o stan zdrowia.
Choć inteligentne technologie nie zmienią Cię w Usaina Bolta czy Serenę Williams, mogą znacząco poprawić Twoje treningi i sprawić, że w krótkim czasie zaczniesz bić własne rekordy. Galaxy S10+, Galaxy Watch Active i aplikacja Samsung Health to doskonałe narzędzia do wyznaczania sobie celów fitness i śledzenia swoich postępów. Zapewniają też dodatkowy bonus: gdy już wyciśniesz z siebie siódme poty, doskonale nadają się też do tego, by skromnie pochwalić się wynikami w mediach społecznościowych.
Zatem, by rozgrzać Cię przed kolejnym treningiem, wyliczyliśmy pięć sposobów na to, jak inteligentne technologie mogą pozwolić Ci maksymalnie skorzystać na najnowszych trendach w fitnessie.
Kluczowy czas posiłków
Od dawna wiadomo, że jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać wartości odżywcze posiłków, liczy się nie tylko to, co jesz, ale także to, kiedy go spożywasz. Najnowszy tegoroczny trend fitness to chrono odżywianie, które opiera się na założeniu, że spożywanie konkretnych produktów o konkretnych porach zwiększa ich efektywność. Na przykład spożycie zaraz po intensywnym treningu z ciężarkami zbalansowanego posiłku składającego się z węglowodanów, zdrowych tłuszczy i, co najważniejsze, białka zmaksymalizuje zdolności Twojego organizmu do regeneracji i budowy mięśni.
Trenuj inteligentniej, a nie intensywniej
Godzinami męczysz się na bieżni, a efektów brak? Pora trenować inteligentniej z pomocą Galaxy Watch Active i aplikacją Samsung Health. Zintegrowany z aplikacją smartwatch stanie się Twoją osobistą zdrowotną wyrocznią. Wystarczy rzut oka, byś od razu mógł zapoznać się z podsumowaniem swoich parametrów, uzyskasz też dostęp do dziesiątków narzędzi, dzięki którym będziesz mógł zarządzać nie tylko swoją formą, ale i kondycją.
Pora spać
Na pewno ucieszy Cię informacja, że wypracowywanie formy nie ogranicza się do codziennej harówki na siłowni. Chodzi też o to, jak się po niej regenerujesz (niestety samej harówki nie da się z tego równania usunąć). Czas spędzony na regeneracji po treningu to czas, w którym ciało – dosłownie – samo się uzdrawia, przy okazji wzmacniając się i poprawiając swoją formę. Dlatego masaże na głębokich tkankach, rollery, joga i sen są równie ważne jak podnoszone przez Ciebie ciężary. Przy pomocy Galaxy Watch Active i aplikacji Samsung Health możesz monitorować swój sen, używając czujnika tętna. Następnie możesz sprawdzić, ile głębokiego, regenerującego odpoczynku otrzymuje Twój organizm, a także dowiedzieć się, co zrobić, jeśli jest go zbyt mało.
Wirtualny sportowiec
Choć może się to wydawać nierealne, treningi w wirtualnej rzeczywistości stają się coraz powszechniejsze i są już w ofercie niektórych znanych brytyjskich sieci – np. siłownie Virgin Active oferują takie właśnie zajęcia na rowerze stacjonarnym noszące nazwę „The Trip”. Za pomocą wygenerowanych komputerowo ekranów zajęcia te pozwalają w pełni zanurzyć się w innym świecie podczas treningu – niczym Neo w Matriksie.
Osobisty akcent
Jeśli zastosowałeś się do naszych porad i Twoje osiągnięcia fitness nie mają sobie równych, może warto pójść krok dalej i samemu zostać trenerem osobistym? Branża zdrowotna przeżywa niezwykły rozkwit i coraz więcej osób zyskuje świadomość w zakresie swojego stanu zdrowia i formy. To może być idealny moment na przekształcenie Twojej miłości do fitnessu w karierę.
Śledź swoje cele fitness przy pomocy urządzeń ubieralnych Galaxy
Sparuj Galaxy Watch Active z aplikacją Samsung Health i monitoruj stan swojego zdrowia.
Galaxy S20 Ultra 5G
Galaxy Watch Active2
Samsung Health
