Utilize a funcionalidade de monitorização do sono da aplicação Samsung Health no seu Samsung Galaxy Watch e Samsung Galaxy Fit

 

Com a aplicação Samsung Health e a opção de Sono no seu Samsung Galaxy Watch ou Fit, pode ver o seu tempo de sono, gravar o seu ressonar e utilizar opções de treino de sono para o ajudar a dormir melhor.

 

Uma pessoa a usar um relógio enquanto dorme

Nota: certifique-se, em primeiro lugar, de que o seu Galaxy Watch ou Fit está conectado ao seu telefone.

Configurar a monitorização do sono

Aplicação Samsung Health num Galaxy Watch. Aplicação Samsung Health num Galaxy Watch.

Passo 1. Abra a aplicação Samsung Health no seu Galaxy Watch ou Fit > Deslize para cima e toque em Defin.

Opção de funcionalidade Sono em Defin. na aplicação Samsung Health. Opção de funcionalidade Sono em Defin. na aplicação Samsung Health.

Passo 2. Deslize para cima e selecione Sono.

Lista de itens a detetar e medir quando o utilizador está a dormir. Lista de itens a detetar e medir quando o utilizador está a dormir.

Passo 3. Toque em Deteção de ressonar.

Ecrã de definições de "Deteção de ressonar" no telemóvel Samsung Galaxy. Ecrã de definições de "Deteção de ressonar" no telemóvel Samsung Galaxy.

Passo 4. A Samsung Health abrirá no seu telefone conectado > Toque no comutador no topo para ativar a "Deteção de ressonar".

Monitorize o seu sono

Pessoa a usar o seu Galaxy Watch e a carregar o telemóvel enquanto dorme. Pessoa a usar o seu Galaxy Watch e a carregar o telemóvel enquanto dorme.

À noite: coloque o seu Galaxy Watch ou Fit no pulso > Conecte o seu telefone ao carregador > Coloque o telefone perto da sua cabeça.

* A medição e gravação do ressonar são feitas no seu telefone.
* Idealmente, o seu telefone deve estar numa superfície estável, como uma mesa de cabeceira.
* Tente apontar a parte inferior do telefone na sua direção.
* Certifique-se de que o sensor do seu relógio está limpo e a tocar diretamente na sua pele.

Cartão Sono na manhã após registar os dados do sono. Cartão Sono na manhã após registar os dados do sono.

De manhã: no ecrã inicial do seu Galaxy Watch ou Fit, deslize para a esquerda até ao cartão Sono > Toque no cartão Sono.

Pode consultar os seguintes dados:

Tempo de sono: mostra o seu tempo de sono em horas e minutos.

Pontuação de sono: avalia a qualidade do seu sono numa escala de Excelente, Bom, Razoável e Requer atenção.

Fases do sono: mostra um gráfico e uma lista das diferentes fases do sono e quanto tempo passou em cada fase.

Oxigénio no sangue durante o sono: mostra a percentagem de oxigénio no seu sangue.

Deteção de ressonar: mostra a quantidade de tempo que passou a ressonar.

Temperatura da pele durante o sono: mostra a temperatura da pele do seu corpo durante o sono da noite anterior.

Consistência do sono: mostra o número de dias na semana atual em que atingiu os seus objetivos de sono.

Descubra o seu animal do sono: com base nos resultados do seu inquérito e nos dados do seu padrão de sono, ser-lhe-á atribuído um símbolo de animal e um programa de treino de sono adaptado às suas necessidades de sono.

* Pode ser necessário introduzir dados ou objetivos para que algumas categorias de dados sejam apresentadas.

Pode monitorizar o ressonar enquanto dorme com a aplicação Samsung Health. Para utilizar esta funcionalidade, certifique-se de que o seu Galaxy Watch ou Fit está conectado ao seu telefone através da aplicação Galaxy Wearable.

Configurar a funcionalidade "Deteção de ressonar"

Ecrã inicial da aplicação Samsung Health. Ecrã inicial da aplicação Samsung Health.

Passo 1. No seu telemóvel conectado, abra a aplicação Samsung Health > Toque no cartão Sono.

Funcionalidade de sono na aplicação Samsung Health. Funcionalidade de sono na aplicação Samsung Health.

Passo 2. Toque em Mais opções (três pontos verticais) > Selecione Medição avançada > Toque em Deteção de ressonar.

Ecrã da funcionalidade Deteção de ressonar. Ecrã da funcionalidade Deteção de ressonar.

Passo 3. Toque no comutador no topo do ecrã para ativar a funcionalidade Deteção de ressonar.

* Conceda as permissões necessárias quando solicitado.

Ecrã da funcionalidade Deteção de ressonar. Ecrã da funcionalidade Deteção de ressonar.

Passo 4. Pode definir quando detetar o ressonar, gravar quando o ressonar é detetado, durante quanto tempo pretende armazenar as gravações, e muito mais.

* Quando for para a cama, coloque o seu Galaxy Watch ou Fit no pulso > Conecte o seu telefone ao carregador > Coloque o telefone perto da sua cabeça.

Nota: idealmente, o telefone deve estar numa superfície estável, como uma mesa de cabeceira. Além disso, tente apontar a parte inferior do telefone na sua direção.

Verificar dados de ressonar de manhã

Ecrã inicial da aplicação Samsung Health. Ecrã inicial da aplicação Samsung Health.

Passo 1. Abra a aplicação Samsung Health no seu telefone > Toque no cartão Sono.

Dados de ressonar da noite anterior. Dados de ressonar da noite anterior.

Passo 2. Toque no cartão Ressonar > Reveja os dados de ressonar da noite anterior.

A aplicação Samsung Health monitorizará e analisará os seus padrões de sono utilizando dados registados do seu Galaxy Watch ou Fit e criará um programa de treino de quatro a cinco semanas para si.

* Terá de usar o seu Galaxy Watch ou Fit durante pelo menos 7 noites antes de poder utilizar a funcionalidade "Treino de sono".
* As definições de "Treino de sono" só podem ser ajustadas a partir do seu telefone.

Configurar/reiniciar o "Treino de sono"

Ecrã inicial da aplicação Samsung Health. Ecrã inicial da aplicação Samsung Health.

Passo 1. Abra a aplicação Samsung Health no seu telefone conectado > Toque no cartão Treino de sono > Toque em Seguinte.

Ecrã Inquérito de sono. Ecrã Inquérito de sono.

Passo 2. Responda às perguntas do inquérito > Toque em Concluir.

* Este passo será ignorado se responder ao inquérito antes de completar 7 noites de sono monitorizado.

Relatório de dados de sono. Relatório de dados de sono.

Passo 3. Analise o seu relatório de dados de sono > Toque em Seguinte.

Informação sobre o programa de treino individualizado. Informação sobre o programa de treino individualizado.

Passo 4. Toque em Iniciar treino.
* Se aparecer uma janela pop-up, selecione Defin. > Toque em Permitir notificações > Toque no ícone Navegar para cima.

Ecrã "Treino de hoje". Ecrã "Treino de hoje".

Passo 5. Toque em Seguinte > Siga as instruções no ecrã para iniciar o seu programa de "Treino de sono".

Parar o Treino de sono

Ecrã inicial da aplicação Samsung Health. Ecrã inicial da aplicação Samsung Health.

Passo 1. Abra a aplicação Samsung Health no seu telefone > Toque no cartão Sono.

Página da funcionalidade de monitorização do sono com a opção "Treino de sono" selecionada. Página da funcionalidade de monitorização do sono com a opção "Treino de sono" selecionada.

Passo 2. Toque em Mais opções (três pontos verticais) > Selecione Treino de sono.

Ecrã "Acerca do treino de sono". Ecrã "Acerca do treino de sono".

Passo 3. Toque em Ver em "Monitorizar os seus hábitos de sono" > Toque em Mais opções (três pontos verticais) > Toque em Sair do treino.

Janela pop-up para sair do "Treino de sono". Janela pop-up para sair do "Treino de sono".

Passo 4. Toque em Sair do treino na caixa de diálogo de confirmação.

* Se sair do "Treino de sono" e depois começar novamente, irá começar no dia 1 do treino.

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