Samsung health
Bienestar diario
*Imágenes y dispositivos simuladas solo con fines ilustrativos. Interfaces UX/IU variables según versión de software, modelo, región, etc.
Tu índice de preparación diario de Galaxy AI
Gestioná tu bienestar diario con Energy Score
Energy Score es la medición diaria de tu energía y preparación física y mental. El análisis del sueño, actividad y frecuencia cardíaca se utiliza para calcular tu puntaje para el próximo día solo con los dispositivos portátiles Samsung Galaxy.1,2
Mejorá tu energía con consejos personalizados
¿Qué podés hacer para mejorar tu clasificación? Obtené consejos sobre cómo mejorar Energy Score todos los días para que puedas planificar tu rutina diaria y gestionarla fácilmente.1,2
Tus consejos
personalizados de bienestar
Establecé el enfoque en tu salud
Personalizá tus propias prioridades de salud para satisfacer tus necesidades únicas, ya sea que desees mejorar tus resultados de entrenamiento o comprender mejor tu sueño todas las noches.2
Obtené consejos útiles sobre cómo lograr tus objetivos personalizados
En función de tus comportamientos de salud diarios, obtené más información sobre cómo estás progresando en tu camino hacia el bienestar. Los consejos de bienestar muestran un mensaje detallado de perspectiva utilizando datos de Samsung Health acumulado.2
Perspectivas personalizadas del sueño
Descubrí tu puntuación del sueño
Mejorá tu sueño en función del tiempo que dormís, el tiempo que pasás en cada etapa del sueño y el movimiento de tu cuerpo durante la noche.3
Para un mejor sueño
Obtené más información sobre tu frecuencia cardíaca, etapas del sueño, detección de ronquidos y más.*3,4
* Niveles de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, detección de ronquidos, temperatura de la piel y etapas del sueño.
Entrenamiento del sueño
Realizá un seguimiento y analizá tus patrones de sueño, establecé y seguí objetivos diarios para un mejor sueño nocturno gracias al entrenamiento del sueño.5
Monitoreá y mejorá tu bienestar
Establecé tu propia zona de frecuencia cardíaca
Ejercitá a tu capacidad óptima para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con la serie Galaxy Watch, tenés la flexibilidad de establecer tu zona de frecuencia cardíaca personalizada para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
- *Las zonas de frecuencia cardíaca son solo para fines de salud general y fitness. No se diseñaron para el uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección o enfermedad.
- Estas mediciones son solo para referencia personal. Para obtener asesoramiento, consultá a un médico.
- *La configuración personalizada de la zona de frecuencia cardíaca está disponible en el Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 y modelos posteriores con Samsung Health 6.24 o posterior instalado).
- Para medir el rango de tus zonas de frecuencia cardíaca, tendrás que correr al aire libre durante al menos 10 minutos, a un ritmo constante de, al menos, 4 km/h.
- *Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según el país o la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo o de One UI y de operador de tu smartphone.
Fija tu ruta y disfruta tu entrenamiento
Importa tu archivo de ruta preestablecido (formato GPX*) al Galaxy Watch y viaja por la ruta.
*GPX (formato de intercambio GPS): Formato de archivo general que contiene datos de localización y, opcionalmente, información sobre la elevación, la hora y demás.
- *Disponible cuando se importa un archivo de ruta en formato GPX para el modo caminata, correr, ciclismo o senderismo, y la ruta se establece como objetivo en los ajustes de Samsung Health.
- * Disponible solo en el Galaxy Watch5 Pro y el Galaxy Watch Ultra.
Logra tu objetivo de entrenamiento con Composición corporal
Medición de la composición corporal
Comprobá tu composición corporal (peso, grasa corporal y músculo esquelético) con tu Galaxy Watch. Mantené tu cuerpo sano revisándolo regularmente.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Establecé objetivos para tu cuerpo
Fijá tus objetivos (fecha de parto, peso, grasa corporal y músculo esquelético). Los consejos que se ofrecen te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Mejorá tu vida
Lográ tus metas con amigos y familiares
Lográ tus metas de entrenamiento físico de manera divertida e interactiva con Samsung Health. Organizá una competencia amistosa con amigos y familiares para que todos sean responsables y se mantengan en el camino correcto hacia sus metas.
Aprende de los expertos
¿Estás cansado de la misma rutina? Samsung Health ha preparado videos de entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de estado físico, como de estiramiento, pérdida de peso y resistencia, entrenamiento y más. Es justo lo que necesitás para volver al ruedo. Obtené información en tiempo real de tu reloj mientras hacés ejercicio. Además, podés hacer un seguimiento de tu ritmo cardíaco y las calorías quemadas en la pantalla.
*Se requiere el uso del Galaxy Watch mientras se ejecuta un programa de entrenamiento físico en Samsung Health.
Terminemos el día con una meditación tranquila
Relajá tu cuerpo, mente y alma. Descubrí potentes herramientas de meditación que te ayudarán a aliviar el estrés durante todo el día. Terminá el día con una reflexión tranquila y descansá la mente con música relajante y contenido de historias que te ayudarán a dormir*.
- * Con Galaxy Buds, disfrutá de un momento de atención plena más envolvente con un simple toque, sin importar dónde te encuentres. (*Disponible en la serie Galaxy Buds3)
- * Los dispositivos se venden por separado.
- * Algunos contenidos pueden incurrir en cargos adicionales y se requiere el inicio de sesión en una cuenta de Calm.
El soporte que necesitás
El seguimiento de ciclos impulsado por Natural Cycles° te ayuda a comprender aspectos únicos del manejo de síntomas relacionados con tu salud y, al mismo tiempo, proporciona información personalizada y contenido educativo. El smartphone Galaxy y el Galaxy Watch ahora están listos para apoyar a las mujeres que amamos en cada paso del camino.
Sos lo que comés
Registrá tus comidas y refrigerios diarios en Samsung Health para crear hábitos alimenticios saludables. Descubrí tus hábitos alimenticios según la ingesta diaria de vitaminas y nutrientes en el día y AGE, medidos por el Galaxy Watch, y tomá medidas para tener una dieta bien equilibrada.
- * Los AGE (productos finales de glicación avanzada) se miden mediante la serie Galaxy Watch7 y modelos posteriores. (* La función de los laboratorios)
- * El índice de AGE utiliza sensores de luz de la serie Galaxy Watch7 que funcionan dentro de los límites establecidos por las reglamentaciones de seguridad. Sin embargo, las personas con piel fotosensible pueden tener reacciones adversas a la luz, como decoloración de la piel o erupción cutánea. Debés evitar usar esta función si experimentas síntomas de fotosensibilidad.
Mejorar una experiencia de salud compartida
Apoyá la capacidad de compartir información médica, como la cantidad de pasos, el ejercicio y el sueño, entre los miembros de la familia.
Revisá el intercambio y la comunicación de información de salud familiar incorporando funciones sociales.
- * Disponible al crear un grupo familiar en tu cuenta de Samsung, los miembros registrados de ese grupo pueden compartir y solicitar información de salud.
- * Si ya no deseás compartir tu información o la de tu familia, la información existente se eliminará y el uso compartido caducará.
- * El acceso a la información médica de un niño requiere el consentimiento de un tutor.
- * Si la inactividad llega a 90 días, la información se elimina inmediatamente y el uso compartido caducará.
Instrucciones de uso
Encontrá maneras sencillas de usar Samsung Health.
ENTRENAMIENTO DE SUEÑO
Paso 1
Entrenamiento de sueño en móvil
Respondé unas preguntas y empezá tu plan.
Usá tu Galaxy Watch por una semana al dormir. Así se recopilarán una semana de datos del sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 2
Descubrí tu descanso
Después de completar el cuestionario y registrar una semana de datos de descanso, descubrirás tu tipo de sueño y un programa personalizado de entrenamiento de sueño de 4 a 5 semanas.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 3
Mejorá tu sueño
Tendrás misiones de sueño para ayudar a mejorar hábitos de sueño, con notificaciones. Seguí los pasos de Entrenamiento de sueño y leé artículos recomendados con consejos para mejorar el sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 4
Lográ tu objetivo del sueño
Mejorá tu descanso con el programa Entrenamiento de sueño.
Verificá los resultados del análisis del sueño por 7 días cada semana. Al terminar el período de entrenamiento del sueño, verás los cambios realizados.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
FRECUENCIA CARDÍACA PERSONALIZADA
Paso 1
Comprobá tu zona de frecuencia cardíaca con Galaxy Watch
Elegí tu tipo de entrenamiento preferido (Correr) e iniciá pulsando [Ajustes] cuando comience la cuenta regresiva. Activá la guía de tu zona de frecuencia cardíaca y corré 10 minutos en modo ejercicio.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
- Para actualizar los rangos de cada zona de frecuencia cardíaca para correr en función de las capacidades cardiopulmonares, es necesario correr al aire libre durante más de 10 minutos a una velocidad constante de 4 km/h o más.
Paso 2
Establecé zonas de ritmo cardíaco personalizadas para vos
Comenzá tu ejercicio empezando desde tu zona de frecuencia cardíaca personalizada y supervisa tu zona de frecuencia cardíaca en la parte inferior.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
Paso 3
Encontrá tu progreso en fitness
Supervisá los resultados de tu entrenamiento en tu reloj o teléfono inteligente.
- *La función GPS está disponible solo en los modos caminata, correr, ciclismo y senderismo.
- *La función Archivos solo está disponible en el Galaxy Watch5 Pro.
MASA CORPORAL
Paso 1
Prepará tu Galaxy Watch
Ponete el Galaxy Watch conectado a tu teléfono móvil y comprobá si tu perfil está bien configurado antes de la medición.
*Precauciones para la medición:
Para obtener resultados más precisos, recomendamos tomar las mediciones en las siguientes condiciones.- •Realiza tus mediciones a la misma hora del día. (Te recomendamos que lo hagas a la mañana).
- •Realízalas con el estómago vacío.
- •Después de ir al baño.
- •Antes de hacer actividades que aumentan la temperatura corporal, como el ejercicio o el sauna.
- •Sin objetos metálicos, como collares.
- •No te midas al menstruar.
Paso 2
Controlá tu postura
1. Levantá el brazo en el que tenés el Galaxy Watch y asegurate de que haya suficiente espacio entre los brazos y el resto del cuerpo.
2. Tocá los dos electrodos de tu Galaxy Watch con los dedos.
3. Al hacerlo, asegurate de que los dedos no toquen la muñeca.
- *La disponibilidad varía según el país o la región.
- *Funciones e interfaz de usuario variables.
- *Masa corporal compatible solo con Samsung Galaxy Watch4 Series y posteriores de Galaxy Watch.
- *Diseñado solo para fines de salud y bienestar general. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento, control o manejo de una afección o trastorno del sueño. La información de salud del dispositivo o aplicación no debe considerarse como consejo médico. Los usuarios deben buscar asesoramiento médico de un médico.
Paso 3
Medí tu composición corporal
Mantené tu postura hasta que se complete la revisión.
Paso 4
Verifica los resultados
Al completar la medición, verificá los resultados de tu composición corporal. Podés hacer un seguimiento de los cambios de tus datos en tu teléfono móvil.
Combina muy bien con
Disfrutá de una vida más inteligente con un Galaxy que te seguirá el ritmo.
- Se requiere inicio de sesión en la cuenta de Samsung. La disponibilidad del servicio puede variar según el país o la región.
- No diseñado para su uso en la detección, el diagnóstico o el tratamiento de ninguna afección médica. El resultado es solo para referencia personal. Consultá a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según el país o la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo. Los servicios de pago están disponibles después de la compra.
- Los dispositivos y las imágenes en pantalla se simulan con fines ilustrativos. Las UX/interfaz de usuario reales pueden variar según la versión del software, el modelo, el país/región y otros factores.
- Para verificar Energy Score, los datos de salud rastreados desde Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch serie 4 y modelos posteriores, excluyendo Galaxy Fit3) o Samsung Galaxy Ring se deben sincronizar con la aplicación Samsung Health. Necesita al menos los datos de actividad y sueño del día anterior, y los datos de frecuencia cardíaca durante el sueño.
- Energy Score y los consejos de bienestar están disponibles en smartphones Android (Android 10 o superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.27 o superior).
- Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores. Las características del sueño están destinadas únicamente para fines de bienestar general y estado físico. No están diseñadas para su uso en la detección, diagnóstico, tratamiento de ninguna afección médica ni alteración del sueño. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consultá a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- Para registrar ronquidos, usá el reloj mientras dormís y colocá el smartphone cerca de la cabeza, sobre una superficie estable como una mesa iluminada, con la parte inferior hacia vos.
- Para registrar tus ronquidos, usa tu reloj mientras duermes y coloca tu teléfono sobre una superficie estable cerca de tu cabeza, como una mesa de noche, con la parte inferior del teléfono hacia ti.
- Requiere la versión 6.24 o posterior de la aplicación Samsung Health.
- El entrenamiento del sueño requiere datos de sueño de al menos 7 días, incluidos 2 días de fin de semana.
