Я перевела в темный режим все устройства. Вот что из этого получилось
Личный опыт читательницы Explore.
Автор: Анастасия Герб, дизайнер, копирайтер. Перешла на «темную сторону».
06.06.2023 | ~3,5 мин.
Раньше я не пользовалась темным режимом — большинство приложений работали с настройками по умолчанию. Но настал день, когда мне буквально пришлось переключиться на темную тему. Оказалось, это не так уж плохо, а во многом даже хорошо.
В прошлом году я на две недели оказалась в больнице со сложным переломом ноги. Было скучно: в ожидании операции можно было только лежать и больше ничего. Поэтому я много времени проводила в своем планшете — работала, читала, играла, переписывалась с семьей и друзьями. Мои пожилые соседки по палате рано ложились спать и просили выключить свет, поэтому мне приходилось по 2–3 часа бодрствовать в полной темноте (дело было в самом конце зимы, солнце садилось рано). Яркий экран планшета в таких условиях оказался слишком большой нагрузкой для моих глаз, и в итоге я переключила устройство в темный режим. Стало комфортнее, поэтому со временем в такой же режим перешли и остальные мои устройства. Заодно я решила узнать про темную тему побольше — зачем она нужна и есть ли в ней польза.
Для чего нужен темный режим?
Темный режим — настройка интерфейса, при которой светлые символы (буквы, иконки, пиктограммы) отображаются на темном фоне. Такое сочетание называют отрицательной полярностью. И наоборот: темные символы на светлом фоне — это положительная полярность. Темный интерфейс поддерживают едва ли не все операционные системы и многие приложения.
Чаще всего я встречала три аргумента в пользу перехода на темный режим:
- • экономия заряда батареи
- • проще сосредоточиться
- • меньше нагрузка на глаза.
Так ли это? В целом да, но есть нюансы. Например, экономия заряда будет заметна, только если у устройства OLED-экран: у таких дисплеев черные пиксели «выключены» и не расходуют энергию. А вот на устройствах с другими матрицами темная тема не продлит жизнь батареи, поскольку пиксели в любом случае светятся. В целом для снижения расхода энергии гораздо эффективнее убавить яркость экрана, независимо от того, какая тема включена — темная или светлая.
Концентрация внимания — очень субъективное понятие. Да, темная тема подсвечивает основной контент и затемняет вспомогательные элементы интерфейса, но в целом восприятие, скорее, зависит от привычек и личных предпочтений.
А о нагрузке на глаза стоит поговорить отдельно.
Что думают про темный режим офтальмологи?
Врачи пока не могут сказать точно, полезен ли темный режим и может ли он существенно снизить нагрузку на глаза, — исследований проведено слишком мало. Впрочем, несколько аргументов в пользу отрицательной полярности мне все-таки удалось найти.
- • Напряжение глаз возникает, когда яркость экрана не совпадает с яркостью окружающего света. Это значит, что в малоосвещенном помещении темный режим может восприниматься более комфортно. В обратную сторону это тоже работает: на свету темную тему воспринимать сложнее.
- • Темный режим может помочь засыпать тем, кто любит листать ленты соцсетей перед сном. Темнота сигнализирует о наступлении ночи, и организм начинает вырабатывать гормон сна мелатонин. Чем меньше света попадает на сетчатку глаза перед сном, тем лучше.
- • Темный режим может оказаться более комфортным для людей с некоторыми нарушениями здоровья, такими как фотофобия и склонность к мигреням.
Но в целом врачи сходятся на том, что напряжение глаз вызывает не только положительная полярность, но и другие факторы. Например, сухость слизистой из-за редкого моргания, мелкий шрифт или свет синей части спектра, излучаемый экраном. Именно поэтому на многих устройствах есть режим, который делает изображение немного «желтее» и отсекает синее излучение.
Стоит помнить: напряжение глаз, ощущение «песка», головная боль и прочий дискомфорт могут быть следствием болезни (например, нарушения зрения), а значит, темная тема не поможет — тут нужен врач.
Помог ли мне темный режим?
Я включила темную тему на трех основных устройствах, которыми пользуюсь каждый день:
- • на компьютере. Это мой основной рабочий инструмент, на котором я пользуюсь Google Docs, браузером, мессенджерами, CRM-системами, почтовым клиентом и программами Adobe Creative Suite
- • на планшете. Это мое «походное» рабочее место, на котором полностью дублируются функции компьютера за исключением графических программ Adobe. Также на планшете я рисую и использую его как «читалку»
- • на смартфоне. Он в основном для связи, развлечений и новостей, но многие рабочие инструменты имеются и здесь.
Исходя из личного опыта могу сказать: работать и правда удобнее, когда яркость экрана и окружающего освещения совпадают. Я часто сижу перед дисплеем по ночам при свете настольной лампы: светлый экран в таких условиях вызывал утомление глаз. Раньше я просто уменьшала яркость, но темная тема, как оказалось, ощущается гораздо комфортнее. Это справедливо для всех устройств, поэтому вечером и ночью отрицательной полярности я говорю однозначное «да».
Но днем всё наоборот — при ярком свете в темную тему приходится вглядываться, увеличивать яркость экрана или временно переключаться на светлый режим. Было бы идеально, если бы режимы переключались самостоятельно — по расписанию или по датчику освещенности, как это делают навигационные приложения.
Насколько я знаю, темный режим поддерживают не все сервисы и приложения. Это не очень комфортно: работаешь себе, глаза привыкают к экранной «темноте», а потом переключаешься между окнами и щуришься на белый экран. Больше всего меня расстраивает отсутствие темной темы в веб-версии Google Docs, но, возможно, это можно исправить заменой браузера.
Экономии батареи на смартфоне я не замечаю — у него IPS-матрица. А вот планшет с AMOLED-экраном действительно стал работать дольше. У него внушительная батарея на 7 000 мА·ч, так что я и раньше не жаловалась, но с темным режимом планшет стал почти «бесконечным». Когда приходится работать в дороге и нет возможности зарядить аккумулятор — это очень кстати.
Резюмирую
Хоть врачи пока и не доказали, что темная тема полезна, лично для меня она оказалась более комфортной, чем светлая. Думаю, во многом это вопрос режима дня, привычек и сценариев использования устройств.
Идеальны в любом режиме.
Galaxy S23
Galaxy Tab S8
Galaxy Watch5
