استخدم مراقبة النوم من Samsung Health على Samsung Galaxy Watch وFit
باستخدام تطبيق Samsung Health ومربع النوم على Samsung Galaxy Watch أو Fit، يمكنك عرض وقت نومك، وتسجيل الشخير، واستخدام خيارات التدريب على النوم لمساعدتك في الحصول على نوم أفضل أثناء الليل.>
ملاحظة: تأكد من توصيل Galaxy Watch أو Fit بهاتفك أولاً.
إعداد مراقبة النوم
الخطوة 1. افتح تطبيق Samsung Health على Galaxy Watch أو Fit > اسحب لأعلى وانقر على الضبط.
الخطوة 2. اسحب لأعلى وحدد النوم.
الخطوة 3. انقر على اكتشاف الشخير.
الخطوة 4. سيتم فتح تطبيق Samsung Health على هاتفك المتصل > انقر على المفتاح في الجزء العلوي لتشغيل "اكتشاف الشخير".
مراقبة نومك
في الليل: قم بتوصيل Galaxy Watch أو Fit بمعصمك > قم بتوصيل هاتفك بالشاحن الخاص به > ضع هاتفك بالقرب من رأسك.
* يتم قياس الشخير وتسجيله على هاتفك.
* أفضل مكان لهاتفك هو أن يكون على سطح ثابت، مثل منضدة.
* حاول توجيه الجزء السفلي من الهاتف نحوك.
* تأكد من أن مستشعر ساعتك نظيف ويلامس بشرتك مباشرة.
في الصباح: من الشاشة الرئيسية لساعة Galaxy Watch أو Fit، اسحب لليسار للوصول إلى مربع النوم > انقر على مربع النوم.
يمكنك عرض البيانات التالية:
وقت النوم: يعرض وقت نومك بالساعات والدقائق.
درجة النوم: تقيم جودة نومك على مقياس ممتاز، وجيد، ومعقول، ويحتاج إلى الاهتمام.
مراحل النوم: يعرض رسمًا بيانيًا وقائمة بمراحل النوم المختلفة والمدة التي قضيتها في كل مرحلة.
الأكسجين في الدم أثناء النوم: يظهر نسبة الأكسجين في الدم لديك.
اكتشاف الشخير: يعرض مقدار الوقت الذي قضيته في الشخير.
درجة حرارة الجلد أثناء النوم: تعرض درجة حرارة جلد جسمك من نومك في الليلة السابقة.
تناسق النوم: يعرض عدد أيام الأسبوع الحالي التي حققت فيها أهداف نومك.
اكتشف حيوانك النائم: استنادًا إلى نتائج الاستبيان وبيانات نمط النوم، سيتم تخصيص رمز حيوان لك وبرنامج للتدريب على النوم مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات نومك.
* قد تحتاج إلى إدخال بيانات أو أهداف مستهدفة حتى تظهر بعض فئات البيانات.
يمكنك مراقبة الشخير أثناء النوم باستخدام تطبيق Samsung Health. لاستخدام هذه الميزة، تأكد من اتصال Galaxy Watch أو Fit بهاتفك عبر تطبيق Galaxy Wearable.
إعداد "اكتشاف الشخير"
الخطوة 1. على هاتفك المتصل، افتح تطبيق Samsung Health > وانقر على بطاقة النوم.
الخطوة 2. انقر على مزيد من الخيارات (ثلاث نقاط رأسية) > حدد قياس متقدم > انقر على اكتشاف الشخير.
الخطوة 3. انقر على المفتاح الموجود أعلى الشاشة لتشغيل اكتشاف الشخير.
* السماح بالأذونات اللازمة عند المطالبة بذلك.
الخطوة 4. يمكنك ضبط وقت اكتشاف الشخير، والتسجيل عند اكتشاف الشخير، ومدة تخزين التسجيلات، والمزيد.
* عندما تذهب إلى السرير، قم بتوصيل Galaxy Watch أو Fit بمعصمك > قم بتوصيل هاتفك بالشاحن الخاص به > ضع هاتفك بالقرب من رأسك.
ملاحظة: أفضل مكان لهاتفك هو أن يكون على سطح ثابت، مثل منضدة السرير. وحاول أيضًا توجيه الجزء السفلي من الهاتف نحوك.
التحقق من بيانات الشخير في الصباح
الخطوة 1. افتح تطبيق Samsung Health على هاتفك > انقر على بطاقة النوم.
الخطوة 2. انقر على بطاقة الشخير > راجع بيانات الشخير في الليلة السابقة.
سيقوم تطبيق Samsung Health بمراقبة أنماط نومك وتحليلها باستخدام البيانات المسجلة من ساعة Galaxy Watch أو Fit وإنشاء برنامج تدريب لك مدته من أربعة إلى خمسة أسابيع.
* ستحتاج إلى ارتداء Galaxy Watch أو Fit لمدة 7 ليالٍ على الأقل قبل أن تتمكن من استخدام ميزة "التدريب على النوم".
* لا يمكن ضبط إعدادات "التدريب على النوم" إلا من هاتفك.
إعداد/إعادة تشغيل "التدريب على النوم"
الخطوة 1. افتح Samsung Health على هاتفك المتصل > انقر على بطاقة التدريب على النوم > انقر على التالي.
الخطوة 2. أجب عن أسئلة الاستطلاع > انقر على تم.
* سيتم تخطي هذه الخطوة إذا شاركت في الاستطلاع قبل إكمال 7 ليالٍ من النوم المتتبع.
الخطوة 3. راجع تقرير بيانات نومك > انقر على التالي.
الخطوة 4. انقر على بدء التدريب.
* إذا ظهرت نافذة منبثقة، فحدد الضبط > اضغط على السماح بالإشعارات > اضغط على أيقونة التنقل لأعلى.
الخطوة 5. انقر على التالي > واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لبدء برنامج "التدريب على النوم".
إيقاف التدريب على النوم
الخطوة 1. افتح تطبيق Samsung Health على هاتفك > انقر على بطاقة النوم.
الخطوة 2. انقر على مزيد من الخيارات (النقاط الرأسية الثلاث) > حدد التدريب على النوم.
الخطوة 3. انقر على إلقاء نظرة ضمن "تعقب عادات النوم لديك" > انقر على مزيد من الخيارات (النقاط الرأسية الثلاث) > انقر على إنهاء التدريب.
الخطوة 4. انقر على إنهاء التدريب في مربع حوار التأكيد.
* إذا قمت بإنهاء "التدريب على النوم" ثم بدأته مرة أخرى، فسوف تبدأ في اليوم الأول من التدريب.
نشكركم على ابداء رأيكم و الملاحظات
يُرجى الإجابة عن كل الأسئلة.