Använd Samsung Health sömnövervakning på din Samsung Galaxy Watch och Fit
Med Samsung Health-appen och sömnplattan på din Samsung Galaxy Watch eller Fit kan du se din sovtid, spela in ditt snarkande och använda sömncoachningsalternativ för att hjälpa dig att få en bättre natts sömn.
Obs! Se till att din Galaxy Watch eller Fit är ansluten till din telefon först.
Ställ in sömnövervakning
Steg 1. Öppna appen Samsung Health på din Galaxy Watch eller Fit > Svep uppåt och tryck på Inställningar.
Steg 2. Svep uppåt och välj Sömn.
Steg 3. Tryck på Snarkningsidentifiering.
Steg 4. Samsung Health öppnas på din anslutna telefon > Tryck på knappen högst upp för att slå på ”Snarkningsidentifiering”.
Övervaka din sömn
På natten: Sätt på dig Galaxy Watch eller Fit på handleden > Anslut telefonen till laddaren > Placera telefonen nära huvudet.
* Snarkmätning och inspelning görs på din telefon.
* Den bästa platsen för din telefon är en stabil yta, som ett nattduksbord.
* Försök att rikta telefonens nederkant mot dig.
* Se till att klockans sensor är ren och att den är i direktkontakt med huden.
På morgonen: Svep åt vänster från startskärmen på din Galaxy Watch eller Fit till Sömn-brickan > Tryck på Sömn-brickan.
Du kan se följande data:
Sovtid: Visar din sömntid i timmar och minuter.
Sömnpoäng: Betygsätter din sömnkvalitet på en skala av Utmärkt, Bra, Tillräcklig, och Behöver uppmärksamhet.
Sömnstadier: Visar ett diagram och en lista över de olika sömnstadierna och hur länge du spenderade i varje stadium.
Syrenivå i blodet under sömn: Visar din procentuella syrenivån i blodet.
Snarkningsidentifiering: Visar hur lång tid du snarkade under sömnen.
Hudtemperatur: Visar kroppens hudtemperatur jämfört med föregående natts sömn.
Sömnkonsistens: Visar antalet dagar i den aktuella veckan som du har uppnått dina sömnmål.
Upptäck ditt sömndjur: Baserat på dina undersökningsresultat och sömnmönsterdata, kommer du att tilldelas en djursymbol och ett sömncoachningsprogram anpassat till dina sömnbehov.
* Du kan behöva ange data eller mål för att vissa datakategorier ska visas.
Du kan övervaka snarkning medan du sover med Samsung Health-appen. För att använda denna funktion, se till att din Galaxy Watch eller Fit är ansluten till telefonen via Galaxy Wearable-appen.
Ställ in ”Snarkningsidentifiering”
Steg 1. Öppna Samsung Health-appen på din anslutna telefon > Tryck på Sömn-kortet.
Steg 2. Tryck på Fler alternativ (tre vertikala prickar) > Välj Avancerad mätning > Tryck på Snarkningsidentifiering.
Steg 3. Tryck på knappen högst upp på skärmen för att slå på Snarkningsidentifiering.
* Tillåt de nödvändiga behörigheterna när du blir tillfrågad.
Steg 4. Du kan ställa in när snarkning ska upptäckas, spela in när snarkning upptäcks, hur länge inspelningar ska lagras och mer.
* Sätt på dig din Galaxy Watch eller Fit på handleden när du går och lägger dig > Anslut telefonen till laddaren > Placera telefonen nära huvudet.
Obs! Den bästa platsen för telefonen är på en stabil yta, som ett nattduksbord. Försök också att rikta telefonens nederkant mot dig.
Kontrollera snarkningsdata på morgonen
Steg 1. Öppna Samsung Health-appen på din telefon > Tryck på Sömn-kortet.
Steg 2. Tryck på Snarkning-kortet > Granska föregående natts snarkningsdata.
Samsung Health kommer att övervaka och analysera dina sömnmönster med hjälp av data som registrerats från din Galaxy Watch eller Fit och skapa ett fyra-till-fem-veckors coachningsprogram för dig.
* Du måste bära din Galaxy Watch eller Fit i minst 7 nätter innan du kan använda funktionen “Sömncoachning”.
* Inställningarna för “Sömncoachning” kan endast justeras från din telefon.
Ställ in/Starta om ”Sömncoachning”
Steg 1. Öppna Samsung Health på din anslutna telefon > Tryck på Sömncoachning-kortet > Tryck på Nästa.
Steg 2. Svara på undersökningsfrågorna > Tryck på Klar.
* Det här steget hoppas över om du gör undersökningen innan du har spårat din sömn i 7 nätter.
Steg 3. Granska din sömndatarapport > Tryck på Nästa.
Steg 4. Tryck på Starta coachning.
* Om ett popup-fönster visas, välj Inställningar > Tryck på Tillåt aviseringar > Tryck på ikonen Navigera uppåt.
Steg 5. Tryck på Nästa > Följ instruktionerna på skärmen för att börja ditt ”Sömncoachning”-program.
Stoppa sömncoachning
Steg 1. Öppna Samsung Health-appen på din telefon > Tryck på Sömn-kortet.
Steg 2. Tryck på Fler alternativ (de tre vertikala prickarna) > Välj Sömncoachning.
Steg 3. Tryck på Ta en titt under ”Håll reda på dina sömnvanor” > Tryck på Fler alternativ (de tre vertikala prickarna) > Tryck på Avsluta coachning.
Steg 4. Tryck på Avsluta coachning i bekräftelsedialogrutan.
* Om du avslutar ”Sömncoachning” och sedan startar det igen, kommer du att börja på dag 1 av coachningen.
Tack för din feedback
Vänligen svara på alla frågor.