3 จุดปรับง่ายๆ
ถนอมสายตาไม่ให้ล้าจากสมาร์ทดีไวซ์
คำแนะนำ 3 วิธี ง่ายๆ เพื่อถนอมสายตาของเรา ระหว่างใช้งานสมาร์ทดีไวซ์
ด้วยวิถีชีวิตแบบใหม่ทำให้เราต้องใช้เวลาไปกับอุปกรณ์สมาร์ทดีไวซ์หลากหลายประเภทมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในการทำงานหรือการใช้ชีวิตทั่วไป การจ้องมองหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ เป็นระยะเวลายาวนานติดต่อกัน อาจทำให้เกิดปัญหาสายตา ไม่ว่าจะเป็น ปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า รวมไปถึงผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น อาการปวดหัว
วันนี้ขอแนะนำ 3 จุดปรับง่ายๆ เพื่อถนอมสายตาของเรา พร้อมให้ความรู้สึกสบายตาในระหว่างใช้งานสมาร์ทดีไวซ์
ปรับความสว่างหน้าจอ
เพราะแสงจากหน้าจอเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อสายตาของเราโดยตรง ดังนั้นจึงควรปรับให้หน้าจอมีความสมดุลกับความสว่างของห้อง ไม่สว่างหรือไม่มืดจนเกินไป และหากต้องการใช้งานในตอนกลางคืน ควรปรับหน้าจอให้เป็น Dark Mode เพื่อช่วยถนอมสายตาและช่วยลดอาการนอนหลับยากจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอสมาร์ทโฟน
2
ปรับระยะเวลาการใช้งาน
ถึงแม้ว่าจะต้องทำงานเยอะแค่ไหนก็ควรหาเวลาพักสายตาบ้าง เพราะการจ้องหน้าจอนานๆ จะทำให้สายตาเมื่อยล้าและพร่าเบลอ ดังนั้นคุณจึงควรพักสายตาทุก 30-40 นาที โดยการมองออกไปในระยะไกลๆ หรือลองเปลี่ยนบรรยากาศเดินออกไปรับลมภายนอกอาคาร เพื่อให้สายตาได้สัมผัสแสงที่แตกต่างจากในห้อง ซึ่งนอกจากจะเป็นการพักสายตาแล้ว ยังเป็นการพักสมองให้ไม่เครียด พร้อมที่จะกลับมาทำงานแบบสดชื่นสุดๆ
ปรับขนาดตัวอักษร
สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านสายตาอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้น ยาว หรืออื่นๆ ไม่ควรฝืนอ่านตัวอักษรที่มีขนาดเล็กจนเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดตาได้ ดังนั้นคุณควรปรับขนาดตัวอักษรให้ใหญ่ขึ้นในระดับที่อ่านง่ายและสบายตามากที่สุด โดยเข้าไปที่ “ตั้งคา” > “จอภาพ” > “แบบอักษร” >> ปรับเลือกขนาดตามที่ตองการ