Galaxy Watch4 cihazında Samsung Health nasıl kullanılır?

Kullanıcının hedefine göre günlük aktivite hedefini kontrol edebilirsiniz.

Günlük aktivite hedefini belirlemek için,

1. Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.
2. Günlük aktivite'ye ve Hedef belirle'ye dokunun.
3. Bir etkinlik seçeneği belirleyin ve giriş alanına dokunun ve hedefi ayarlamak için çerçeveyi kullanın veya ekranda yukarı veya aşağı kaydırın.
4. Bitti ögesine dokunun.

Belirlediğiniz bir hedefe ulaştığınızda bir bildirim almak için, Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) üzerine dokunun, Ayarlar → Bildirim’i seçin ve ardından etkinleştirmek için Günlük etkinlik anahtarına dokunun.

Galaxy Watch4 serisi attığınız adımları sayar ve katettiğiniz mesafeyi ölçer.

Adım sayınızı ve yürüdüğünüz mesafeyi ölçmek için Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine ve ardından Adımlar ögesine dokunun.

Adımlarla ilgili ek bilgileri görüntülemek için çerçeveyi kullanın veya ekranda yukarı veya aşağı kaydırın.

• Adımınızı ölçmeye başladığınızda adım izleyici adımlarınızı izler ve adım hesabınızı kısa bir gecikme sonrasında görüntüler, çünkü Saatiniz hareketinizi bir süre yürüdükten sonra doğru bir şekilde algılar. Ayrıca, doğru bir adım sayımında, belirli bir hedefe ulaşıldığını bildirmeden önce kısa bir gecikme yaşayabilirsiniz.

• Araba ya da trenle seyahat ederken adım izleyiciyi kullanırsanız titreşimden dolayı adım sayımı etkilenebilir.

Egzersiz bilgilerinizi kaydedin ve egzersiz özelliği sayesinde yakılan kaloriler gibi sonuçları kontrol edin.

• Bu özelliği kullanmadan önce hamile kadınların, yaşlıların ve küçük çocukların, kronik kalp yetmezliği veya yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları olan kullanıcıların bir doktora danışması tavsiye edilir.

• Egzersiz sırasında başınız dönüyorsa, ağrı hissediyorsanız veya nefes almada güçlük çekiyorsanız bu özelliği kullanmayın ve bir doktora danışın.

Egzersizlere başlamak için,

1. Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.

2. Egzersiz → Egzersiz seç üzerine dokunun. Egzersize, antrenmanlardan sonra doğrudan Çoklu egzersizler kutucuğundan başlayabilirsiniz.

3. İstediğiniz egzersiz türünü seçmek ve başlamak için çerçeveyi kullanın veya ekranda sola veya sağa kaydırın.

İstediğiniz egzersiz türü olmadığında,  üzerine dokunun ve ardından istediğiniz egzersiz türünü seçin.

4. Egzersiz ekranında kalp atış hızınız, mesafeniz veya süreniz gibi egzersiz bilgilerini görüntülemek için çerçeveyi kullanın veya ekranda yukarı veya aşağı kaydırın.

5. Ekranda sağa kaydırın ve Bitir'e dokunun. Egzersizi duraklatmak veya yeniden başlatmak için ekranda sağa kaydırın ve Duraklat veya Devam Et ögesine dokunun.

Alternatif olarak, Geri tuşuna uzun basın.

※ Yüzmeyi bitirmek ya da duraklatmak için, önce Ana Ekran tuşuna uzun basıp su kilidi modunu devre dışı bırakın.

Atmosferik basınç sensörünün düzgün çalışacağından emin olmak için içindeki suyu tamamen boşaltmak amacıyla Saatinizi sallayıp Tamam'a dokunun.

6. Egzersizi bitirdikten sonra çerçeveyi kullanın veya ekranda yukarı veya aşağı kaydırın ve egzersiz sonuçlarınızı görüntüleyin.

Uyurken kalp atış hızınızı ölçerek uyku şablonunuzu analiz edin ve kaydedin.

• Uyku şablonunun dört fazı (Uyanıklık, REM, Hafif, Derin) hareketliliğiniz ve kalp atış hızınızdaki değişiklikler kullanılarak analiz edilir.

Ölçülen her uyku durumu için önerilen aralıklar ile bir grafik verilecektir.

• Kalp atış hızınız düzensizse, Galaxy Watch4 cihazınız kalp atış hızınızı doğru şekilde algılayamıyorsa veya REM uykusunu kaydet özelliğini kapattığınızda, uyku şablonu üç durumda analiz edilecektir (Uykusuz, Hafif, Hareketsiz).

• Horlama algılama özelliği, bağlı olunan akıllı telefonun Samsung Health uygulamasında etkinleştirilebilir.

• Galaxy Watch4 ile kalp atış hızınızı daha doğru şekilde ölçmek için, Galaxy Watch4 cihazınızı bileğinizin hemen yukarısından kolunuzun alt kısmına sıkıca yerleştirin.

Uyku ölçümü yapmak için,

1. Saatiniz takılı iken uyuyun. Saat uyku ölçümünüzü yapmaya başlayacaktır.

2. Uyandıktan sonra Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.

3. Uyku ögesine dokunun.

4. Ölçülen uykunuzla ilgili tüm bilgileri görüntüleyin.

Kalp atış hızınızı ölçün ve kaydedin.

• Saatinizin kalp atış hızı izleyicisi sadece fitness'ta kullanım için bilgilendirme amaçlı olup hastalıkların veya diğer rahatsızlıkların teşhisinde ya da herhangi bir hastalığın tedavisinde, etkilerinin hafifletilmesinde ya da önlenmesinde kullanıma yönelik değildir.

• Galaxy Watch4 cihazı ile kalp atış hızınızı daha doğru şekilde ölçmek için, Galaxy Watch4 cihazını bileğinizin hemen yukarısından kolunuzun alt kısmına sıkıca yerleştirin.

Kalp atış hızını ölçmeden önce aşağıdaki koşulların sağlandığından emin olun:

• Ölçüm yapmadan önce 5 dakika dinlenin.

• Ölçülen değer beklenen kalp atış hızından çok farklıysa, 30 dakika dinlenin ve ardından tekrar ölçüm yapın.

• Kış aylarında veya soğuk havada kalp atış hızını ölçerken vücudunuzu sıcak tutun.

• Ölçüm yapmadan önce sigara içmek veya alkol tüketmek kalp atış hızınızın normalden farklı çıkmasına neden olabilir.

• Kalp atış hızı ölçümü yapılırken konuşmayın, esnemeyin veya derin nefes almayın. Bunların yapılması kalp atış hızınızın hatalı sonuç vermesine neden olabilir.

• Kalp atış hızı ölçümleri ölçüm yöntemine ve ölçümün yapıldığı ortama bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

• Kalp atış hızı sensörü çalışmıyorsa Galaxy Watch4 cihazınızın bileğinizdeki konumunu kontrol edin ve sensörü engelleyen herhangi bir şey olmadığından emin olun. Kalp atış hızı sensörünün aynı sorunu devam ederse bir Samsung Servis Merkezine başvurun.

Kalp atış hızınızı manüel olarak ölçmek için,

1. Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.

2. Kalp atış hızı ögesine dokunun.

3. Kalp atış hızı ölçümünü başlatmak Ölç seçeneğine dokunun. Ekranda ölçülen kalp atış hızını kontrol edin.

Kalp atış hızıyla ilgili ek bilgileri görüntülemek için çerçeveyi kullanın veya ekranda yukarı veya aşağı kaydırın.

Kalp atış hızınızdaki değişiklikleri kullanarak stres düzeyinizi hesaplayın ve kaydedin ve Galaxy Watch4 cihazınızın verdiği nefes alma talimatlarını takip ederek stresinizi azaltın.

• Stres düzeyinizi ne kadar sık ölçerseniz, sonuçlarınız o kadar doğru olur.

• Stres seviyeniz uyurken, çalışırken, çok hareketliyken veya bir antrenmanı bitirdikten hemen sonra ölçülemeyebilir.

• Galaxy Watch4 ile kalp atış hızınızı daha doğru şekilde ölçmek için, Galaxy Watch cihazınızı bileğinizin hemen yukarısından kolunuzun alt kısmına sıkıca yerleştirin.

• Bu özellik bölgeye bağlı olarak kullanılabilir olmayabilir.

Stres düzeyinizi ölçmek için,

1. Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.

2. Stres ögesine dokunun.

3. Stres düzeyinizin ölçümünü başlatmak için Ölç seçeneğine dokunun. Ekranda ölçülen stres düzeyini kontrol edin.

Kanınızın vücudunuzun farklı bölgelerine doğru şekilde oksijen verip vermediğini kontrol etmek için kanınızın oksijen seviyesini ölçün. Bu özellik yalnızca genel sağlık ve zindeliğiniz içindir. Bu nedenle, semptomları teşhis etmek, tedavi etmek veya hastalığın önlenmesi gibi tıbbi amaçlar için kullanmayın.

Kanınızdaki oksijen seviyesini ölçmeden önce aşağıdaki şartları göz önünde bulundurun:

• Ölçüm yapmadan önce 5 dakika dinlenin.

• Kış aylarında veya soğuk havada kandaki oksijen seviyenizi ölçerken vücudunuzu sıcak tutun.

• Kan oksijen seviyesi ölçümleri, ölçme yöntemine ve alındığı ortama göre değişiklik gösterebilir.

Kan oksijen seviyenizi manuel olarak ölçmek için,

1. Uygulamalar ekranında  (Samsung Health) ögesine dokunun.

2. Kan oksijeni ögesine dokunun.

3. Ölç ögesine dokunun, doğru bir duruş elde etmek için ekrandaki talimatları izleyin ve sonra kan oksijen seviyesini ölçmeye başlamak için Tamam ögesine dokunun.

Doğru bir ölçüm duruşu elde etmek için,

• Doğru ölçümler için Saatinizi aşağıdaki şekilde gösterildiği gibi iki parmak kadar boşluk bırakarak bileğinizin üst kısmında alt kolunuzun etrafına sıkıca yerleştirin. Ayrıca, dirseğinizi masaya yerleştirin, kalbinize yakın konumlandırın.

• Ölçüm bitene kadar hareket etmeyin ve doğru duruşta kalın.