Samsung health
Ежедневное здоровье
*Изображения устройства и экрана смоделированы в качестве иллюстраций к тексту. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.
Показатель энергии.
Ваш ежедневный показатель готовности от Galaxy AI
Управляйте своим ежедневным самочувствием с помощью своего энергетического показателя
Показатель энергии - это ежедневное измерение вашей физической и умственной энергии и готовности. Анализ вашего сна, активности и частоты сердечных сокращений используется для расчета вашего балла на предстоящий день только с помощью носимых устройств Samsung Galaxy.1,2
Повысьте свою энергию
с помощью персонализированных советов
Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат? Получите советы о том, как повышать уровень энергии каждый день, чтобы вы могли легко планировать свой распорядок дня и управлять им.1,2
Персональные советы
по здоровью
Сосредоточьтесь на своем здоровье
Настройте свои собственные приоритеты в области здравоохранения в соответствии с вашими уникальными потребностями — хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понимать свой сон каждую ночь.2
Получите полезные советы о том, как достичь ваших личных целей
Основываясь на вашем ежедневном поведении в отношении здоровья, узнайте больше о том, как вы продвигаетесь в своем оздоровительном путешествии. В разделе "Советы по оздоровлению" отображается подробное сообщение с информацией, основанное на накопленных данных Samsung о состоянии здоровья.2
Персонализированная информация о сне
Узнайте свой показатель сна
Улучшите свой сон, узнав о продолжительности вашего сна, времени, проведенном на каждой стадии сна, и движениях вашего тела в течение ночи.3
Для лучшего ночного сна
Узнать больше о частоте сердечных сокращений, стадиях сна, обнаружении храпа и многом другом!*3,4
*Уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, дыхания, обнаружение храпа, температура кожи и стадии сна.
Тренировка сна
Отслеживайте и анализируйте свой режим сна, устанавливайте ежедневные цели и следуйте им, чтобы лучше выспаться ночью с помощью коучинга по сну.5
Гармонизируем ваше оздоровительное путешествие
Получайте доступ к исчерпывающей информации о своем здоровье и общем самочувствии и управляйте ею с помощью приложения Samsung Health на устройствах Samsung Galaxy. Интегрируйте подробную информацию для достижения своих целей в области хорошего самочувствия.
- *Требуется приложение Samsung Health версии 6.24 или более поздней.
- **Galaxy Watch7 должны быть сопряжены со смартфоном Samsung Galaxy с операционной системой Android 11.
Умное ведение здорового образа жизни
Создайте свой собственный режим тренировок
Создайте свой собственный режим тренировок с предпочтительными упражнениями. Выполняйте его до конца, чтобы достичь своих целей в фитнесе.
* Доступно в моделях Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях. Требуется приложение Samsung Health 6.27 или более поздней версии.
Установите свою пульсовую зону
Тренируйтесь с учетом своих физических возможностей, чтобы достичь поставленных целей в тренировке. С часами серии Galaxy Watch у вас есть возможность гибко настроить свою пульсовую зону для достижения целей по укреплению здоровья и хорошего самочувствия.
- *Настройка пульсовых зон предназначена только для общего контроля состояния здоровья и занятий фитнесом. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. За советом, пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику.
- *Настройка индивидуальной пульсовой зоны доступна на часах Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и более поздних моделей с установленной версией Samsung Health 6.24 или выше). Для определения пульсовой зоны необходимо пробежать на открытом воздухе не менее 10 минут в устойчивом темпе со скоростью не менее 4 км/ч.
- *Все сервисы, функции, функциональность, контент и интерфейсы пользователя могут меняться без предупреждения, а их доступность может зависеть от страны/региона, модели устройства и версии ОС.
Проложите маршрут
и наслаждайтесь тренировкой
Импортируйте файл заданного маршрута (в формате GPX*) в Galaxy Watch и отправляйтесь в путь.
*GPX (GPS Exchange Format): Формат файла, содержащего данные о местоположении и, опционально, высоте над уровнем моря, времени и другой информации.
- *Доступно, если файл маршрута в формате GPX импортируется в режиме ходьбы, бега, похода или езды на велосипеде, а в настройках Samsung Health маршрут указан в качестве цели.
- *Доступно только на Galaxy Watch5 Pro и Galaxy Watch.
Увеличьте скорость езды на велосипеде с помощью персонализированного FTP*
Ускорьте вращение педалей. Подключите измеритель мощности к смартфону Samsung Galaxy и измеряйте скорость FTP в течение 10 минут благодаря Galaxy AI.
Установите интенсивность езды на основе вашего FTP, чтобы повысить производительность.
- * FTP (Функциональная пороговая мощность): максимальное количество энергии, сохраняемое в течение ограниченного времени. Это наивысший уровень выходной мощности, который может поддерживаться без быстрого утомления. Это значение служит важным показателем уровня физической подготовки человека и его тренированности.
- * Для точного расчета вашего персонального FTP (функциональной пороговой мощности) подключите смартфон Samsung Galaxy к измерителю мощности велосипеда. Для получения еще более точных результатов подключите часы Galaxy Watch к смартфону.
- * FTP автоматически измеряется во время интенсивных поездок продолжительностью не менее 4 минут с помощью измерителя мощности, подключенного к вашему велосипеду. Каждая дополнительная поездка обеспечивает более точные и персонализированные значения FTP с помощью алгоритмов машинного обучения.
- * Измеритель мощности продается отдельно.
Эффективно достигайте своей цели в фитнесе благодаря функции измерения состава тела
Измеряйте состав тела
Galaxy Watch позволяют измерять состав вашего тела (вес, процент жира и скелетных мышц) и эффективнее следить за здоровьем.
- *Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Установите цели для своего тела
Выберите цели (конкретная дата, вес, процент жира и скелетных мышц), а полезные рекомендации помогут вам достичь их быстрее.
- *Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- *Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Повышайте качество жизни
Достигайте своих целей
вместе с друзьями и семьей
Достигайте своих целей в фитнесе весело и интерактивно с Samsung Health.
Организуйте дружеское соревнование с друзьями и семьей, чтобы поддерживать друг друга на пути к достижению целей.
Учитесь у профессионалов
Устали от рутинных упражнений? В Samsung Health доступно множество видео с новыми программами фитнеса от опытных тренеров, включая программы на растяжку, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Получайте во время тренировки отчеты на циферблате ваших Galaxy Watch о результатах ваших тренировок в реальном времени. Теперь вы можете отслеживать частоту пульса и количество калорий прямо на экране.
*Часы Galaxy Watch должны быть надеты во время прохождения фитнес-программы в Samsung Health.
Закончите день на спокойной ноте
Расслабьте своё тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты для медитации, которые помогут вам избавиться от стресса в течение дня. Завершите свой день в спокойном состоянии и релаксируйте, слушая успокаивающую музыку и аудиоистории, которые помогут вам легко и быстро заснуть*.
- *С Galaxy Buds окунитесь в атмосферу осознанности простым прикосновением, где бы вы ни находились. (*Доступно в серии Galaxy Buds)
- *Устройства продаются отдельно.
- *Некоторое содержимое может потребовать дополнительной оплаты и входа в учетную запись сервиса Calm.
Поддержка, которой вы достойны
Функция «Отслеживание циклов» на базе Natural Cycles° поможет вам понять уникальные особенности ваших симптомов и их контроля, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Смартфоны Galaxy и устройства Galaxy Watch теперь готовы поддерживать женщин на каждом шагу.
Вы — то, что вы едите
Формируйте привычки здорового питания, записывая свои ежедневные приемы пищи и перекусы с помощью Samsung Health. Узнайте о своих предпочтениях в еде, основываясь на потреблении витаминов и питательных веществ в течение дня и в зависимости от возраста *, измеряемом Galaxy Watch, и примите меры к более сбалансированному питанию.
- *AGEs (конечные продукты повышенного гликирования) измеряется с помощью Galaxy Watch 7-й серии и более поздних моделей. (*Функция labs)
- **В Galaxy Watch серии 7 используются датчики освещенности AGEs index, которые работают в пределах, установленных правилами техники безопасности. Однако у людей со светочувствительной кожей могут наблюдаться побочные реакции на свет, такие как изменение цвета кожи или сыпь. Вам следует избегать использования этой функции, если вы испытываете симптомы светочувствительности.
Как использовать
Познакомьтесь с простыми способами использования Samsung Health
Тренировка сна
Шаг 01
Настройте советы по сну на вашем смартфоне
Для начала заполните небольшую анкету.
Носите Galaxy Watch во время сна в течение недели. Это поможет собрать данные о качестве сна.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 02
Узнайте свой тип сна
Заполнив анкету и зарегистрировав данные о сне за неделю, вы сможете определить свой тип сна и начать 4-5-недельную программу тренировки сна, которая вам подходит.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 03
Улучшайте качество своего сна
Вы будете получать задания в виде уведомлений, которые помогут вам улучшить ваши привычки сна. Выполняйте шаги программы и читайте рекомендуемые статьи — так вы узнаете, как эффективнее управлять качеством вашего сна.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Шаг 04
Достигайте своей цели
Следуйте рекомендациям программы, чтобы улучшить показатели сна.
Еженедельно проверяйте результаты семидневного анализа сна. Когда период программы закончится, вы сможете увидеть изменения, которых достигли.
- *Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Galaxy Watch на ночь.
- *Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях.
Программа тренировок
Шаг 01
Создайте программу тренировок
Составьте серию упражнений, чтобы создать индивидуальную программу тренировок.
Шаг 02
Добавьте дополнительные тренировки
Добавьте разминку и время восстановления вручную.
Вы можете использовать параметр Настройки упражнений, чтобы определить, сколько раз повторять каждое упражнение и всю программу в целом.
Шаг 03
Начать мою программу тренировок
Наслаждайтесь упражнениями. Следуйте своей программе тренировок и следите за ним в зависимости от поставленных целей и количества кругов.
* Если вы начнете отслеживать с телефона, для некоторых упражнений будет записываться только продолжительность. Такие данные, как подходы, повторения и вес, можно ввести после выполнения упражнения.
Персонализированный HR
Шаг 01
Узнайте свою пульсовую зону с помощью Galaxy Watch
Выберите предпочитаемый вами тип тренировки (Бег) и начните её, нажав «Настройки», когда начнется обратный отсчет. Активируйте функцию определения пульсовой зоны и совершите 10-минутную пробежку в режиме тренировки.
- * Доступно только на Galaxy Watch серии 4 и более поздних версиях.
- * Функция персонализированной зоны частоты сердечный сокращений доступна только в режиме бега.
- * Чтобы обновить диапазоны каждой зоны ЧСС для бега в зависимости от сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.
Шаг 02
Установите индивидуальные пульсовые зоны
Начните упражнение с вашей индивидуальной пульсовой зоны и следите за динамикой изменения частоты пульса в пределах нижней границы.
- * Доступно только на Galaxy Watch серии 4 и более поздних версиях.
- * Функция персонализированной зоны ЧСС доступна только в режиме бега.
Шаг 03
Узнайте о своем прогрессе в фитнесе
Следите за результатами своих тренировок на часах или смартфоне.
FTP (Функциональная пороговая мощность)
Шаг 01
Подключите аксессуар для измерения мощности
Подключите аксессуар для измерения мощности к мобильному приложению Samsung Health.
- * Активируйте датчик для подключения. Инструкции по активации датчика приведены в руководстве по эксплуатации продукта.
- * Доступно в моделях Galaxy Watch серии 4 и более поздних версиях. Требуется приложение Samsung Health 6.27 или более поздней версии.
- * Поддерживает измерители мощности, указанные в списке аксессуаров [Велосипедный датчик] в приложении Samsung Health. [Настройки] - [Аксессуары] - [Велосипедный датчик]. Данные с других типов счетчиков мощности могут собираться неправильно.
Шаг 02
Измерьте свой собственный FTP
Выберите [Велосипед] в приложении Samsung Health на вашем смартфоне и наслаждайтесь поездкой. Если вы будете кататься со средней или высокой интенсивностью в течение 4 минут или более, вы сможете проверить значение своего FTP.
- * Для расчета FTP необходимо начать тренировку на велосипеде на открытом воздухе в мобильном приложении Samsung Health.
- * Для повышения точности вы также можете покататься на велосипеде в гору, выполнить FTP-тесты, такие как тест на подъем или 20-минутный силовой тест, или измерить частоту сердечных сокращений во время тренировки.
Шаг 03
Информация и рекомендации по охране здоровья
Получите информацию и индивидуальные рекомендации, чтобы лучше управлять состоянием своего здоровья.
Отличное сочетание
Прочувствуйте лучшую жизнь с Galaxy
- Требуется вход в учетную запись Samsung. Доступность услуги может зависеть от страны/региона.
- Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Результаты приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- Все услуги, возможности, функционал, содержание, пользовательский интерфейс и преимущества, описанные в настоящем документе, могут быть изменены без предварительного уведомления, а их доступность может варьироваться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии операционной системы. Платные услуги доступны после покупки.
- Устройства и изображения на экранах смоделированы в иллюстративных целях. Реальный интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, страны/региона и других факторов.
- Чтобы проверить уровень энергии, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Samsung Galaxy Watch (серия Galaxy Watch 4 и более поздних моделей, за исключением Galaxy Fit3) или Samsung Galaxy Ring, должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Необходимы, по крайней мере, данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна.
- Оценка уровня энергии и советы по оздоровлению доступны на телефонах Android (Android 10 или выше), для которых требуется приложение Samsung Health (версия 6.27 или выше).
- Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях. Функции тренировки сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Измерения приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.
- Чтобы записать свой храп, наденьте часы во время сна и положите телефон на устойчивую поверхность рядом с головой, например на прикроватную тумбочку, так, чтобы телефон был направлен к вам нижней частью.
- Требуется приложение Samsung Health версии 6.24 или более поздней. Для тренировки сна требуются данные о сне не менее чем за 7 дней, включая как минимум 1 рабочий день и 1 выходной.
