Samsung health

Kundalik salomatlik

Galaxy AI уже здесь Galaxy AI уже здесь
Samsung Galaxy smartfoni va Galaxy Watch7 ko'rinadi. Smartfon bugungi kunda sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlarni ko'rsatadi, soat esa quvvat sarfi 92 ballni ko'rsatadi. Ko'p sonli Samsung ilovasi piktogrammalari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlar mavjud kartalar qurilmalar ustida joylashgan. Samsung Galaxy smartfoni va Galaxy Watch7 ko'rinadi. Smartfon bugungi kunda sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlarni ko'rsatadi, soat esa quvvat sarfi 92 ballni ko'rsatadi. Ko'p sonli Samsung ilovasi piktogrammalari va sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlar mavjud kartalar qurilmalar ustida joylashgan.

*Qurilmalar va ekran tasvirlari illyustrativ maqsadlarda taqlid qilingan. UX/UI dasturiy ta'minot versiyasi, model, mintaqa va boshqa omillarga qarab farq qilishi mumkin.

Uyqu haqidagi shaxsiy ma'lumotlar

Galaxy Watch7 qurilmasi bo‘lgan ayol kun davomida yotoqda cho‘ziladi. Galaxy Watch7 qurilmasi bo‘lgan ayol kun davomida yotoqda cho‘ziladi.

Uyqu ko'rsatkichingiz haqida bilib oling

O'z uyquingiz davomiyligi, har bir uyqu bosiqichi vaqti va uyqu davomidagi harakatlaringiz haqida bilib oling va o'z uyquingiz sifatini oshiring.3

Samsung Galaxy smartfoni sizning uyqu reytingingizni va pingvin tasvirini ko'rsatadi. Uning yonida uyqu bosqichlari va batafsil uyqu ko'rsatkichlari yozilgan karta mavjud. Galaxy Watch7 80 uyqu balli va uxlash vaqtini ko‘rsatadi. Samsung Galaxy smartfoni sizning uyqu reytingingizni va pingvin tasvirini ko'rsatadi. Uning yonida uyqu bosqichlari va batafsil uyqu ko'rsatkichlari yozilgan karta mavjud. Galaxy Watch7 80 uyqu balli va uxlash vaqtini ko‘rsatadi.

Tunda yaxshi uxlashingiz uchun

Qondagi kislorod darajasi, yurak urish tezligi va teri haroratini kuzatish yordamida o'z uyquingiz sifati haqida batafsil bilib oling*3,4

*Qindagi kislorod miqdori, yurak urish tezligi, nafas olish tezligi, xurrak otish, teri harorati va uyqu bosqichlari.

Samsung Galaxy smartfonida chiziqli grafik yordamida uyqu vaqtida qondagi kislorod miqdorining o'zgarishi, keyingi grafikda esa xurrak otish vaqti ifodalangan. Uning yonida yurak urish tezligi va nafas olish tezligini aks ettiruvchi jadval mavjud. Galaxy Watch7 qondagi kislorod miqdori va xurrak otish haqidagi qo'shimcha ma'lumotni ko'rsatmoqda. Samsung Galaxy smartfonida chiziqli grafik yordamida uyqu vaqtida qondagi kislorod miqdorining o'zgarishi, keyingi grafikda esa xurrak otish vaqti ifodalangan. Uning yonida yurak urish tezligi va nafas olish tezligini aks ettiruvchi jadval mavjud. Galaxy Watch7 qondagi kislorod miqdori va xurrak otish haqidagi qo'shimcha ma'lumotni ko'rsatmoqda.

Uyqu nazorati

Uyqu nazorati yordamida kechasi sifatli uqyuingiz uchun o'z uyqu rejimingizni kuzating va tahlil qiling, kunlik maqsadlarni belgilang va ularga rioya qiling.5

Sizning Samsung Galaxy smartfoningiz joriy haftadagi uyqu va uyqu odatlaringiz haqidagi ma'lumotlarga ega uyquni o'rgatish ekranini ko'rsatadi. Uning yonida uxlab yotgan pingvin hayvoni tasvirlangan karta bor, uning uyqu darajasi "80". Galaxy Watch7da uxlayotgan pingvin mavjud. Sizning Samsung Galaxy smartfoningiz joriy haftadagi uyqu va uyqu odatlaringiz haqidagi ma'lumotlarga ega uyquni o'rgatish ekranini ko'rsatadi. Uning yonida uxlab yotgan pingvin hayvoni tasvirlangan karta bor, uning uyqu darajasi "80". Galaxy Watch7da uxlayotgan pingvin mavjud.

Energiya ko'rsatkichi.
Galaxy AI yordamidagi sizning kundalik tayyorgarlik ko'rsatkichingiz

Ayol bilagiga Galaxy Watch7 soati bilan skeytbordda. Ayol bilagiga Galaxy Watch7 soati bilan skeytbordda.

O'z energetik ko'rsatkichingiz yordamida kundalik salomatligingizni nazorat qiling

Energiya ko'rsatkichi — bu sizning har kunlik jismoniy va aqliy energiyangiz va tayyorligingiz o'lchovi. Faqatgina Samsung Galaxy taqiladigan qurilmalari bilan uyqu, faollik va yurak urish tezligi tahlili asosida sizning kelayotgan kun energiya ko'rsatkichinigiz hisoblanadi.1,2

Samsung Galaxy smartfoni quyida ko'rsatilgan haftalik quvvat sarfi va kunlik energiya sarfi ko'rsatkichlarini aks ettiradi. Uning yonida bir xil quvvat sarfiga ega Galaxy Watch7 joylashgan. Samsung Galaxy smartfoni quyida ko'rsatilgan haftalik quvvat sarfi va kunlik energiya sarfi ko'rsatkichlarini aks ettiradi. Uning yonida bir xil quvvat sarfiga ega Galaxy Watch7 joylashgan.

Shaxsiy tavsiyalar yordamida o'z quvvat darajangizni oshiring

O'z natijangizni oshirish uchun nimalar qilishingiz mumkin? O'z kundalik tartibingizni rejalashtirish va boshqarish uchun kunlik energiya ko'rsatkichingizni oshirish borasidagi tavsiyalarga ega bo'ling.1,2

Galaxy Watch7, quvvat iste'moli darajasi 92 va turli xil sog'liq ko'rsatkichlari kartalarda, jumladan, o'rtacha uyqu vaqti, uyqu yurak urishi va oldingi kundagi faollik ko'rsatilgan. Galaxy Watch7, quvvat iste'moli darajasi 92 va turli xil sog'liq ko'rsatkichlari kartalarda, jumladan, o'rtacha uyqu vaqti, uyqu yurak urishi va oldingi kundagi faollik ko'rsatilgan.

Salomatligingizni oshirish borasidagi siz uchun shaxsiy tavsiyalar

Galaxy Watch7 taqqan ayol binolar bilan o'ralgan shahar blokidan o'tmoqda. Galaxy Watch7 taqqan ayol binolar bilan o'ralgan shahar blokidan o'tmoqda.

Sos'ligingizga e'tibor qarating

Mashg'ulot natijalaringizni yaxshilamoqchiligingiz yoki tungi uyqu odatlaringizni yanada yaxshiroq o'rganishingizdan qat'iy nazar, shaxsiy maqsadlaringizga erishish uchun o'z salomatlik vazifalaringizni belgilab oling. 2

Samsung Galaxy smartfoni “Qiziqishni tanlash” tugmasi va “65” ballni ko‘rsatuvchi energiya ball kartasi va taqdim etilgan maslahatlar bilan foydalanuvchining sog‘lig‘i maqsadini tanlash ekranini ko‘rsatadi. Tugmani bosish quyidagi matnli ekranni ochadi: "Siz nimaga e'tibor qaratmoqchisiz, Sem?" tanlash uchun turli mavzular bilan. Samsung Galaxy smartfoni “Qiziqishni tanlash” tugmasi va “65” ballni ko‘rsatuvchi energiya ball kartasi va taqdim etilgan maslahatlar bilan foydalanuvchining sog‘lig‘i maqsadini tanlash ekranini ko‘rsatadi. Tugmani bosish quyidagi matnli ekranni ochadi: "Siz nimaga e'tibor qaratmoqchisiz, Sem?" tanlash uchun turli mavzular bilan.

Shaxsiy maqsadlaringizga erishish borasida foydali maslahatlarga ega bo'ling

Kundalik salomatlik odatlaringiz asosida sog'lom hayot sari sayohatingizdagi natijalaringiz haqida batafsil bilib oling. Salomatlik maslahatlari Samsung Health ilovasi ma'lumotlariga asoslanib batafsil axborot taqdim etadi.2

Bir nechta foydali maslahatlar va maslahatlar to'rtta alohida kartada ko'rsatilgan. Bir nechta foydali maslahatlar va maslahatlar to'rtta alohida kartada ko'rsatilgan.

Salomatlik sayohatingizni uyg'unlashtiring

Galaxy Z Flip 6, Galaxy Buds 3, Galaxy Z Fold 6 va Galaxy Watch 7 “Samsung Health” matni va logotipi bilan belgilangan. Nuqtali uyqu va yurak ilovalari piktogrammalari qurilmalar yonida suzadi. Galaxy Z Flip 6, Galaxy Buds 3, Galaxy Z Fold 6 va Galaxy Watch 7 “Samsung Health” matni va logotipi bilan belgilangan. Nuqtali uyqu va yurak ilovalari piktogrammalari qurilmalar yonida suzadi.

Samsung Galaxy qurilmalaridagi Samsung Health ilovasi yordamida salomatligingiz borasidagi batafsil ma'lumotga ega bo'ling hamda uni boshqaring. O'z salomatlik maqsadlaringiz sari harakatingizda tafsilotli ma'lumotlarni birlashtiring.

  • *Samsung Health 6.24 va undan yangi versiyadagi ilovasi talab etiladi.
  • **Galaxy Watch7 soati Android 11 operatsion tizimli Samsung Galaxy smartfoniga ulangan bo'lishi kerak.

Salomatligingizni nazorat qiling va yaxshilang

O'z mashg'ulotlaringiz dasturini yarating

O'zingizga mos mashqlar bilan o'z mashg'ulotlar dasturingizni yarating. Salomatlik maqsadlaringizga erishish uchun uni muvafaqqiyatli yakunlang.

Galaxy smartfoni va Galaxy soati old tomonda. Orqa fonda odamlar sport zalida mashq qilmoqdalar. Samsung Health ilovasi Galaxy smartfonida ishlamoqda, ular orasidagi tanaffuslar bilan mashq qilish tartibini ko'rsatadi. Galaxy soati mashqlar seansi haqidagi ma'lumotlarni, shu jumladan takrorlash, to'plamlar, davomiylik, kaloriya va yurak urish tezligini ko'rsatadi. Galaxy smartfoni va Galaxy soati old tomonda. Orqa fonda odamlar sport zalida mashq qilmoqdalar. Samsung Health ilovasi Galaxy smartfonida ishlamoqda, ular orasidagi tanaffuslar bilan mashq qilish tartibini ko'rsatadi. Galaxy soati mashqlar seansi haqidagi ma'lumotlarni, shu jumladan takrorlash, to'plamlar, davomiylik, kaloriya va yurak urish tezligini ko'rsatadi.

* Galaxy Watch4 Series va undan yangi modellarda mavjud. Samsung Health 6.27 yoki undan yangi versiyadagi ilova talab etiladi.

Shaxiy yurak urish tezligi zonasini belgilang

Belgilangan maqsadlarga erishish uchun optimal jismoniy holatda mashq qiling. Galaxy Watch Seriyasi soatlari bilan siz salomatlik borasidagi maqsadlaringizga erishishingiz uchun shaxsiy yurak urish tezligi zonasini mos tarzda sozlashingiz mumkin.

Galaxy smartfoni va Galaxy Watch7 mos ravishda yurak urish tezligi zonalari ekrani va mashg‘ulot natijalarini ko‘rsatadi. Sport ko'ylak kiygan erkak va ayol mashg'ulot natijalarini erkak kiygan Galaxy Watch7 da tekshirmoqda. Galaxy smartfoni va Galaxy Watch7 mos ravishda yurak urish tezligi zonalari ekrani va mashg‘ulot natijalarini ko‘rsatadi. Sport ko'ylak kiygan erkak va ayol mashg'ulot natijalarini erkak kiygan Galaxy Watch7 da tekshirmoqda.
  • *Shaxsiy yurak urish zonasi faqat umumiy salomatlik maqsadlari uchun mo'ljallangan. Hech qanday kasallikni aniqlash, diagnostika qilish, davolash uchun mo'ljallanmagan. Mazkur natijalar faqat shaxsiy ma'lumot uchun. Tibbiy maslahat uchun tibbiyot xodimiga murojaat qiling.
  • *Galaxy Watch soatida shaxsiy yurak urish zonalari sozlamalari mavjud (Samsung Health 6.24 va undan yangi versiyaga ega Galaxy Watch4 va undan yuqori modellarda). Yurak urish tezligi zonasi diapazonini aniqlash uchun ochiq havoda 10 daqiqa davomida 4 km/soat tezlikdan kam bo'lmagan barqaror tezlikda yugurish talab etiladi.
  • *Ta'riflangan barcha xizmatlar, imkoniyatlar, funksiyalar, kontent, foydalanuvchi interfeysi va afzalliklar oldindan ogohlantirishsiz o'zgartirilishi mumkin, ularning mavjudligi esa mamlakat/mintaqa, qurilma modeli, OS/One UI versiyasi hamda sotuvchiga qarab farq qilishi mumkin.

O'z yo'nalishingizni tuzing
va sportdan bahra oling

Oldindan o'rnatilgan yo'nalish faylini (GPX* formatida) Galaxy Watch soatingizga yuklang hamda yo'nalish bo'yicha sayohat qiling.
*GPX (GPS ma'lumotlarini ulashish formati): Joylashuv, zarur paytda balandlik, vaqt va boshqa tafsilotlarga ega umumiy fayl formati.

Galaxy smartfoni va Galaxy soati old tomonda. Orqa fonda bir kishi toqqa chiqmoqda. Galaxy smartfoni xaritada marshrutni pastki qismida boshlash tugmasi bilan ko'rsatmoqda va Galaxy soati davom etayotgan navigatsiyani tasvirlamoqda. Galaxy smartfoni va Galaxy soati old tomonda. Orqa fonda bir kishi toqqa chiqmoqda. Galaxy smartfoni xaritada marshrutni pastki qismida boshlash tugmasi bilan ko'rsatmoqda va Galaxy soati davom etayotgan navigatsiyani tasvirlamoqda.
  • *GPX formatidagi yo'nalish fayli yurish, yugurish, velosipedda uchish yoki piyoda sayr rejimiga kiritilganda hamda yo'nalish Samsung Health sozlamalarida maqsad sifatida belgilanganda amal qiladi.
  • *Faqat Galaxy Watch5 Pro va Galaxy Watch qurilmalarida mavjud.

Shaxsiy FTP yordamida velosipedda uchish tezligingizni oshiring*

Pedal aylanish tezligini oshiring. Quvvat o'lchash qurilmasini Samsung Galaxy qurilmasiga ulang va Galaxy AI yordamida FTP ko'rsatkichini 10 daqiqa davomida o'lchang.
O'z FTP ko'rsatkichingiz asosida velosipedda uchish kuchini belgilab, o'z samaradorligingizni oshiring.

Ko'zoynak va velosiped uchish kiyimidagi odam velosipedda yo'lda ketmoqda. O'ng tomonda Samsung Galaxy smartfonida mashg'ulot haqidagi ma'lumotlar hamda FTP oshganligi haqidagi xabar ifodalangan qalqib chiquvchi oyna ko'rsatilgan. Ko'zoynak va velosiped uchish kiyimidagi odam velosipedda yo'lda ketmoqda. O'ng tomonda Samsung Galaxy smartfonida mashg'ulot haqidagi ma'lumotlar hamda FTP oshganligi haqidagi xabar ifodalangan qalqib chiquvchi oyna ko'rsatilgan.
  • * FTP (Amaliy Chegara Quvvati): cheklangan vaqt davomida saqlanadigan energiyaning maksimal miqdori. Bu tez-tez charchamasdan ta'minlash mumkin bo'lgan eng yuqori quvvat ko'rsatkichi. Bu jismoniy tayyorgarlik va mashg'ulotlar bajarish darajasining muhim ko'rsatkichi hisoblanadi.
  • * Shaxsiy FTP (Amaliy Chegara Quvvati) ko'rsatkichini aniq hisoblash uchun Samsung Galaxy smartfonini velosipeddagi quvvat o'lchash qurilmasiga ulang. Yanada aniqroq ma'lumot olish uchun o'z Galaxy Watch soatingizni smartfonga ulang.
  • * FTP ko'rsatkichi 4 daqiqadan kam bo'lmagan yuqori kuchli uchish davomida velosipedga ulangan quvvat o'lchash qurilmasi yordamida avtomatik tarzda o'lchanadi. Har bir qo'shimcha uchish davomida mashinali o'qitish algoritmlari yordamida yanada aniq va foydalanuvchiga moslashtirilgan FTP ko'rsatkichlari hisoblanib boriladi.

Tana tarkibini o'lchash bilan fitnes maqsadlaringizga samarali erishing

Tana tarkibini o'lchash

Galaxy Watch bilan tana kompozitsion tarkibini (vazn, organizmdagi yog' tarkibi va mushaklar massasi) tekshiring. Salomatligingizni muntazam ravishda nazorat qiling.

Ikkita Galaxy Watch7 qurilmasi va korpus tarkibiga ega Samsung Galaxy smartfoni ko‘rsatilgan. Chapdagi soat o'lchov ekranini ko'rsatadi. O'ngdagi soat va smartfon tana tarkibi ekranini ko'rsatadi. Ikkita Galaxy Watch7 qurilmasi va korpus tarkibiga ega Samsung Galaxy smartfoni ko‘rsatilgan. Chapdagi soat o'lchov ekranini ko'rsatadi. O'ngdagi soat va smartfon tana tarkibi ekranini ko'rsatadi.
  • *Faqat umumiy salomatlik va fitnes uchun mo'ljallangan. Hech qanday kasallikni aniqlash, diagnostika qilish, davolash uchun mo'ljallanmagan. Mazkur natijalar faqat shaxsiy ma'lumot uchun. Tibbiy maslahat uchun tibbiyot xodimiga murojaat qiling.
  • *Galaxy Watch4 Seriyasi va undan yangi modellarda mavjud.

Maqsadli ko'rsatkichlarni belgilash

O'z oldingizga maqsadlar qo'ying (muddati, vazni, tanadagi yog' tarkibi va mushaklar massasi). Foydali maslahatlar bilan maqsadlaringizga tezroq erishing.

Galaxy Watch7 va ikkita Samsung Galaxy smartfonlarining ekranida tana tarkibining maqsadli ko'rsatkichlarini aniqlash funksiyasi ko'rsatilgan. Soatda oltiburchak ichidagi o'q va "Tana tartkibi borasidagi maqsadlarga erishildi" matni mavjud. Chap tomondagi smartfonda maqsadlarga erishish borasidagi maslahatlar, jumladan, maqsadlar va mashg'ulotlar tavsiyalari haqidagi batafsil ma'lumot ifodalangan. O'ng tomondagi smartfonda foydalanuvchining 8-yanvardan 4-fevralga qadar belgilangan maqsadlarga erishish borasidagi o'sishni ifodalovchi chiziqli grafik ko'rsatilgan.   Galaxy Watch7 va ikkita Samsung Galaxy smartfonlarining ekranida tana tarkibining maqsadli ko'rsatkichlarini aniqlash funksiyasi ko'rsatilgan. Soatda oltiburchak ichidagi o'q va "Tana tartkibi borasidagi maqsadlarga erishildi" matni mavjud. Chap tomondagi smartfonda maqsadlarga erishish borasidagi maslahatlar, jumladan, maqsadlar va mashg'ulotlar tavsiyalari haqidagi batafsil ma'lumot ifodalangan. O'ng tomondagi smartfonda foydalanuvchining 8-yanvardan 4-fevralga qadar belgilangan maqsadlarga erishish borasidagi o'sishni ifodalovchi chiziqli grafik ko'rsatilgan.
  • *Faqat umumiy salomatlik va fitnes uchun mo'ljallangan. Hech qanday kasallikni aniqlash, diagnostika qilish, davolash uchun mo'ljallanmagan. Mazkur natijalar faqat shaxsiy ma'lumot uchun. Tibbiy maslahat uchun tibbiyot xodimiga murojaat qiling.
  • *Galaxy Watch4 Seriyasi va undan yangi modellarda mavjud.

Hayotingizni yaxshi tarafga o'zgartiring

O'zimizni yaxshi his etganimizda, hayotni ham yaxshi his etamiz

Ruhiy salomatlik haqida qayg'urgan holda, Samsung Health foydalanuvchilarga kun tartibiga davomiy parvarish va ongli hayot tajribasini qo'shish orqali ruhiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi.*

Orqa planda Galaxy Buds taqqan ayol meditatsiya qilmoqda. Old planda esa Galaxy Buds3 Pro katta planda namoyish etilgan. Uning yonida Samsung Health ilovasida Mindfulness oynasini ifodalovchi Samsung Galaxy smartfoni joyalshgan. Ekrannig yuqori qismida haftalik taqvim yonida kundalik kayfiyatni ifodalovchi yuz tuzilishi yorliqlari mavjud. 27-dekabr sanasi belgilangan bo'lib, u quyidagi ma'lumotni aks ettiradi. Yaxshi kayfiyat. Nafas olish mashg'ulotlari, 5 daqiqa 10 soniya. Meditatsiya, 1-kun. Ongli hayot tartibi asoslari. Ekranning quyi qismida eslatmalarni o'rnatishi taklif etilgan. Orqa planda Galaxy Buds taqqan ayol meditatsiya qilmoqda. Old planda esa Galaxy Buds3 Pro katta planda namoyish etilgan. Uning yonida Samsung Health ilovasida Mindfulness oynasini ifodalovchi Samsung Galaxy smartfoni joyalshgan. Ekrannig yuqori qismida haftalik taqvim yonida kundalik kayfiyatni ifodalovchi yuz tuzilishi yorliqlari mavjud. 27-dekabr sanasi belgilangan bo'lib, u quyidagi ma'lumotni aks ettiradi. Yaxshi kayfiyat. Nafas olish mashg'ulotlari, 5 daqiqa 10 soniya. Meditatsiya, 1-kun. Ongli hayot tartibi asoslari. Ekranning quyi qismida eslatmalarni o'rnatishi taklif etilgan.
  • *Ayni vaqtda Mindfulness xizmati beta sinov bosqichidaligi sababli foydalanuvchilar takomillashtirishni talab etuvchi ma'lum muammolarga duch kelishlari mumkin.
  • *Galaxy Buds yordamida siz qayerdaligingizdan qat'iy nazar sodda harakat bilan ongli hayot tajribasiga yanada chuqurroq sho'ng'ishingiz mumkin. (*Galaxy Buds3 qurilmasida mavjud)
  • *Qurilmalar alohida sotiladi
  • *Ayrim materiallardan foydalanganlik uchun alohida to'lov talab etilishi hamda Calm hisob qaydnomasi talab etilishi mumkin.
  • *Ekrandagi qurilmalar va tasvirlar namuna maqsadida modellashtirilgan. Foydalanuvchi interfeysi dasturiy ta'minot versiyasi, qurilma modeli, mintaqa va boshqa omillarga qarab farq qilishi mumkin.

Maqsadlaringizga doʻstlaringiz
va oilangiz bilan birga erishing

Samsung Health yordamida fitnes maqsadlaringizga qiziqarli va interfaol usulda erishing. Barcha hisob ostida boʻlishi va maqsadlari yoʻlida adashmasligi uchun doʻstlaringiz va oilangiz bilan doʻstona musobaqa tashkil eting.

Galaxy smartfoni “Kim qahva sotib oladi” guruh vazifasini namoyish etadi. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar smartfon atrofida ko'rsatiladi. Adela ismli ayol aqlli soat kiyib, apelsinli suv shishasini ushlab yuguradi. Izabella va Denni ismli erkak va ayol yugurish oldidan aqlli soatlar kiyib, cho'zilgan holda tasvirlangan. Guruh musobaqasida qatnashayotgan erkak aqlli soat kiyib, bir shisha suvdan ichadi. Galaxy smartfoni “Kim qahva sotib oladi” guruh vazifasini namoyish etadi. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar smartfon atrofida ko'rsatiladi. Adela ismli ayol aqlli soat kiyib, apelsinli suv shishasini ushlab yuguradi. Izabella va Denni ismli erkak va ayol yugurish oldidan aqlli soatlar kiyib, cho'zilgan holda tasvirlangan. Guruh musobaqasida qatnashayotgan erkak aqlli soat kiyib, bir shisha suvdan ichadi.

Mutaxassislardan o'rganing

Bir xildagi kundalik ishlaridan toliqdingizmi? Samsung Health siz uchun malakali murabbiylar ishtirokidagi video lavhalarni tayyorlab, ularning yordamida siz chigal yozdi, ozish, chidamlilik mashqlari va boshqalar kabi yangi fitnes dasturlarni o'rganishingiz mumkin. Yana kundalik tempga qaytish uchun bu sizga ayni ma'qul bo'ladi. Mashg'ulot paytida real vaqt davomida o'zingizga kerakli ma'lumotlarni olib boring. Endilikda siz ekranda yurak urishi va kaloriyalar hajmini kuzatib borishingiz mumkin.

Samsung Galaxy smartfoni turli xil fitnes dasturlarini aks ettiradi, Galaxy Watch7 esa “Push-Up Bench” atamasini va mashq davomiyligini ko'rsatadi. Smartfon va soat orqasida aqlli soat taqqan erkak o‘z smartfonida fitnes-trener ishtirokida mashq qilayotgani va video tomosha qilayotgani ko‘rsatilgan. Samsung Galaxy smartfoni turli xil fitnes dasturlarini aks ettiradi, Galaxy Watch7 esa “Push-Up Bench” atamasini va mashq davomiyligini ko'rsatadi. Smartfon va soat orqasida aqlli soat taqqan erkak o‘z smartfonida fitnes-trener ishtirokida mashq qilayotgani va video tomosha qilayotgani ko‘rsatilgan.

*Samsung Health fitnes dasturida yugurish davomida Galaxy Watch taqib olish talab etiladi

Siz loyiq bo'lgan qo'llab-quvvatlash

Natural Cycles° tomonidan quvvatlangan tsiklni kuzatish sizga shaxsiy ma'lumot va ta'lim mazmunini taqdim etish orqali sog'liq bilan bog'liq alomatlarni boshqarishning noyob jihatlarini tushunishga yordam beradi. Galaxy iphone va Galaxy Watch biz sevadigan ayollarni har qadamda qo‘llab-quvvatlashga tayyor.

Galaxy smartfoni tsiklni kuzatish ekrani bilan ko'rsatilgan. Galaxy Watch7 hayz ko'rish kunini ko'rsatadi. Smartfon va soat ortida divanda ko‘zlari yumilgan holda tabassum va dam olayotgan ayol tasvirlangan. Galaxy smartfoni tsiklni kuzatish ekrani bilan ko'rsatilgan. Galaxy Watch7 hayz ko'rish kunini ko'rsatadi. Smartfon va soat ortida divanda ko‘zlari yumilgan holda tabassum va dam olayotgan ayol tasvirlangan.

Siz nima yeysiz

Kundalik ovqatlanish va tamaddilarni Samsung Health yordamida yozib borish orqali sog'lom ovqatlanish odatlarini shakllantiring. Kun davomida vitamin va ozuqalar iste'moli hamda Galaxy Watch yordamida o'lchangan AGEs ko'rsatkichi asosida ovqatlanish odatlaringizni aniqlang hamda yanada sog'lom ovqatlanish sari harakat qiling.

Sizning Galaxy smartfoningiz kunlik kaloriyalar soningizni ko'rsatadi. Smartfonning orqasida tuxum, tost va avakadodan iborat nonushta ko'rsatilgan, uning atrofida berry keki, qahva va bir tarelka qizil ikra, Benedikt tuxumi va avakado tosti bilan o'ralgan. Sizning Galaxy smartfoningiz kunlik kaloriyalar soningizni ko'rsatadi. Smartfonning orqasida tuxum, tost va avakadodan iborat nonushta ko'rsatilgan, uning atrofida berry keki, qahva va bir tarelka qizil ikra, Benedikt tuxumi va avakado tosti bilan o'ralgan.
  • *AGEs (Yuqori Glikat Yakuniy Mahsulotlari) Galaxy Watch7 va undan yangi modellarida o'lchanadi. (*Laboratoriya funksiyalari)
  • *AGEs ko'rsatkichlari Galaxy Watch7 Series soatida yorug'lik sensorlaridan foydalanib, ular xavfsizlik texnikasi tomonidan o'rnatilgan chegaralarda ishlaydi. Ammo yorug'lik sezishg moyilligi bor shaxslarda teri rangining o'zgrishi yoki toshmalar kabi yorug'lik salbiy ta'sirlari kuzatilishi mumkin. Agarda sizda yorug'lik sezish moyilligi kuzatilsa, siz mazkur funksiyadan foydalanmasligingiz maqsadga muvofiq.

Qanday foydalanish kerak

Samsung Health-dan foydalanishning oddiy usullari bilan tanishing

Sizning sog'ligingiz haqidagi ma'lumotlar Samsung Knox ilovasida xavfsiz saqlanadi.

Yaxshi mos keladi

Siz bilan hamnafas bo'ladigan Galaxy bilan aqlliroq hayotni boshdan kechiring.

Ilovani o'rnating

Hoziroq Samsung Health ilovasini yuklab oling.

 

Galaxy Smartfonlar

Galaxy S25 Ultra smartfonining orqa va old ko'rinishi. Galaxy S25 Ultra smartfonining orqa va old ko'rinishi.
 

Ilovalar va Xizmatlar

Galaxy smartfoni turli xil ilovalar va xizmatlar piktogrammalarini namoyish etadi. Smartfonning ikkala tomonida jismoniy shaxslar Galaxy qurilmalari va Galaxy Apps & Services bilan bog'liq pozalarda ko'rish mumkin. Galaxy smartfoni turli xil ilovalar va xizmatlar piktogrammalarini namoyish etadi. Smartfonning ikkala tomonida jismoniy shaxslar Galaxy qurilmalari va Galaxy Apps & Services bilan bog'liq pozalarda ko'rish mumkin.
  • Samsung hisob qaydnomasiga kirish talab etiladi. Xizmatning mavjudligi mamlakat/mintaqaga qarab farq qilishi mumkin.
  • Hech qanday kasallikni aniqlash, diagnostika qilish va davolashda foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Natijalar faqar shaxsiy ma'lumot uchun taqdim etilgan. Iltimos tibbiyot xodimi bilan maslahatlashing.
  • Mazkur qayd etilgan barcha xizmatlar, imkoniyatlar, funksional, kontent, foydalanuvchi interfeysi va afzalliklar oldindan ogohlantirishsiz o'zgartirilishi, ularning mavjudligi esa mamlakat/mintaqa, qurilma modeli va operatsion tizim versiyasiga qarab farq qilishi mumkin. Pullik xizmatlar to'lovdan so'ng mavjud bo'ladi.
  • Qurilmalar va ekran tasvirlari namuna maqsadida modellashtirilgan. Haqiqiy foydalanuvchi interfeysi dasturiy ta'minot versiyasi, model, mamlakat/mintaqa va boshqa omillarga qarab farq qilishi mumkin.
  1. Energiya ko'rsatkichini tekshirish uchun Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch4 Series va undan yangi modellar, Galaxy Fit3 dan tashqari) yoki Samsung Galaxy Ring yordamida to'plangn salomatlik ma'lumotlari Samsung Health ilovasi bilan sinxronlangan bo'lishi kerak. Kamida avvalgi kun haqidagi faollik yoki uyqu, hamda uyqu vaqtidagi yurak urish tezligi haqidagi ma'lumotlar talab etiladi.
  2. Energiya ko'rsatkichini baholash hamda Salomatlik maslahatlari Android (Android 10 va undan yangi versiyalar) telefonlarida mavjud bo'lib, Samsung Health ilovasi (6.27 va undan yangi versiya) talab etiladi.
  3. Galaxy Watch4 Series va undan yangi modellarda mavjud. Uyquni nazorat qilish funksiyasi faqat umumiy salomatlik va fitnes maqsadlari uchun mo'ljallangan. Hech qanday uyqu kasalliklari va buzilishlarini aniqlash, diagnostika qilish va davolashda foydalanish uchun mo'ljallanmagan. O'lchovlar faqat shaxsiy ma'lumot berish uchun mo'ljallangan. Maslahat uchun tibbiyot xodimiga murojaat eting.  
  4. Xurrak otishni yozib olish uchun uyqu vaqtida soatni taqing va telefonni boshingiz yonida mustahkam yuzaga, misol uchun tumba ustiga, uning quyi qismini o'zingizga qaratib joylashtiring.
  5. Samsung Health ilovasining 6.24 yoki undan yangi versiyasi talab etiladi. Uyqu nazorati uchun kamida 7 kunlik, jumladan eng kamida 1 ish kuni va 1 dam olish kuni haqidagi uyqu ma'lumotlari talab etiladi.