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다양한 활용 / 라이프

운동 목표에 더 빠르게 도달하는 방법

최신 기술을 이용해 효율적으로 운동하는 방법을 확인해보세요.

갤럭시 핏

갤럭시 핏으로 운동 효과를 극대화해보세요.

곧 따뜻한 휴양지로 휴가를 떠나나요? 오랜만에 수영복을 입어야 할 수도 있겠군요. 그렇다면 몸매 관리를 위해 당장 뭐든 하고 싶을 거예요. 당신의 모든 움직임을 기록하는 기어 핏2를 퍼스널 트레이너처럼 활용해 운동에 박차를 가해보세요.

갤럭시 핏으로 목표를 설정해보세요.

갤럭시 핏으로 목표를 설정해보세요

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기초 체력을 확인하세요

평소 운동을 즐겨하든, 그렇지 않든 목표를 정하기 전 본인의 실력을 정확히 아는 것이 중요합니다. 본인의 실력을 알아야 현실적인 목표를 세울 수 있고 사고의 위험도 낮출 수 있거든요. 하루에 얼마나 걷는지, 정해진 구간에서 얼마나 빨리 뛸 수 있는지 등의 기초 체력을 확인해보세요.

간단한 운동 목표로 심박동수를 체크하세요
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심박수에 주목하세요

심박수는 현재의 신체 상태를 가장 쉽게 알 수 있는 신호입니다. 특정 강도의 운동을 할 때 어느 정도의 힘이 드는지를 확인하고 그때의 심박수를 측정해보세요. 반복해서 하다보면 운동으로 심혈관 기능이 좋아지는 것을 확인할 수 있을 거예요.

기록을 조회하세요
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Samsung Health

삼성 헬스 앱은 당신의 활동 양, 영양 성분, 수면 등을 체크하여 매일매일 달라진 신체 상태를 보여줍니다.

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갤럭시 핏

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기록하세요

운동을 할 때 움직임이나 시간, 중량 등을 기록하는 건 아주 중요합니다. 삼성 헬스 앱으로 모든 운동 성과를 간편하게 기록해보세요.

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삼성 헬스 앱은 당신의 활동 양, 영양 성분, 수면 등을 체크하여 매일매일 달라진 신체 상태를 보여줍니다.

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갤럭시 S20의 Samsung Health 앱

갤럭시 S20으로 운동 목표를 기록해보세요

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이제 퍼스널 트레이너를 손목에 차세요

운동할 장소에 도착했다면 앞으로의 일은 갤럭시 스마트폰 또는 기어 스포츠의 능력에 맡기세요. 스마트한 기기들이 당신이 가볍게 러닝만 해야 할 때 또는 강도 높은 운동을 해야 할 때를 알려줍니다.

갤럭시 핏과 함께 실외 운동을 시작해보세요

갤럭시 핏과 함께 실외 운동을 시작해보세요

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실내 운동이 지겨울 땐 실외 운동도 좋습니다

꼭 모든 것이 갖춰진 실내에서만 운동이 잘 되는 것은 아닙니다. 우리 몸은 외부 환경에 금방 적응하기 때문에 어디서든 운동을 할 수 있죠. 실외 운동이 더 많은 에너지를 준다는 연구 결과도 있으니 실내가 지겨울 땐 실외 운동을 즐겨보세요.

빠른 목표 달성을 도와줄 모바일 제품과 앱을 소개합니다.

갤럭시 S20+ 5G

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갤럭시 노트와 우측에는 펜이 비스듬이 기대어 있습니다. 휴대폰에는 다음과 같이 쓰여 있습니다. 01. 오전 9시 우체국 들리기!! 02. 오후 2시 친구와 점심 데이트~ 03. 오후 4시 주간회의 참석하기

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